163cm ５４キロ デブです(´;ㅿ;｀) 私は40キロだい目指してダイエットしています 私は お

163cm
５４キロ
デブです(´;ㅿ;｀)

私は40キロだい目指してダイエットしています

私は
おやつを
バナナとヨーグルト
かさつまいもにして

夜はキャベツなどの野菜
鶏胸肉3個くらい

昼は少し給食

朝はバナナとヨーグルト


にして一週間一キロも痩せないです
なんが悪いんですか

ご飯も昼だけです

さつまいもとバナナが太ると聞いたのですがそれでしょうか

質問者からの補足コメント

• あと姿勢が悪いせいかもともおもいます
  でもまさかそれだけで(˙◁˙)
  みたいな感じです
  
  一向に成果が出ないと悲しいです
  アドバイスお願いします

    補足日時：2017/09/07 22:23

No.20 回答者： あやみかん 回答日時： 2017/09/09 18:03

あ、私と同じくらいだよ！

わたしも夏休みの間に40キロ台目指して頑張ってるよ！
意外と、下手にダイエットするより、普通に過ごしてちょっと減らしたりするだけでけっこうかわる！
あとちゃんと、排便する！！
私は162cmの51kgくらいをいったりきたりしてる！
あと少し、頑張りましょ！

この回答へのお礼

ありがとう(*^^*)

お礼日時：2017/10/07 05:04

No.19 回答者： カリオカ 回答日時： 2017/09/09 12:07

お腹にためやすい体質、繊維質の多い野菜を食べ排泄に心がける。

No.18 回答者： とーべー 回答日時： 2017/09/09 09:18

ジョギングをするなら、無理のないように、最初は５分ぐらいから始めたらいいと思います。

走って、疲れたら、歩いてを繰り返しても効果はあるそうです。
健康のためには速く走らないほうがいいそうです。

No.17 回答者： amerikaumare 回答日時： 2017/09/09 07:55

一週間に１キロもやせるもんか　そんなの１年も続けたら０ｋｇになっちゃうぞ

冗談はさておき　　　５４ｋｇなんて全然デブじゃないですよ　４０ｋｇなんて痩せすぎです

あなたの場合はおそらく　新陳代謝　が少ないのだと思う
もりもり食べてどんどん動いて（運動して）汗かいて　頭も使って（頭を使うとエネルギーを消費する）、新陳代謝を活発にするといいでしょう

>おやつをバナナとヨーグルトかさつまいもにして
おやつは基本的になし　にして　付き合いで「おいしいフルーツの店があるから行こう」というときだけ行きます

食事は典型的な日本食にする　　
品数を多くする（これが大事　ダイエットする人の悪いところが「OOだけ食べる」というもの　どんな食べ物も”悪い部分”があり、そればかり食べていると”悪い部分”の影響が出る　品数を多くすると”悪い部分”の影響が少なくて済む）　　
魚を食べる（「魚が嫌い」という人で「骨があるから」というのは「運動しない」のと同じでサボリ気味になる　苦労して食べるとよい食事になる）
よく噛んで食べる

姿勢が悪いと思っているなら　それは相当に姿勢が悪い　「本を頭にのせて落とさずに歩く」という感じで(実際に本を乗せて街中を歩いていたら変態と思われるので　本を乗せている気持ちで）歩けばよい。

No.16 回答者： そうだんしてくれ子 回答日時： 2017/09/09 07:43

貴女は、BMI値でいくと53㎏が、ちょうど良い体重ですよ。

女性は、ある程度、脂肪が付いてる方が男性にモテますよ

そして余りにストイックにダイエットしたら、摂食障害になり、悲惨なことになりかねません。

その自分はデブだという思い込みは無くしましょう！


痩せない理由は、体がもう痩せなくていいと、防御してるからです。

ダイエットは、やめて、普通の食事をとり、軽い運動をして下さい！

この回答へのお礼

心ずかいありがとうございます٩(●˙▽˙●)۶

お礼日時：2017/10/07 05:04

No.15 回答者： みかん912 回答日時： 2017/09/09 01:14

あっ、追伸…

食事は、ブロッコリーのみね。

この回答へのお礼

了解です(　・ω・)ゞ

お礼日時：2017/10/07 05:05

No.14 回答者： 半妖 回答日時： 2017/09/08 21:12

運動をした方がいいと思う！

お風呂の中でもできる運動があるよ
髪の毛洗いながら、立ってかかとをあげたりさげだりしてみては？
走ったり、さんぽしたり、買い物行くときに自転車使ったりしてはどうでしょう？

この回答へのお礼

いいですね！
私は学校に行く時チャリなんで頑張ります٩(●˙▽˙●)۶

お礼日時：2017/09/08 23:42

No.13 回答者： みかん912 回答日時： 2017/09/08 21:00

ブロッコリーが良いらしいですよ

この回答へのお礼

そうなんですかっ
早速やります！

お礼日時：2017/09/08 23:41

No.12 回答者： とーべー 回答日時： 2017/09/08 18:36

食事だけでやせようと思わないで、運動も取り入れたほうがいいと思います。

ぼくはジョギングを、お勧めします。

この回答へのお礼

なるほど何分くらいでしょうか୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧

お礼日時：2017/09/08 23:41

No.11 回答者： mam10 回答日時： 2017/09/08 16:03

太ってないと思いますよ。

この回答へのお礼

おせじ
はいいんですよ٩(●˙▽˙●)۶

お礼日時：2017/09/08 23:40