ひざを柔らかくする方法を教えてください。

ひざを柔らかくする方法を教えてください。

No.1 回答者： maguzamu 回答日時： 2017/01/10 00:11

＞ひざを柔らかくする方法を教えてください。

脚の筋力を高める事です。

体操などで膝が固いと表現する場合は、
膝を曲げてショックを吸収しきれていない場合などに使われます。

なぜ膝を曲げられないか、というのは、
脚の筋力が足りずに、膝を伸ばして力を入れないと、
体重やショックに耐えられない為だと思います。

もし仮に、１００キロのバーベルをギリギリ持てたとして、その時に、
その状態で膝を曲げろと言われても無理ですよね。

要は、そういうギリギリの状態が各所にある為に、
結果的に膝を曲げられない、膝が伸びている、固い、となっているのではないでしょうか？

膝を柔らかくして体重やショックを吸収させる為には、
それに見合った脚力・筋力が求められるので、
脚の筋力を高める事が答えになると思われます。