男ですが、たまに便秘？下痢便になる。なぜ？

小6の冬に、なぜか口から黒い謎のものがでました。
後ろに十円？はげ。
中1の夏から白髪が出てきて、徐々に白髪が増えました。
小6から、目が悪くなりました。
父は性格悪いです。
テレビゲームを小学生からずっとしています。
大学受験しました。
でも、卒業してません。
正社員一度もしてません。

新聞などのニュースは、中1から知りました。
太りだしたのは6年前からです。

ストレスが原因？
昔は視力かなり良かったです。

便秘の初めは、高1かな？夏に焼きそばたくさん食べて、
帰りに激痛腹……車の中。コンビニの中で倒れそうになった。他人いなければ
腹痛で倒れてました。

最近も、天ぷらの後に、連続トイレたまにある。
油かな？中ヌルヌルになる。油は何度も使い回しています…

特に、ここ6年間で、連続トイレ増えた。
多い時は？6-10回ぐらい行きます。トイレから戻ると、また便意がすぐ来ます。

大便は、3-4日に一回です。
子供の時からのような？
筋肉あまりありません。
中学と高校は、ほぼ帰宅部でした。
運動は、体育と通学ぐらい。

最近の6年間は、ほぼニートしています。
でも、最低でも自転車で1時間はこいでいます。

もしかして？スピードが遅すぎてあまり運動になっていませんか？

立ち読みも3時間したら、帰る時かなりキツかったです。

身長179.5cm
体重80kg
で、腹が出てしまっています。

ペットボトルの、砂糖あるジュースの500mlを飲む事もあります。

家ではコーヒー飲む事多いです。
そういえば？コーヒーも昔は飲んでいませんでした。

今日の午前に、牛乳を温めて飲んだら、少し腹痛なったが、便はでず。
昼にカレー食べたら、3-4回連続トイレ行って終わりました。

名前に幸せ？という意味の漢字があるのと関係ありますか？
こううん、うんち……


サラダはほぼ毎日食べていて、父も母も便秘になってません。

原因は、運動不足でしょうか？

食物繊維の不足ではないのかな？？

No.1 ベストアンサー 回答者： 咲久 回答日時： 2016/07/06 15:06

野菜摂取はこのまま続けましょう　サラダだけでなく煮物や蒸し野菜も取り入れましょう

果物も！
他に食物繊維（キノコ・レンコン、ゴボウ・海草・こんにゃく）　
発酵食品（納豆、キムチ、乳製品　味噌　チーズ等）
オリゴ糖を含む食品（玉ねぎ　ニンニク　蜂蜜　トウモロコシ）
魚介類　ナッツ類
これらを一日の内に少量ずつでいいので摂取するよう心掛ける。
そして毎日続ける。

毎日続けたらお腹の調子に改善がみられると思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2016/07/07 21:24