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ダイエット 朝ごはん 時間ない

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美容+健康効果あり 旬のフルーツまとめ

美容+健康効果あり 旬のフルーツまとめ

秋はいろいろなフルーツがおいしくなる季節。必須栄養素のビタミン類や高血圧の予防効果のあるカリウムを多く含むものもあり、健康には不可欠のものだ。フルーツのもっともおいしい時期、美容成分や健康成分の多くなる旬に食べた...

何も食べたくない時は食べなくてよい?

…167cm56kgの女性です。 体脂肪率が30%ほどあり、特にお腹のぶよぶよがすごいので、現在ダイエット中です。 運動はウォーキング1時間(通勤時、数駅分を歩く)と、ビリーズブートキャン...…

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ダイエットで貧相になった体型を変えたい!

…質問させて頂きます。 2ヶ月のダイエットで12キロ落としました。 結果、顔はヤツれ、皮はたるみ、 筋肉も無くなったので、特に上半身の骨が浮き出ていてとても貧相な体型になってしま...…

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30代女、BMI36 体重90でした。

…病気を言い訳に引きこもり、食べることで発散させていました。 病気が安定してきて、生きる意欲がめきめきとわいてきたのはよいのですが 約二年の間で20キロ以上太ってました。 もう...…

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ダイエット150cm、49kg、18歳女です。私は、5月の体重が52.5kgあり、やばいと思っ

ダイエット 150cm、49kg、18歳女です。 私は、5月の体重が52.5kgあり、やばいと思ってダイエットを始めました。 5歳の頃からダンスをしており、週3ペースでやっていて、そして9月19日に...…

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ビールは炭水化物ですか?

…炭水化物を摂らないダイエットをしている者です(笑)。でもお酒(ビール、ウィスキー)が大好きで、どうしても飲んじゃいます。ビールもウィスキーも麦orトウモロコシからできていますよね...…

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摂取カロリーについて教えて下さい!

…カロリーコントロールでダイエットを実行中です。 設定している摂取カロリー内であれば、食べる物や時間などを自由にしても必ず痩せますか? 極端な話、お菓子を食べたり寝る前に...…

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アドバイスください!!

…私は、現在体重69キロ、身長155センチの女で高校生です。 痩せたいので計画を立ててみました。 一日の運動(月~金)は ・朝20分かけて自転車で登校 ・夕方20分かけて自転車で下校 ・家に帰...…

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現在身長、162cm、体重62㌔のデブです。 なので、7ヶ月で10㌔ほど痩せたいのですが ダイエット

…現在身長、162cm、体重62㌔のデブです。 なので、7ヶ月で10㌔ほど痩せたいのですが ダイエットの時間があまり無く外に走りに行けないです。 家でできるような効果的なダイエット、ストレッ...…

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私はダイエットを継続できません。 なぜけいぞくできないのかを考えると、 今やっているのが...

…私はダイエットを継続できません。 なぜけいぞくできないのかを考えると、 今やっているのが正しいのか??そう思って、 大体1ヶ月ほど続けて、効果が見られず、やめるという流れがルー...…

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男子中学生が痩せる方法

…中学校に入学して半年経つ中1男子です。 小学校3年生くらいの頃から太り始めて 今は身長158cm、体重67kgです。 痩せる意思だけは十分にあります。 もう友達からそういう目で見ら...…

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寝てる時間が一緒なにの起きる時間で眠気が違う理由

…私は、 23時に寝て7時に起きたときと、 3時に寝て11時に起きたときでは、 後者のほうが起きたときの眠気が少なく、動きやすいです。 これはなぜなのでしょうか。 正直、平日朝9時スタ...…

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お米を食べないと身体に悪影響があるでしょうか

…知人はダイエットだか何かでお米は一切食べないという話です(炭水化物全般だったかもしれません)。 しかしそのような食生活で栄養が偏ったりしないものでしょうか。 「お米を食べな...…

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私は中学3年生の元柔道部です。 引退して部活を行かない日が増えたので体重が5キロぐらい...

…私は中学3年生の元柔道部です。 引退して部活を行かない日が増えたので体重が5キロぐらい太りました。 高校でも部活を続けるので階級の問題で入学までに少し減量をしたいと思ってい...…

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目標に達したので食事を上手く戻したい

ダイエットを始めまして1ヶ月3キロペースくらいで4ヶ月で12キロ落としました。 元が女161cm 70キロの肥満でしたので、12キロ落としてやっと標準範囲くらいになりました。 ダイエット方法は...…

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8月から現在までに152センチ、42キロ→45キロまで増量してしまいま

…8月から現在までに152センチ、42キロ→45キロまで増量してしまいました、、、。原因は彼氏と別れた寂しさからのお菓子やジャンクフードの取りすぎです。 現在22歳の女です。 年末まで...…

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夜に食べると太るといいますが、夜とは何時~何時くらいまでを言っているん

…夜に食べると太るといいますが、夜とは何時~何時くらいまでを言っているんでしょうか? 最近ダイエットを始めたのですが、私は仕事柄夜勤があったり、食事の時間もまちまちにならざる...…

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ウォーキングを週1~2回・1日6時間くらいやったらふくらはぎは太くなってしまいますか?

…こんばんは。 筋肉にあまり詳しくないので教えて頂きたく投稿させて頂きました。 タイトルにもあるのですが、ウォーキングを週に1~2回のペースで、1日6時間くらいやりたいと思って...…

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48キロになりたい!!

…こんばんわ!! 164センチ。70キロ。18歳の女性です。 さすがにヤバいと思い、ダイエットしようと思います。 ☆運動☆ ・バイト先まで往復1時間歩く ・バイトの休憩中歩く(40分) ...…

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重度肥満をなんとかしたい!(長文です)

…41歳 女性 169センチ 112キロです。 幼少のころより大柄でした。 その頃はデブと言うより骨太な感じです。 自分の中で一番調子が良いのが62~63キロくらいです。 この...…

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ダイエットの減量って、毎日体重計に乗ったほうがいいのでしょうか? やはり数字による達成...

ダイエットの減量って、毎日体重計に乗ったほうがいいのでしょうか? やはり数字による達成感を味わいながらやった方が良いと体重計に毎日乗って記録している人もいれば、 減って喜ん...…

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