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No.8ベストアンサー
- 回答日時:
酢を飲んでも、体を柔らかくする直接的な効果はないようですよ。
血行がよくなって筋肉が活性化するので、スポーツ選手の中には試合前に飲んだりしますから、柔軟性にもなんらかの副次的作用はあるかもしれませんが、期待するような効果はないと思います。
私は体の硬い中年のオジサンですが、前屈だけは地べたに手のひらがつきます。
ゴルフ練習の前に、必ず準備運動として前屈を欠かさないので、ここだけは若いころより柔らかくなっています。
定期的に(できれば毎日)ルーティンとして繰り返せば、着実に体は柔らかくなります。
ただ、体操選手のように、となると、辛いと思える訓練を長期間、毎日繰り返さないと、あのレベルには達さないように感じます。
相撲取りはみな「股割り」(股を180℃ひろげて胸を地べたにつけること)ができますが、あれができるようになるには、たとえば毎日1時間の訓練で、20代の若者で半年から1年くらい、30~40代だと倍の年数がかかるそうです。
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No.5
- 回答日時:
しばらく歩く(散歩程度に30〜60分位)
血行が良くなり体がほぐれたところで、ストレッチ、柔軟体操等行います。行きなりやるより全ぜん効果有ります。
No.2
- 回答日時:
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