転職で自然に綺麗に痩せた!


転職して、いつの間にか理想的な体型になっていた!!って方、いらっしゃいますか?
何のお仕事ですか?
痩せた勝因は何ですか?
どんな動きが多いのですか?

私は転職先が残業多くて休憩少なめ、食欲落ちてきてやつれそうです。

A 回答 (1件)

きれいに痩せるためにやっているわけではありませんが


市街地でカートを押しながら宅配便を配達している人たちは殆ど皆、瘦せるそうです。
以前、私が何人かのその仕事の女性に尋ねたところ口をそろえて「〇カ月で〇kg痩せた」と言っていました。
それを平均すると1カ月当たり0.5~0.9kgに相当していました。
これを1年に換算すると、6~11kg近くに相当し、痩せたい人には侮れない仕事だと思います。
食生活は特に変えた人はいませんでしたが、仕事中、水分補給は欠かしていません。
もちろん、皆さんスラッとしていました。

私が尋ねたのは皆パートさんで、2~3時間の短時間勤務でした。
きつい肉体労働のようには見えませんが、継続することでこれだけの実績が残せるのだと思います。
ただ家計の補助程度の収入しか得られないので、誰にでもお勧めできるものではありません。

社員としての宅配はいろいろと大変そうですけどね。
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この回答へのお礼

なるほどなるほど!やっていた友達は元々スラッとしていましたが、あれは痩せそうだし、やっている人で贅肉の塊みたいな人は居ませんね!!回答ありがとうございます。

お礼日時:2017/07/13 00:36

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Q思うように体重が落ちません。

はじめまして。31歳の女です。

質問の通りなのですが、なかなか痩せずに困っています。
身長156cmに対し体重が88kgのBMI35以上と高肥満です…。
新卒で働いた時は、同じ身長なのに体重が53kgと今より細かったです。
薬の副作用と仕事のストレスでブクブクと太り…
ジーンズは股ずれで3ヶ月で破れてしまう始末。
鏡で自分を見るたびに「糞デブ」と思うことがもう何年も続いています。
本当に情けないです。

結婚を決めた彼もおり、キレイにウェディングドレスを着たい。
すらっとした身体を手に入れたい一心で3月から生理日以外は毎日プールに通い、1時間半〜3時間泳いだり歩いたりして92kgから88kgになんとか落ちました。
それでもまだまだデブです。

ここ2週間、食べてないのに体重の変動すらせず。
むしろ、88kgから89kgをウロウロ。
100gでも増えようものなら3食を水で過ごす程に追い詰められております。

朝昼晩と3食あるうち、朝はお腹が空かず無理矢理食べると吐いてしまいます。
そのため、飲むヨーグルトをコップに一杯飲むか抜いています。
昼食はパンやご飯など色々食べますが、仕事で急な呼び出しがあったりして食べない時もあります。
食べるときは会社の外に出てランチしたり、コンビニで買って食べたりします。
夜はジムに行く前に、油ものを控えなるべく野菜を取り入れてます。ご飯は、少しの量でも満足するように白米と玄米に雑穀米を入れて炊き上げた物を100gだけにしています。
彼に合わせて、ボリュームのあるものやサンドイッチを作って食べる時もあります。
運動し過ぎで疲れてしまったときはヨーグルトか野菜のみ食べて、夕ご飯をお昼に回すこともあります。

運動後にプロテイン等も飲んでいますがなかなか痩せません…
こんなデブな私ですが本当に痩せたいのです。
食事や運動含め皆様の知恵を貸していただけたらと思います。

はじめまして。31歳の女です。

質問の通りなのですが、なかなか痩せずに困っています。
身長156cmに対し体重が88kgのBMI35以上と高肥満です…。
新卒で働いた時は、同じ身長なのに体重が53kgと今より細かったです。
薬の副作用と仕事のストレスでブクブクと太り…
ジーンズは股ずれで3ヶ月で破れてしまう始末。
鏡で自分を見るたびに「糞デブ」と思うことがもう何年も続いています。
本当に情けないです。

結婚を決めた彼もおり、キレイにウェディングドレスを着たい。
すらっとした身体を手に入れたい...続きを読む

Aベストアンサー

3月からなら1ヶ月半ぐらいですよね。
まさに停滞期でしょう。体重は階段状に落ちて行きます。
焦りは禁物、少し運動を増やすぐらいにしてじっくり待ちましょう。
急激に落とせば落とすほどリバウンドもし、痩せにくい体になりますので無理な食事制限は禁物です。

