自分の感情の起伏が激しくて自分でもいやになります 例えば、恋愛では、１つ嫌なことがあると全部嫌に思え

自分の感情の起伏が激しくて自分でもいやになります

例えば、恋愛では、１つ嫌なことがあると全部嫌に思えてきてわかれたいとか思ってしまうのに、いいことがあったら好きだとのめり込んだり。
それによって恋人にも相談相手にも迷惑をかけます
学校でも悪口を言われたらすぐ落ち込んで、いつもと違う人に話しかけられたら機嫌が上がります
そんなことの繰り返しで自分でも疲れます

どうにかする方法はないでしょうか？
わたしは、感情論ぬきて論理的に考えるように訓練してる途中です
何かいい方法はありますか？

No.1 回答者： ハれジロー 回答日時： 2016/12/27 00:16

心がけは素晴らしいですが、感情論を抜きはどうかと思います。

誰だって悪口を言われたら落ち込むし、普段あまり話さない人から話しかけられたら嬉しい気持ちになるのは当然です。そんな自分を否定しないであげてください。
特にいつもと違う人に話しかけられて機嫌が上がるなんてとても可愛らしいじゃないですか！私はそんなところもあなたの魅力だと思いますよ。
その魅力を抜きにしてしまうのはもったいないです！
なのでぜひ、理論的に考えるのではなく自分の感情を客観的に見ることをお勧めします。｢あぁいま自分怒ってるなぁ｣と自分を新しい角度から見てみると冷静になれますよ