急なんですか、足の筋力は ３日〜１週間休むだけで どれくらい落ちるのでしょうか？ 自分も、陸上部なの

急なんですか、足の筋力は
３日〜１週間休むだけで
どれくらい落ちるのでしょうか？
自分も、陸上部なので気になりまして。
教えてほしいです。

No.2 回答者： tapa 回答日時： 2016/10/30 09:53

筋力とはそう簡単に落ちません。

年齢とかいろいろな条件によって違うでしょうが、基本的に筋力が落ちるのは１ヶ月でやっと確実という程度です。
１週間程度では、そうそう落ちません。
むしろ『超回復』という理論にもとずいて、数日～１週間ほど筋肉を休ませることで筋力をアップさせる方法もありますし。
まあ、炭水化物抜きダイエットみたいなことしながら休めば、一気に筋力ダウンするでしょうが。

この回答へのお礼

なるほど。分かりました。ありがとうございます！

お礼日時：2016/10/30 10:05

No.1 回答者： merciusako 回答日時： 2016/10/23 13:33

休む前の状態に戻すには、休んだ期間の倍の時間が必要と言われています。

この回答へのお礼

そうなんですか。
頑張ります！
ありがとうございました

お礼日時：2016/10/23 13:34