私の友人にちょうど貴女と同じ体型、いや今やおそらくもっと体重増加している人がいます。
彼女も朝食を摂らないのです。どうしても朝は食べられないと言って。
そして多忙ゆえに昼食が4時頃になるそうです。
さらに夜遅くに帰宅してがっつり食べて寝るという生活を20年も続けています。
体重は増える一方、会う度に大きくなっていて、医者からも叱られてるそうです。
それでも生活は変えられないようで、友人一同、彼女の健康を心配しています。
夜の食事を減らしてそのぶんを朝にまわしては?と言ってるんですけどね。

あなたも同じような食事の摂り方ですよね。
少しずつでも3食規則正しく食べるのが良いと思います。
まず朝起きたら一杯の白湯を飲んで胃腸を温めると負担がかからずに食事ができます。
試してみてください。

あとは代謝をあげる運動を加えてはと思います。
有酸素運動は水泳で出来てると思うので、あとはストレッチやヨガのような柔軟体操です。
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体幹を鍛えるような運動も効果的です。
夜にやるのもいいですが、朝、白湯を飲んだあとにそうした運動を少ししてみたら食欲も湧くかも知れませんね。

とにかく私の友人のようにはならないで。
一番着たいドレスが着られるように頑張ってください!

3月からなら1ヶ月半ぐらいですよね。
まさに停滞期でしょう。体重は階段状に落ちて行きます。
焦りは禁物、少し運動を増やすぐらいにしてじっくり待ちましょう。
急激に落とせば落とすほどリバウンドもし、痩せにくい体になりますので無理な食事制限は禁物です。

私の友人にちょうど貴女と同じ体型、いや今やおそらくもっと体重増加している人がいます。
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そして多忙ゆえに昼食が4時頃になるそうです。
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Q日野皓正にもビンタは必要?

■日野皓正 中学生へのビンタは教育…「必要な時もある」
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170901-00000105-dal-ent

また、集まった報道陣に対し「あんたたちがこういうことやって、日本の文化をダメにしてるんだよ。だから文化が低迷している」と苦言も展開。「あなたたちは俺をいじめてるけど、本当は彼(中学生)をいじめてるんだよ。俺はお前たちに何を言われようが、真剣に文化と生きてるわけだし、子供たちをどうにかして世界的にしようと思っていろんなことをしている。お前らが騒ぐほど、ヤツは忘れられずに何年も苦しむことになる。それをよく考えて」と語気を強めた。
 ↑
まず、コイツにビンタが必要なのでは?
参加した生徒から一人一人からビンタ貰って欲しいです。

必要なんでしょ?

Aベストアンサー

師弟関係にあると理解して、これはアリかな。
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たかだかビンタでしょ。
俺ら学生の頃、殴られるの普通だったもの。
そうね、マスコミ報道陣が日本の文化をダメにしてるのは当たり!
これに関しては、日野さんが正解。

Q痩せたいです 最近、痩せたいなーって思ってるんですが、目標は10kgくらいなんです。どうやったら、効

痩せたいです





最近、痩せたいなーって思ってるんですが、目標は10kgくらいなんです。どうやったら、効率よくリバウンドせずに痩せられますか?ちなみに、高校生で男子です。部活は、卓球をしてますんで、運動はしてる方だと思います。体重は、68kgです。まぁ、58kgくらいになりたいなと思っております。60kgまでいったら、いいかなーって思ってます。10kg痩せるための方法を教えてください。

Aベストアンサー

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa...
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody

Q高校2年生の女子です。 半年で12kg減量し、無理なダイエットで生理が止まってしまったためプラノバー

高校2年生の女子です。

半年で12kg減量し、無理なダイエットで生理が止まってしまったためプラノバールという薬を医師から処方され飲み始めました。

現在使用開始から6日目で、体重は金曜の朝に前日から+0.6kg、今日の朝に更に+0.2kgで合計0.8kg増えました。

薬の副作用や、生理前は水分を溜め込んで体重が増加するというのは知っているのですが、伴って体脂肪率が2日で+1.6%は問題ですよね?

