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ランニング 効果
の検索結果 (969件 101〜 120 件を表示)
ガリなのに脂肪がある
…男性です、体重が平均より-5~8kgなのに体脂肪は15~20%と平均並みにあります。 週３～４で1時間程ランニングをしていますが、 これで体脂肪が10％未満になることはないのでしょうか？ 炭水...…
夕飯ぬきダイエット
…8/21から夕飯ぬきダイエットをしています。 9/21時点で5キロ落ちたのですが、それから体重が落ちなくなりました。 お腹が空いたら水を飲むようにしたりしています。もちろん間食やジュー...…
運動と食事はどちらが先が効果的?
…運動（ジョギング）してから食事をするのと、食事をしてから運動をするのはどちらが効果的でしょうか？いつもは食事後１～２時間後、夜中に走っています。ちなみに運動の目的はダイエ...…
徒歩と自転車、どちらがダイエットに効果的ですか。
…東京23区です。会社まで片道10キロぐらいで、乗り換えが面倒なため 途中下車して片道4キロほどを往復毎日歩いていましたが、 更に歩く距離をなんとなく伸ばしているうちに1日8キロが14キ...…
同じ距離ならウォーキングとジョギングどちらが減量に効果的？
…現在、毎日10kmのウォーキングを行っているのですが、「同じ時間」ならウォーキングよりジョギングの方が脂肪燃焼効率が高いという事を聞いたことがあります。そこで質問ですが、「同じ...…
チョコザップに通おうと思うのですが何か通った効果を確認したいです。体重、体脂肪率など...
…チョコザップに通おうと思うのですが何か通った効果を確認したいです。体重、体脂肪率などあると思いますが何がいいですかね？…
急にふくらはぎが太くなってしまいました…
…私はそこまで足が太いわけではなかったのですが 急にふくらはぎだけが太くなってしまいました…。 前まではランニングをすれば引き締まり細くなったのですが 今では走れば走るほど 太く...…
今ダイエット中の中３♂です。 受験生なこともあり、今はお菓子やジュースを我慢し、3食は普...
…今ダイエット中の中３♂です。 受験生なこともあり、今はお菓子やジュースを我慢し、3食は普通に食べ、週に２回ほどランニングしています。 これで最初は体重が減っていきましたが、最...…
筋トレと体重減少のメカニズムについて
…ランニングやスイミング？等の 有酸素運動をすることによって 体内の脂肪が燃焼され結果体重が減り その間の運動により皮が収縮され引き締まった体に なる事はまあ理解できるのです...…
痩せ型の女性が筋肉をつけるには
…158cm、39.5kgの痩せ型の29歳女です。小さい頃から特に病気もせず、食欲もあるので問題視してませんでしたが、年齢的にも体力と筋肉をつけたいので何か始めなければと思ってます。思いつく...…
男31歳で身長171センチ、体重66キロです。 お腹がでているので、引っ込めたいのですが、筋トレ...
…男31歳で身長171センチ、体重66キロです。 お腹がでているので、引っ込めたいのですが、筋トレ、ランニング等、効率的な方法はありますか？…
7.3kmを約30分かけてクロスバイクで通勤するのは激しい運動に入りますか？ または、入浴やラン...
…7.3kmを約30分かけてクロスバイクで通勤するのは激しい運動に入りますか？ または、入浴やランニングなどの体を温める行為にはいるのでしょうか？…
ジムで一番効果的な有酸素運動は？
…１１月からジムに通っています。 週３～４回のペースで通っていますが、お正月に食べ過ぎ＆飲み過ぎてしまい １キロ増えてしまいました。。 ２２歳女、１５４cm４７キロ体脂肪２５％...…
ランニングタイツのサイズ選びについて
…ランニングタイツの購入を考えています。 メーカーのHPにて、サイズの確認をした所 自分の体型は、男性 身長176cm → M～Lサイズ ウェスト69cm → Sサイズ が推奨されていました。 http://w...…
指が痛い…ナックルガードはどれほど効果あり？
…バイク初心者なのですが、着込めば指先以外はなんとか耐えられるものの、指先の冷えがどうにもなりません。 OGKの冬用グローブ＆薄手のランニンググローブの２枚重ねにしてるのですが・...…
体脂肪率を17%から11%～12%にするにはどうすればいいですか？
…19歳、身長166cm、体重55ｋｇ、体脂肪率16～17％の男なんですが、高校の頃は部活をやっていたのですが、大学になり運動をしなくなって太ってしまいました。今は週2～3日4km２５分弱ランニン...…
3000mはスパイク、ランニングシューズ、どちらで走るべきですか？
…数週間前に長距離を始めたばかりの高1女子です。明日、陸上の大会で3000m走に出してもらうのですが、スパイクとランニングシューズではどちらの方が良いのでしょうか？調べると、スパイ...…
ランニングで扁桃炎・咽頭炎を繰り返します
… ジョギングが趣味の者です。 2年ほど前から走り始めましたが、去年は忙しくてほとんど走れなかったため、最近また一から練習を始めました。 最近、１週間ほど毎日5kmを走っていたら...…
ボクシングに必要な持久力
…ボクシング初心者です。 でも、もうすぐ３０歳で、しかも社会人です。 プロになる気は毛頭ないのですが、 ボクシングの面白さに取りつかれております。 ジムでたまに、 腹ボクシン...…
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