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側近筋 ストレッチ

の検索結果 (1,322件 61〜 80 件を表示)

筋トレしたいのに脚の付け根がつります

…脚を付け根から上へあげる動きをするときや、しゃがんだりするときなど、脚の付け根がつって、トレーニングができません。 ひとえに運動不足だからとは思うのですが、 脚の付け根がつ...…

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自宅での筋トレで下に敷くもの&汗対策

…自宅で筋トレをしています。 腹筋などをする時に床だと痛いので、座布団を敷いていたのですが、 大量の汗をかくので座布団がすぐに汚れてしまいます。 (座布団は洗うのが大変です・・...…

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スポーツで身体機能を高めたいならストレッチと筋トレどちらを優先すべきでしょうか?

…スポーツで身体機能を高めたいならストレッチと筋トレどちらを優先すべきでしょうか?…

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筋トレ セット間の休憩 何してるべき?

…お世話になります。 筋トレしてて気になったことなのですが、セット間の1分休憩の間、何をしているのがベストなのでしょうか。いろいろ調べましたが、どこも「休憩」と書いてあるだ...…

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開脚ベターできるため、毎日ユーチューブ見ながら練習してます。 ストレッチしたら、開脚ベ...

…開脚ベターできるため、毎日ユーチューブ見ながら練習してます。 ストレッチしたら、開脚ベターできるんですが、次の日、開脚ベターからいきなり始めたら、痛くて、あまりベターできま...…

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プロテインをトレーニング直後に飲むタイミングについて

…プロテインをトレーニング直後に飲むタイミングについて 質問をごらん頂きありがとうございます。 トレーニング初心者ですが、プロテインを飲むタイミングについて質問させてください...…

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陸上で短距離やっています。筋トレで気になることが・・・。

…閲覧ありがとうございます。 今、僕は高校二年で100mを専門にやっています。 9月末ぐらいから自主練習でジムに通っているのですが、自分で考えたメニューなのでこれでいいのか分かり...…

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ダイエット中に3日に一回2000カロリーくらい食べても大丈夫ですか?他の日は1500カロリーほど...

…ダイエット中に3日に一回2000カロリーくらい食べても大丈夫ですか?他の日は1500カロリーほどにして。お菓子とかじゃなくて、全体的に食べる量を増やす感じです。バランスよく食べます。 ...…

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ダイエット目的でジム行くとします。 痩せない人は、 有酸素コーナーにいる時間が9割、筋ト...

…ダイエット目的でジム行くとします。 痩せない人は、 有酸素コーナーにいる時間が9割、筋トレコーナーが1割。 逆に痩せる人は、 筋トレコーナーにいる時間が8割、有酸素は2割。 と、筋...…

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中学生 筋トレ

…中学生です 肩幅が狭くて猫背なのが気になっているため、それを解消したいです 楽な方法とかじゃなくて、確実な解決作が欲しいです あと、腹筋も割りたい(ガッチガチじゃなくてもいい...…

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中学生女子です。 現在、身長152cmくらい体重46.5 kgくらいあります、、水泳をやっています。

…中学生女子です。 現在、身長152cmくらい体重46.5 kgくらいあります、、水泳をやっています。 体重を減らしたいです!そして、今よりもスリムになりたい! ストレッチと筋トレのどちらを重...…

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足の裏の筋(?)がきれそうです!

… 昔から不思議なんですが、足が疲れているのか足の裏に筋がきれるような感じになることがあるんです。これって一体なんなのでしょう?  とりあえず筋とよんでいいものなのかどうか...…

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食事制限中の筋トレで、筋肉量維持または筋肥大できるのでしょうか?

…私は、身長160cm、体重56kg、体脂肪率23%、20歳の者です。 現在、筋肉量をアップもしくは維持しながら脂肪を落としたいと考えています。私が通っているジムの方によると、摂取カロリーを1...…

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筋トレした次の日、体がだるい

…疲れやすさの改善と体を引き締めたく、筋トレをはじめてほぼ1年がたちました。 歳は25歳、女です。 1週間に平均して2日、約40分ほど家でダンベルを持ち上げたり、腕立て伏...…

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私のダイエット法について意見ください。

…1ヶ月半前からダイエットをしていて 食事制限、家でできる有酸素運動、筋トレを続けていました。 体重は停滞期などもありましたが4〜5キロ落ちました。 ですが頑張りすぎるとダイエ...…

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指の関節が固いときはお風呂等の中でリハビリやストレッチするのが効果的らしいんですが、...

…指の関節が固いときはお風呂等の中でリハビリやストレッチするのが効果的らしいんですが、お風呂から上がると、また元に戻ってしまいますよね?それでも効果はあるんでしょうか?…

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筋トレ中に股関節が痛むのは?

…昨年の晩秋、太ももの筋肉を痛め、おおよそ一ヶ月ほどはまともに歩いていませんでした。 現在は激しい運動や急な動きをしない程度に普通の生活に戻りました。(入院ではなく、家で療養...…

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ウォーキングと筋トレ どっちを先にした方が効果的ですか?

…ダイエットの為にウォーキングと家で出来る簡単な筋トレを考えているのですが、 どちらを先にやった方がいいのでしょうか? 筋トレをしてから、ウォーキングに向かうべきか、 それと...…

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筋トレと体重減少のメカニズムについて

…ランニングやスイミング?等の 有酸素運動をすることによって 体内の脂肪が燃焼され結果体重が減り その間の運動により皮が収縮され引き締まった体に なる事はまあ理解できるのです...…

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プロテイン買ってみました!学生でバイトもできないので金銭的に1日に飲むタイミングは1回ま...

…プロテイン買ってみました!学生でバイトもできないので金銭的に1日に飲むタイミングは1回までだと思ってます。学校から帰って、 夜ご飯 有酸素運動を20分 汗をかいてお風呂 筋トレ30分 ...…

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