水分で増加しているのなら、体脂肪率が増加するのはおかしいはずです。

なぜこんなことになってしまっているのでしょうか?

身長は162cm、
今朝の体重は49.0kg
体脂肪率は毎日シャワー浴びたあと測っているので低いですが17.7%です。

Aベストアンサー

女性の体脂肪はただの脂身ではなく、ホルモンバランスを整える臓器の一つです。
あなたは馬鹿なダイエットをして、その大切な臓器を虐めてしまったのです。

その結果、更年期障害のような症状が体に起きています。生理が止まり妊娠できなくなり、さらに骨密度の低下も起きて大腿骨のような大きな骨が骨折して半身不随になったりしますよ。

生理不順を治す手っ取り早い方法は、ホルモンバランスを整えるために体脂肪率を上げることです。
薬を飲むことでそういう効果が表れてきているのでしょう。

女性は体脂肪率23~28%にすべき。20%を切ってはいけません。
男とは基準が全然違うのです。

ダイエットで痩せて女性機能を失っては元も子もない。
あなただって痩せすぎてインポテンツになってしまった男なんかに興味はないでしょう。
それと同じことです。

Qダイエットをしているけど、牛乳ってどうですか?

今ダイエットをしています。
すごい太っているわけではないですが、若干太り気味という感じです。
筋肉をつけつつ、お腹を絞っていこうと思っています。
低糖質ダイエットを意識していますが、その間、牛乳をたくさん取るのは控えたほうが良いでしょうか?
それとも、牛乳を飲んでもさほど太らないでしょうか?

牛乳はとても好きなので、できれば毎日500mlくらいは飲みたいです。

Aベストアンサー

好きなら我慢することはありません。
ストレスはダイエットの敵です。

ただし、牛乳は 脂肪分がありますので 日本人向けではありませんから
500mlを小分けにしてください。

脂肪を分解する カテキン 筋肉細胞を作る タンパク質を取ってください。

牛乳はタンパク質ではありません。脂肪です。

牛乳を加工した チーズ バターがタンパク質です。
納豆、豆腐、豆類も良質のタンパク質です。

内臓脂肪に気をつけてください。

体重と体内脂肪率を 常に測ってください。

Q4~5ヶ月で15キロ痩せる運動はありませんか?身長157cm体重61のデブです。

4~5ヶ月で15キロ痩せる運動はありませんか?身長157cm体重61のデブです。

Aベストアンサー

丁度同じ期間で同じ位体重を減らしました。足を怪我して足に負担を掛けたくなかったので必然的ですが自主的に。

先ず、簡単な様ですけど食わない事です。また、食べ物を周りに置くのも厳禁。人間、手の届く場所に食べ物があったら食います。

下手に運動すると腹が減って食べます。逆効果。

体重減への意欲 > 食欲、と成れば体重は落ちます。願わくば腹7分目で。後は大して努力は要らない。意地さえ備わっていたら。

Qダイエットについてです。 めちゃくちゃ始めたばっかなんですが、今、ビリーのダイエットを3日連続でやっ

ダイエットについてです。

めちゃくちゃ始めたばっかなんですが、今、ビリーのダイエットを3日連続でやってます。

それで昨日は焼肉食べてしまって、170センチなんですが食べたら68キロになってそのあとビリーのやつやってすぐ計ったら67.5キロで0.5キロ痩せてました。

そして今日は菓子パンとおにぎり(合わせて600カロリーくらい)を食べてしまい食べた後すぐ計って67.4キロでした。そこからビリーやったら67.2キロで0.2キロしか変わってませんでした。

けれど、昨日よりもお腹を凹ますことを意識してたし、昨日までできなかったメニューもできたから普通に考えればもっと消費されてもいいはずなんです。

なんでこんな違いが出たんですかね?

Aベストアンサー

人間の体は複雑な働きをしていますから、そんな計ったように運動量に比例して減ったりはしませんよ。
増減を繰り返しながら徐々に減って行くものです。
それも時間をかけるほどリバウンドが少なくなります。
結果を焦る人は必ず失敗します。

Qダイエットの質問です。 50代のダイエットで、1番、早く、痩せられる 運動は、どんな運動でしょうか?

ダイエットの質問です。

50代のダイエットで、1番、早く、痩せられる
運動は、どんな運動でしょうか?

