No.2
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シャドーピッチングは、投球フォームの確認、球のリリースポイントの確認、下半身の使い方の確認、投球フォームの固定がメインとなります。
球速を上げるには、下半身の強化が第一! 徹底的に走り込みましょう。
50メートルダッシュ、インターバル走、階段昇降、坂道ダッシュ、持久走。
次に、遠投、ゴムチューブを使ってインナーマッスルを鍛える、投げ込み。
ダンベルトレーニングは肩やひじを痛める可能性があるので、専門家の指導の元でするべきです。
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