無知で恥ずかしいのですが…教えて下さい！

基礎体温を付け始めているのですが、どこから高温期なのか数え方が分かりません。
このグラフは、どこから高温期でしょうか？

すみません恥ずかしいのですが…教えて下さい(/ _ ; )

No.3 回答者： petit_mais 回答日時： 2016/08/26 10:50

排卵日は、生理開始日の約２週間前です。

これは、排卵日翌日～生理開始の前日（高温期）が、
生理周期にかかわらず約２週間であるということが理由です。
高温期の日数は、１２日間～１６日間が正常の範囲です。
４日間の開きはありますが、生理周期と比べて、
個人差が小さいことが分かります。

グラフをつけたからといって、
排卵日がすぐに分かるということではないです。
生理が来るたびに２週間前のグラフを見返して、
グラフがどのような形を描いているか、
低温相と高温相の境目はどこか、
その時のオリモノや体調はどうだったか、を振り返ります。
そうすることで、生理周期的に「そろそろ」という時期に、
オリモノや体調の変化に気づけるようになります。
その後グラフが上昇すれば、排卵が済んだと考えることができます。

生理周期と排卵日については、
高温期の日数が誰でもだいたい同じなため、
周期の長い・短いは、低温期の長さによって現れます。
２８日周期の人なら、生理開始後２週間くらいで排卵、
３５日周期の人なら、生理開始後３週間くらいで排卵します。
しかしながら、ホルモンの異常により、高温期を２週間保てない人や、
排卵後にグラフが徐々に高くなるタイプの人は、
排卵日が分かりづらいです。
そういう人は、婦人科で卵胞をエコーで観察してもらい、
排卵日を予測してもらう方法が有効です。
そもそも、基礎体温で排卵日を予測することはできないので、
（基礎体温の上昇で、事後に知ることはできますが）
排卵検査薬を併用しながら、タイミングを計る人もいます。

長くなりましたが、
グラフは数周期データを積み重ねて生きてくるものなので、
しばらく続けてみてください。

No.2 回答者： JUNICHI208 回答日時： 2016/08/26 08:12

恥ずかしくありませんよ！誰でも最初は迷います。

さて、グラフから、１５日が一番下がっているので仮の排卵日（後で説明します）という感じがします。そのあと、体温が上がっていますよね。
また、２０にも下がっています。その後は順調に体温が上がっています。２０日が排卵だった可能性もあります。
１５日は、月経開始から何日目でしたか？それによって、排卵日の可能性が変わります。
もしかすると、エアコンか、窓を開けて、寒い状態だったなら、体温が下がっていた可能性もあります。
２０日のほうが、より可能性が高いです。

ただ、グラフや排卵検査薬には限界があり、本当に排卵予測をしたいときは、産婦人科で卵巣のエコーを見せてもらうとすぐにわかります。卵胞の大きさが約２０ｍｍ（卵の大きさは、0.14ｍｍで、小さくて、卵胞の中に入っています）になると、排卵すると言われています。

あと何か月かつけてみてください。
もうひとつ、排卵のサインに「頸管粘液」というのがあります。これは、いつものおりものよりも、とろみがあり、卵白みたいなもので、たくさん出るときは、便器にまで着きそうなくらい垂れ下がります。排卵期に出ます。排卵日当日よりも、排卵の１～２日前の性交渉で受精しやすいと言われています。

No.1 回答者： いわっち 回答日時： 2016/08/25 15:42

排卵日過ぎ辺りからだと思います。