Aベストアンサー

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa...
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody

Qダイエットしたいのですが、炭水化物と甘いものが大好きで止められません。 数日は頑張って我慢するのです

ダイエットしたいのですが、炭水化物と甘いものが大好きで止められません。
数日は頑張って我慢するのですが、食べないと憂鬱な気分になり、食べてしまい自己嫌悪に陥ります。
どうやったら甘いもの炭水化物系のお菓子をやめることができる、または工夫ができるのでしょうか?

カロリーオフのお菓子なども買ったり作ったりするのですが、あまり美味しくないし高価なので続きません。
ちなみにダイエットのためにしていることは他に毎日ウオーキング5km、自転車通勤で20km、夜は米の主食を抜いていて、1ヶ月と10日で1kgしか痩せていません。
体脂肪は△2%筋肉率+2%です。
こんなものなのでしょうか?

Aベストアンサー

まず2週間くらいと期限を区切って炭水化物を一切断つことはできませんか?

私は、これでダイエットを軌道に乗せました。
ペースは1か月に1kgです。今7か月目です。

2週間の間は、とにかく、肉、チーズ、卵、ナッツ、野菜ばかり食べていました。
お腹が空いたらこれらは、いくら食べてもOKです。
ただし、そんなにたくさん食べられません。
結構すぐに満腹になってしまいます。

2週間過ぎたところで、私のように、炭水化物依存から抜けられれば良いのですが。
そうしたら、なくても大丈夫な生活になるので、1か月くらいなしで続け
その後は、3日に1食くらい(付き合い上必要なときのみ)食べています。
今もそんな感じで、体重はゆるやかに減り続けています。

1か月と10日で1kgというのは、誤差の範囲ともいえるし、なんともいえないですね。
この値が信用できれば、ちょうどよいペースだと思います。

Qダイエットについて。 こんにちは。身長170cmの私のダイエットメニューについて助言願います。 私は

ダイエットについて。
こんにちは。身長170cmの私のダイエットメニューについて助言願います。

私は今170cmで55キロもあります。
元々は44キロだったのですが、ストレスから過食に走ってしまい、5ヶ月で11キロ太るという驚異的な事が起こりました。
(リバウンド、摂取障害、拒食症、やせすぎ、痩せなくてもいいなどのコメント要りません。)

そこで3ヶ月で170cm、44キロに戻したいと思っています。(ー11キロ)
元々筋肉量が少なく、体脂肪が31もあります、、。

メニューとしては
朝:ヨーグルト 昼:リンゴ半分 夜:サラダ

朝、夜
腹筋50回ずつ
背筋30回ずつ
脚ぱか20回ずつ
仰向け運動5分耐えを3回

↑プラスで夜のみ
昇降運動30分
ランニング1時間
ウォーキング30分
ヨガ20分
ストレッチ20分
マッサージ10分

を一昨日から行なっています。
私は一度決めたら最後まで必ずこなすタイプなので、サボることは時間の許す限り無いです。

実際これで痩せれるのかと、
もっとこうした方が良いなどのプラスでメニューがありましたら、助言の方よろしくお願いします。

ダイエットについて。
こんにちは。身長170cmの私のダイエットメニューについて助言願います。

私は今170cmで55キロもあります。
元々は44キロだったのですが、ストレスから過食に走ってしまい、5ヶ月で11キロ太るという驚異的な事が起こりました。
(リバウンド、摂取障害、拒食症、やせすぎ、痩せなくてもいいなどのコメント要りません。)

そこで3ヶ月で170cm、44キロに戻したいと思っています。(ー11キロ)
元々筋肉量が少なく、体脂肪が31もあります、、。

メニューとしては
朝:ヨーグルト 昼:リンゴ半分 夜:...続きを読む

Aベストアンサー

身長が170㎝で、その体重なら、体重は減らさない方がいいですよ!きっと!
ただ体脂肪が30%は大変なので、質問者さんが決めた運動メニューをこなしつつ、しっかりよくかんで、ご飯をたくさん食べた方がいいと思います。ご飯を抜いちゃだめだと思います。気になるなら炭水化物を少し減らして、たんぱく質(特に鶏肉とか……)を食べたらいいと思います。週一に少しならおやつを食べていいそうです。
頑張ってください!


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