仕事でイライラした時のストレス発散方法

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (4件)

私の場合、彼氏とのバトルですね。

柔らかいやつを選んで、

バットってそこら中叩いて、壊れないんですけど音がでるんで、

彼氏はビビります(笑)

そんなうるさくないですよ!!!

1.5ℓと普通の500㎖どっちもいけます。

彼氏がもういいわい、と言うとスキッとします。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

今度、やってみます✨
ありがとうございます✨

お礼日時:2016/11/16 21:33

空のペットボトルで暴れまくる。

家も壊れない。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

なるほど!
スカッとしますか?

お礼日時:2016/11/16 20:19

気分転換する事です。

それでも発散できない場合は、寝るのが一番良いですね。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

薬で寝る状況なんでいい睡眠をとるのは厳しいですね…( ; ; )

お礼日時:2016/11/16 20:15

嫌な奴は無視、無視。

    • good
    • 0
この回答へのお礼

無視ができたらいいんでしょうけど…できるような環境じゃないのが、ツライんですよぉ( ; ; )

お礼日時:2016/11/16 20:13

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qストレスが凄いくて、夜イライラして寝れないです。 ストレス発散がしたいのですけど、何をすれば自分に合

ストレスが凄いくて、夜イライラして寝れないです。
ストレス発散がしたいのですけど、何をすれば自分に合っているかわからなくて、困ってます。
またストレス発散になりそうな事をやろうとしても体がだるくて動く気になれません。こうゆう時はどうすればいいのか解決策を教えてください。

Aベストアンサー

私も同じような状況です。辛いですよね。私はツイッターはあまり好きではないので、画像が主な情報共有となるInstagramなどの画像アプリで好きなことを調べたりフォローしてます。気に入った画像(芸能人や食べ物など)をみて、保存したりしていたらあっという間に時間が過ぎました。

あとは、ストレスなく関われるような友人をチョイスしてボーッと身体とメンタルを休めるのが出来そうなカフェを探したり。
音楽をひたすら爆音で聴いてその世界に浸ったり。

このように回答をするのも、役に立ってる感覚になれて、良いかもしれないですね。

昨日は思いっきり泣きましたね。デトックスに泣くことは良いようですよ。

Q皆さんのストレス発散方法を教えてください。またどんな時ストレス感じますか?

皆さんのストレス発散方法を教えてください。またどんな時ストレス感じますか?

Aベストアンサー

「絶対にしてはいけない」、「するべきだ」と考えない。

「絶対にしてはいけない」の具体例。
高い買い物をしてしまった、お金を損したなど―
「高い買い物を絶対にしてはいけない」と考えない。
「お金を絶対に損してはいけない」と考えない。

人間はなにかと失敗するもの。
だから、「失敗を絶対にしてはいけない」と考えること自体がおかしい。
失敗をしなければ「もうけもの」ていどに考えるのが理屈にあっている。

「するべきだ」の具体例。
相手(夫、子ども、友人、会社の人間)がわたしの気持ちを理解しない―
「相手がわたしの気持ちを理解するべきだ」と考えるとストレスたまる。
わたしの気持ちを理解してくれれば「もうけもの」、わたしの気持ちを理解してくれれば「ラッキー」と考える。
なぜなら、相手には相手の都合があるので、「わたしを理解するべきだ」はただの理想だから。

「またどんな時ストレス感じますか?」
上の思考法を実践していても、たまには「カチンとくる」。
しかし、イライラして、ものすごく興奮することなどはない。

Qストレスを発散するのにカラオケとか行ってるんですが発散できている気がしません。 何かいい発散方法とか

ストレスを発散するのにカラオケとか行ってるんですが発散できている気がしません。
何かいい発散方法とかありますか?
趣味とかもないですし、今すごいストレスで胃がやばいです。
高校生なのですが、精神科とかに行った方がいいんですか?

