![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
14kgは、多いですね。
摂食で、ダイエットしましよう。
1日1,000kcalに、抑えます。
食品成分表を書店で買い求めて下さい。
1,000kcalの食品の、塩梅が、表示されています。
私も、あなたと一緒で、丁度一年で14kg痩せました。
為せば成る〜です。
お腹が空いても、間食は、NGです。
3食きちんと食べましょう。夜は早目に寝ること。
適宜な運動を心掛けること。
1年でスリムな体型保持。
万々ざいです。
No.4
- 回答日時:
20kg少なかった1年前の食生活(生活習慣も)に完全に戻すと、体重も徐々に戻ります。
No.2
- 回答日時:
気付いたのですから夜食は止める事。
また、消灯3時間前迄には飲食を済ましておく事。
朝昼晩の食事は摂る事であり、一口30回以上良く噛む事。
メニューは「タニタ食堂のレシピ」や「病院食」を参考にする事。
運動は必須ですから、散歩でも良いので1時間以上歩く事であり、体が慣れてきたならば負荷を掛けるために歩くスピードを
早くしたり遅くしたりを繰り返す。(早歩きを3としたなら普通のスピードを1の様に)
更に歩幅を広げたり戻したりも繰り返す。
このぐらいであれば出来るでしょう。
そして結果を直ぐに求めない事です。
この回答へのお礼
お礼日時:2017/03/20 18:46
そうですね、まずは夜食からやめます。
1人暮らしなのでコンビニ食が多くなりがちでしたが、また作り始めます、
いつもは、自転車で仕事場まで行っていますが歩いたほうが良いですかね。
沢山教えて下さってありがとうございます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・「I love you」 をかっこよく翻訳してみてください
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・昔のあなたへのアドバイス
- ・かっこよく答えてください!!
- ・あなたが好きな本屋さんを教えてください
- ・スタッフと宿泊客が全員斜め上を行くホテルのレビュー
- ・【大喜利】【投稿~8/27】 こんなガソリンスタンド二度と来るか!なぜそう思った?
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・【お題】動物のキャッチフレーズ
- ・【お題】甲子園での思い出の残し方
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・「それ、メッセージ花火でわざわざ伝えること?」
- ・自分用のお土産
- ・人生で一番お金がなかったとき
- ・一番好きなみそ汁の具材は?
- ・泣きながら食べたご飯の思い出
- ・ちょっと先の未来クイズ第1問
- ・ゴリラ向け動画サイト「ウホウホ動画」にありがちなこと
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
妹が痩せすぎ
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
こんにちは♡ これは、見た目普...
-
BMI15が体にとって平気なことっ...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
デブ寄り標準体型の女です。 下...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
このお腹どう思いますか?25歳...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
一般論で構いませんが、160セン...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
血圧上が90って低いですか?
-
3日で4キロ増えました…
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
おすすめ情報