野球の投手が行うトレーニングに詳しい人にお尋ねします。
全くの素人ですが、野球を始めました。
身長170cm体重60-62kg、右投げでストレートの球速は115キロです。
まず球速を伸ばす事だけを考えた場合、どんなトレーニングがありますか?
ボールを使う場合と使わないトレーニングを教えて頂きたいです。
また、ちょうど今利き手の手首を怪我(捻挫)しているので、手首が治るまでの間出来るトレーニングも教えてください。
使える道具は、調節可能の20kgダンベル2つ、チューブ、ボールです。
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