A 回答 (1件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
フラッシュバックを起こさないためには、
トラウマになった出来事と関係のある人や場所には極力近づかないようにすることです。
感覚的なものがきっかけでフラッシュバックを引き起こす可能性があり、それらはなかなか防ぐことができません。
もし、突然フラッシュバックに襲われたら『これは今起こっていることではない』と自分に言い聞かせましょう。
そしてゆっくり深呼吸をします。
最初の段階で自分に『大丈夫』と言い聞かせ、ゆっくり呼吸することを意識するとすぐに治ったりするので、フラッシュバックが起こった際も今起こっていることではないということを言い聞かせ自分で自分を支えることが大切です。
また、不安や恐怖、トラウマなど一人で抱え込まず、誰かにゆっくり話を聞いてもらうことも大切です。
精神科を受診すれば必要に応じて薬も処方してもらえるのでひどい場合は利用してみましょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(メンタルヘルス) 記憶 1 2022/09/28 21:29
- その他(性の悩み) ムラムラを抑える方法を教えてください 072以外で 3 2022/04/06 23:55
- 節約 浪費癖を無くすもしくは抑える方法を教えて下さい。 9 2023/07/01 12:22
- 食べ物・食材 明太子の辛さを抑える(和らげる)方法を教えてください 5 2022/09/15 23:10
- その他(悩み相談・人生相談) 今、ダイエットの為に、断食をしているのですが、食欲を抑える方法を、教えてください。 7 2022/11/05 15:55
- ガーデニング・家庭菜園 レンギョウの背丈を抑える方法 3 2023/05/22 13:33
- その他(恋愛相談) 嫉妬を抑える方法を教えてください。 私の彼氏は月に一度ぐらい会社の飲み会があります。 同期で飲みに行 1 2022/06/27 18:43
- その他(メンタルヘルス) 抑うつ状態になった時にポジティブもしくは平静になる方法をを教えてください。 3 2022/08/30 17:25
- その他(メンタルヘルス) 私はさいきん失恋してから性欲が強く、 1 2022/07/15 08:05
- 遊園地・テーマパーク ジェットコースターに乗っていると 心臓が浮いたり胃が浮いたりしてる感覚になります 私だけですか?汗 2 2022/05/02 00:18
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ACじゃない人はなぜ感情のコン...
-
理系修士一年 疲れました み...
-
こちらか怒っているのに話しか...
-
Temuで購入した時計なのですが...
-
悩みがまとまらない
-
彼女いない歴=年齢の25歳社会人...
-
自信が欲しい。自分が嫌です。
-
自分の外見が嫌で泣いてしまう
-
無遅刻無欠席の記録が崩れるの...
-
ツーブロックの範囲
-
人を好きになりすぎる
-
自分の身体に欲情 自分のセクシ...
-
鬱病無職36歳…結婚を諦めかけた...
-
未だに引きずっている受験生時...
-
悪い所を指摘してくれるカウン...
-
八方美人で、自分のことしか愛...
-
他人の不幸を喜ぶ嫌な性格を直...
-
自分を認める。 ←よーわからん
-
この私の心理分析を。。
-
失恋しました。 8年間片想いし...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
自分の身体に欲情 自分のセクシ...
-
こちらか怒っているのに話しか...
-
床屋で前髪をあまり切らない人...
-
人が自分の視界に入るだけでイ...
-
鬱病無職36歳…結婚を諦めかけた...
-
ADHD不注意優勢型です。自分の...
-
メンタルが苦しいときの過ごし...
-
Temuで購入した時計なのですが...
-
甘えん坊の性格って直らないの...
-
自分の外見が嫌で泣いてしまう
-
理系修士一年 疲れました み...
-
彼女いない歴=年齢の25歳社会人...
-
アダルトチルドレンはクリスチ...
-
ゲーム依存症、課金依存性って...
-
完璧主義をやめられない。
-
自分の限界ってどこですか。
-
自分を哀れんで泣くのはメンタ...
-
他人の不幸を喜ぶ嫌な性格を直...
-
失恋しました。 8年間片想いし...
-
毎日がからっぽな感じで過ぎて...
おすすめ情報