水泳で２時間、毎日、泳ごうと思います！しっかり泳ぎきって、フラフラになるまでします！鍛えるため で、

水泳で２時間、毎日、泳ごうと思います！しっかり泳ぎきって、フラフラになるまでします！鍛えるため
で、終わった後プロテイン飲んだらどーなりますか？

No.4 回答者： 虎とこ 回答日時： 2016/07/09 11:54

水泳部のものですが、二時間というよりは泳いだ距離だ考えてみてはどうでしょう？

こっちでは、2800Ｍぐらい泳いでいます
目安としては2000Ｍぐらいでどうでしょう？
また、プロテイン以外にもバランスよくとってくださいね

No.3 回答者： spookyaction 回答日時： 2016/07/08 16:06

筋トレをした直後に泳ぐといいよ。

トータル2時間なら、筋トレ２０分、水泳1時間40分くらい。筋トレ直後だと、泳ぎ始めてすぐに腕が動かなくなるから、それを克服できるかどうかが分かれ道。
大学時に競泳をやっていて、スピード練習とか無限にできそうなくらいの体力があったが、筋トレをちょっとやってから練習をするといきなり腕が死んでヘロヘロになりました。そのくらい筋トレ＋水泳は体にきつい。

No.2 回答者： norikocyan2014 回答日時： 2016/07/07 18:26

2時間ですか・・・。

ちょっと少なすぎる様な気がします。2時間で何キロ泳ぐつもりでしょうね。しっかり泳ぎきってと言っても、競泳選手並みのキロ数は泳げないんでしょう。4~5キロ程度じゃないのかな。もう少し、本気で泳げば効果あるかもね。終わった後のプロテインも、効果薄いよね。もうちょっと泳ぐ時間を確保しよう。

No.1 回答者： 成王 回答日時： 2016/07/07 09:36

毎日泳ぐと痩せるか、続かないかのどちらかです。

インターバル、ようは休憩を少し挟まないと筋肉は発達しません。筋肉痛が起きたらマッサージしたあと筋肉を休ませましょう。
終わったあとは、プロテインやカロリーメイト、アイスクリームなどはさいこうですよね？水分を意識的にとりましょう。