陸上のことに関する質問です 僕は今中学2年生です800mを中心にやってきましたが次の大会で3000m

陸上のことに関する質問です



僕は今中学2年生です800mを中心にやってきましたが次の大会で3000mに出ることになりましたどんな練習をしたら良いですか？
大会までは一ヶ月もありません
800mが2分12秒
1500mが4分40秒です

No.1 ベストアンサー 回答者： まじゅんじゅ 回答日時： 2017/08/12 15:25

ジョグを40分～60分

ポイント練習の日は300mを56秒～58秒で6本～8本か
400mを76秒～78秒で4本～6本です。
こんな感じで良いと思います。
ポイント練習で余裕があれば本数を増やしてって下さい。
4000m～6000mのペース走も良いと思います。
ジョグは特に大切なのでしっかりやってください。
あなたのタイムからすると10分は切れます。しっかり練習して目標タイムを切れるように頑張って下さい。
自分も長距離やってるので練習の辛さは分かります。そこを我慢して練習してください。応援してますよ！！

この回答へのお礼

本当にありがとうございました
頑張って10分切ります

お礼日時：2017/08/12 18:57