ダイエット 痩せたい＋便秘を治したく、夜サラダだけを多く摂ろうと思っています。 例えば サラダ＋

ダイエット


痩せたい＋便秘を治したく、夜サラダだけを多く摂ろうと思っています。
例えば
サラダ＋豆腐 、サラダ＋海藻類などです。
もちろん運動もします。
これを実施して行ってもいいと思いましすか？？

No.1 回答者： Sayonago 回答日時： 2016/11/03 21:24

タンパク質がありませんね。

チキン胸肉、ササミなど。

ダイエットはたいじゅうを落とすのでなく、脂肪を燃焼させ、筋肉をつけるという事です。

No.2 ベストアンサー 回答者： imai0307 回答日時： 2016/11/03 22:13

私は17年間便秘でしたが、ある方法で毎日出るようになりました。

まず、食物繊維をとること、朝に温かい飲み物を飲むこと、またカフェインの入ったお茶では水分があまりとれないのでカフェイン無しのお茶オススメです。

腹筋なんかも大事だと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
取り入れてみようと思います^^

お礼日時：2016/11/03 23:50