![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
400M✖️5セットを毎日走る!
ペース配分は400のペースでは最初から最後まで本気ですが流石にそれは辛いです。300なら最後まで本気ですがやはり辛いですよね。
最初100Mは8割後の200Mは本気ですが200M全部本気で走れないと思うので最後は気合で頑張ってください!!
No.1
- 回答日時:
あと1週間なのであれば、肉体的な能力向上はまず不可能です。
出来る事としたら、今現在の体力を100%発揮出来るようにする事のみですね。
貴方の体力がどれくらいなのか解らないですが、
基本的に300mの全力疾走は普通の人には不可能です。
200mでもかなり限界に近い状態になるのが通常なので、
更に100m長い300mとなれば、体力の分配に気を配る必要が生じます。
その上で、一番良く取られる対策としては、
走る際の空気抵抗という物も馬鹿に出来ないので、
必ず誰かの後ろにぴったりと付いて走るという事を心掛けるのが基本です。
理想としては、トップを走る人の真後ろにぴったりと付いて行き、
最終コーナーで全力を振り絞って抜き去る、というのが理想ですね。
あとは貴方の実力次第です。
また、食事に関してトップアスリートが行っている方法としては、
最低でも大会の3日前から炭水化物を全くとらない食事を行い、
大会当日の朝食に、パスタを主体とした炭水化物やフルーツを沢山摂るという方法が良いそうです。
そうする事で体に力がみなぎり、リフレッシュした状態で能力が発揮出来るそうですよ。
藁にもすがる気持ちなら1度試してみても良いのではないでしょうか?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 陸上 1ヶ月後の体育祭で100m走ることになりました 毎日1キロぐらい走っていたらタイム早くなりますか? 1 2022/04/28 02:55
- 陸上 1ヶ月後の体育祭で100mを走ります 1キロぐらい毎日走っていたらタイム早くなりますか? いい練習方 2 2022/04/28 02:54
- その他(行事・イベント) 高3女子です。体育祭のダンスについて 私の高校は体育祭で体育の授業に練習したダンスと学年演技と言って 2 2022/09/07 17:56
- その他(スポーツ) 私、走りがめちゃくちゃ遅いんです。私はいま中1です。体力テストの結果の話なんですが、持久走と50m走 2 2022/07/13 19:54
- 恋愛占い・恋愛運 至急!!!気になる先輩を体育祭で振り向かせる方法って、、、 3 2022/09/11 20:39
- 片思い・告白 至急ーー!気になる人を体育祭で振り向かせる方法って、、、 2 2022/09/12 11:47
- ウォーキング・ランニング ジョギング初心者です。無知ですのでアドバイスお願いします。 2 2022/05/04 00:41
- その他(行事・イベント) 明日体育祭があるんですけど1秒くらい早く走れる方法とかありますか? あと早く走るために前日にしておい 4 2022/06/01 18:58
- ダイエット・食事制限 私は来週の体育祭までに順調にダイエットしてきて、3キロおとして163cm50.8kgほどまで落としま 4 2022/05/10 17:11
- 陸上 諦めずに練習を続けるべきなのか 6 2022/09/26 02:08
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
シングルスペースとは?
-
アニメ視聴に義務感を感じてし...
-
シングルスペース、ダブルスペ...
-
鬼の首を取ったように回答する...
-
付き合うことになった次回に、...
-
3kmランニングでキロ平均4.14っ...
-
どうして人の心は離れていって...
-
750m徒歩何分ですか?
-
人生を歌った曲を教えてください
-
細田守はもう終わりですか?
-
1500m走、5分35秒という記録...
-
短距離走は得意だけど、長距離...
-
子供の水泳選手の練習量について
-
チンニングで、セット毎に極端...
-
1000mの平均タイム
-
50m走の速さに比べ100m走が遅い...
-
マラソン大会 6キロを30分...
-
2キロを速く走る練習方法!
-
マラソン練習中にトイレ「大」...
-
ダッシュ気持ち悪くなりパフォ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
シングルスペースとは?
-
750m徒歩何分ですか?
-
アニメ視聴に義務感を感じてし...
-
3kmランニングでキロ平均4.14っ...
-
ファンレターの送る間隔
-
市民ランナーです。 トラック種...
-
ご飯を食べるペースを合わせて...
-
新曲を出すペース、早くなって...
-
シングルスペース、ダブルスペ...
-
ワンダーコアスマートを1日5分...
-
片道10mしかないとき、20mシャ...
-
私、奥手男子なのか脈ナシなの...
-
バックスペースで前のページに...
-
マラソン大会の5キロについて教...
-
初心者の水泳
-
細田守はもう終わりですか?
-
ロト6が全然、当たらない。
-
ガラスの仮面は完結済み?
-
テレビドラマは1.2話で疲れてし...
-
歌い手を辞めたいのに辞められ...
おすすめ情報