No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ふくらはぎの件は大丈夫そうなので
補足ですが
有酸素運動をして 代謝が上がった状態は
平均して運動後48時間程度といわれています。
そして 以前は30分以上継続しない有酸素運動は
無意味のように言われていましたが
今では 1回10分 一日3回に分けて 一日30分でも
効果的にはさして 変わらないと言われています。
なので 他の方の回答と同じくダイエット目的であるなら
いくら1日6時間とは言っても 週に1・2回では
効果は思うようには出ないと思います。
ダイエット目的ならば ウォーキングにこだわらず
朝いつもより早めに起きて
踏み台昇降(雑誌を重ねテーピングして高さ10cm程度でOK) 10分
働いているのであれば お昼休みに階段で 10分
夜 お風呂前に10分 の方が 効果的だと思います。
それに6時間だらだらせずに ウォーキング出来る自信ありますか?
私は以前 ジムに通っていた時「ダイエット目的なら
ウォーキングでも時速6~7km位をキープするのがのぞましい」と
教わりましたので 私にはきっと無理だと思ってしまいました。
ご回答ありがとうございます。
ふくらはぎは太くなりませんか?
もし詳しくご存知でしたら、お忙しい所誠に恐縮ですが、またご回答頂けたら嬉しいです。
他の方法のアドバイスもして頂き、ありがとうございます。参考になりました。
No.2
- 回答日時:
運動し始めの時は、筋肉が張ると思います。
あと、ウォーキングの目的がもしダイエットとか健康のためであれば
一回6時間ぐらいを週に1、2回やるよりも
30分ぐらいでも毎日続ける方が
効果もあるのではないでしょうか・・・。
ご回答ありがとうございます。筋肉は太くならないけど、張るということですね。目的はダイエットのためなのですが、仕事の都合で1日30分を毎日というのは難しいのです。週1~2回で長時間やるのが結構好きなので足が太くならないようであればやりたいと思っています。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
子供の脚が短い
-
肉体労働って続けてれば慣れて...
-
筋トレ歴10ヶ月ほどの者です。...
-
お見苦しい写真失礼します。 中...
-
足の脛(すね)が筋肉痛になる…
-
腕立て1日10回でも筋肉はつ...
-
太ってる人は痩せてから筋トレ...
-
中学生です。ひょろひょろな自...
-
ステッパーで脚が太くなってし...
-
ウォーキングマシンでの運動は...
-
お尻の肉を付ける(太らせる)方法
-
重りを持ってジャンプ
-
約8年間ずっとサッカーをやって...
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
ランニングと階段ダッシュだと...
-
踏み台昇降でふくらはぎは痩せ...
-
左手が右手に比べて極端に弱いです
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
子供の脚が短い
-
お見苦しい写真失礼します。 中...
-
走るとき胸が揺れます21歳男で...
-
ステッパーで脚が太くなってし...
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
ガリガリの足を少しでも太くす...
-
肉体労働って続けてれば慣れて...
-
太ってる人は痩せてから筋トレ...
-
筋トレ歴10ヶ月ほどの者です。...
-
ランニングと階段ダッシュだと...
-
身長168cmで20歳の男です。 半...
-
胸の筋肉(大胸筋)の筋肉トレ...
-
男でこの太ももはどう思います...
-
ふくらはぎの筋肉か脂肪か見分...
-
筋トレの後は糖分をとるといい...
-
太りたいんですが、ランニング...
おすすめ情報