Aベストアンサー

ストレス解消法を選ぶ際に大切になることは、自分の体調に合わせるということです。

一般的に、ストレス解消法といえば、カラオケや旅行、スポーツなど、
刺激的で楽しいことをしたりします。この解消法は、不安や悲しみなど
を一時的に忘れさせ、気分転換には最適です。
 ところが、ストレスや疲労が溜まっているような時に、はしゃぎ系の
ストレス解消法をしてしまうと、逆に疲れが溜まって、楽しめないということが
多々あります。

疲労時のストレス解消法は
例えば、好きな落ち着いた音楽を聞く、読書、アロマテラピー、お風呂にゆっくり入る
など、疲れを癒やしてくれるものを選ぶことがポイントになります。
もっと詳しく知りたいというのであれば、「癒される、ストレス解消法」
などと検索すると、たくさん方法が見つかるので、その中から自分に合った解消法を
選ばれるといいでしょう。

ところで、胃の状態が思わしくないということですが、
今後どのようにしたらいいのか?受診の方向性も含め、早めにお母様に相談してください。

Qネガティブな気分になった時、あなたのストレス発散方法を教えて下さい。毎日の生活の中で…

ネガティブな気分になった時、あなたのストレス発散方法を教えて下さい。毎日の生活の中で…

Aベストアンサー

自分はですね。軽く昼寝をするんですが、そのおかげで午前中の仕事に全くワダカマリが残りません。逆に午後以降で寝るということがないので、午後の仕事は比較的に嫌いです。と思ったんですが、これは逆で、その代わりに頭が寝起きの疲れた状態になるので午後以降の仕事に非常にストレスを感じやすくなるというわけです。
寝るにしても机に伏せたほうがいいですね。
あと、筋肉が固まっている場所に温熱治療はいいですよ。ほぼ一日中、片方の鼻の詰まりがあって、鼻が通るときと通らないときの原因を探っていったら、背筋片側上部の古傷のある箇所を温めたら完全に鼻が通るようになりましたから。あと生活や仕事が忙しいときには鼻孔が塞がったままになります。
あと、水以外の飲料は頭を疲れさせます。頭が疲れていると全ての属性に対してのストレス耐性が低下します。

Qお金のかからないストレス発散方法

お金のかからないストレス発散方法は何があるでしょうか?教えてください。お願いします。

Aベストアンサー

個人差がありすぎますが・・・・・・。

全く費用が不要という意味で・・・・・・睡眠・読書(図書館の利用)・散歩・ジョギング・草むしり・ラジオ体操(テレビ体操、ストレッチ等)・日記を書いて不満を吐き出す・半身浴等の入浴方法・ツボを勉強して自分で指圧・ぷちぷちのついた緩衝材をひねり潰す・河原など人のいないところで大声をあげる、和歌や俳句をひねる。小説を書く。早朝に起きて近所の掃除をする。手で洗濯をする。雑巾掛けをする。

僅かな投資で・・・・・・植物を種から育てる、塗り絵やスケッチ、習字、テレビやラジオを用いた語学学習、料理(特にパンの生地をこねるような力作業が良いかもしれません)、スポーツ(テニスの壁打ち、ゴルフの素振り、剣道の素振り、縄跳び等なら費用はごく僅かです。 市民プール等を利用した水泳。)、カラオケで歌う、楽器の演奏をする。 絵画・編み物・刺繍。 

いろいろと並べましたが、
・会社や学校など、ストレスの原因とは全く異なることに打ち込む
・運動によって身体を疲れさせる
・朝起きて、日光を浴びる
・リズム運動になることを行う(ジョギング、水泳等)
・ストレスの原因とは異なる集団の中に、自分の居場所を確保する
と言う視点で自分の好みのものを探されてはいかがでしょうか?

個人差がありすぎますが・・・・・・。

全く費用が不要という意味で・・・・・・睡眠・読書(図書館の利用)・散歩・ジョギング・草むしり・ラジオ体操(テレビ体操、ストレッチ等)・日記を書いて不満を吐き出す・半身浴等の入浴方法・ツボを勉強して自分で指圧・ぷちぷちのついた緩衝材をひねり潰す・河原など人のいないところで大声をあげる、和歌や俳句をひねる。小説を書く。早朝に起きて近所の掃除をする。手で洗濯をする。雑巾掛けをする。

僅かな投資で・・・・・・植物を種から育てる、塗り絵やス...続きを読む


人気Q&Aランキング

おすすめ情報