![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ご質問者の投稿内容を見たところ、ダイエット目的でランニングを行っているようですね。
相当な距離を早いペースで走っているのではないでしょうか?
筋トレほどダイレクトではないですが、ランニングもトレーニングであり、筋力アップ効果があります。
急にふくらはぎだけ、とあるので、走り方がジャンプするような形でふくらはぎの負荷が相当高いということが考えられます。
細くしたいということであれば、いったんランニングを止めて(もしくは距離を短くして)ウォーキングやゆっくりとしたスクワットに切り替えてみてはどうでしょう?
ダイエットやトレーニングのメニューは、こんな感じでその時の体の状態に合わせて適宜見直しを行っていきましょう。
できればお近くに相談できるトレーナーもしくは仲間がいるとよいです。やはり文章だけだとどこら辺が問題なのか分かりにくい部分もありますので。
No.4
- 回答日時:
トレーニングの目的やトレーニングの内容、頻度が解らないので何とも言えませんが、過食せずにトレーニングされてれば脂肪が取れて身体が引き締まってきます、脹脛が太くなったようですが質問者さんの仰るように筋肉ですと負荷が強いと考えられますし、脂肪や浮腫みですと負荷の軽いトレーニングを行う必要があります、どちらにせよ軽い負荷で距離を伸ばす方向でトレーニングされて下さい。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 足の悩み 3 2023/03/04 15:59
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(恋愛相談) 細い男性に質問です。 私は160cm53kgです。 上半身は太くないですが、下半身が太いです。 ふく 2 2022/05/01 21:44
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ストレッチ・体操・エアロビクス 足を細くしたいです。 私の足、特に太ももは反り腰や姿勢の悪さから前ももと外ももが張っています。その上 4 2022/05/13 02:54
- ダイエット・食事制限 インターネットで拾ってきたのですが、 私もこのようなふくらはぎをしています。 この足は筋肉太りですか 3 2022/05/20 17:57
- 神経の病気 坐骨神経痛? 3 2022/09/08 13:47
- 怪我 今体育で持久走してるんですけど、その後からめちゃくちゃふくらはぎが痛いです。 太ももの筋肉痛は3日く 1 2022/11/19 22:21
- ダイエット・食事制限 中3女子です。 おすすめのダイエット法はありますか? 夏休みのうちに体を今より細くしたいです。 身長 6 2022/08/03 21:11
- ダイエット・食事制限 ふくらはぎが太すぎて太ももの細いところと同じぐらいの太さです(´;ω;`) マッサージ等行っています 4 2023/05/02 18:03
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ランニング最近始めたんですが...
-
ランニングマシン後ふらふら。...
-
ランニングについて質問です。 ...
-
ちょっと歩いただけで足が異常...
-
ランニングの何時ごろが適切で...
-
筋力トレーニングと心肺機能
-
ジョギング初心者です。無知で...
-
私はチョン・ダヨンさんのフィ...
-
筋肥大を目指して日々トレーニ...
-
自重トレーニング、1~2日おき...
-
踏み台昇降運動について
-
ランニングと水泳
-
2kmを10分前半で走っています。...
-
ダイエット
-
筋トレの頻度
-
ランニング翌日のふくらはぎのはり
-
足踏みランニングは効果ありま...
-
筋トレ休養日
-
間違えたかもしれません(>~<) ...
-
うつの人のトレーニング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ランニング最近始めたんですが...
-
深夜のランニングについて 私は...
-
大学1年男です。受験で体力が落...
-
痩せるためにランニングをしよ...
-
帰宅部の高校生です。前はキツ...
-
2kmを10分前半で走っています。...
-
ランニング後の食事
-
夜にランニングしたい女子
-
ランニングの服装
-
1.8キロ 8分21は遅いですか? ...
-
3キロ走 20分以内に走る 高校生...
-
朝ランニングで痩せる?
-
ランニングマシン後ふらふら。...
-
ランニングについて質問です。 ...
-
階段ダッシュと、ランニングど...
-
夜ご飯の後にランニングをする...
-
ちょっと歩いただけで足が異常...
-
スロージョギングで、1分も走...
-
ランニングと水泳
-
ウエイトトレーニングとランニ...
おすすめ情報