中学校3年生です。 体脂肪を減らして筋肉を付けるにはどうすれば良いですか？ 調べたところ、成長期が終

中学校3年生です。

体脂肪を減らして筋肉を付けるにはどうすれば良いですか？

調べたところ、成長期が終わってからだと効果が出やすいと書いてありました。

No.1 ベストアンサー 回答者： やせる 回答日時： 2017/04/16 10:23

有酸素運動をしたらいいと思います！

中学3年だから受験勉強もあると思うから
飲み物はすべて水かお茶にし、
勉強する時は足を浮かせて
したらいいと思います！
参考にならなかったらごめんなさい！
頑張ってください！

この回答へのお礼

参考になりました。

お礼日時：2017/04/16 10:29

No.4 回答者： 銀鱗 回答日時： 2017/04/16 12:13

運動しましょう。

中学三年生なら勉強もしなければなりませんから、両立させることを目的にしても良いと思います。
重いリュックを背負って学校へ投稿するとか、そんな負荷をかけるようなことで十分です。


・・・
↓元祖両立させた偉人（ちょっと違う？）

No.3 回答者： Kopiruaku 回答日時： 2017/04/16 10:50

とりあえず、毎日動く。

で、座らない、止まらない。
これだけでかなりカロリー消費します。

No.2 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2017/04/16 10:28

別に筋肉つけて言ったら自然に体脂肪なんてどんどん落ちるよ。

この回答へのお礼

いつもありがとうございます

お礼日時：2017/04/16 10:29