有酸素トレーニング
の検索結果 (10,000件 201〜 220 件を表示)
筋肉をつけるために沢山食べるのが先か、脂肪を落とす為に食事量を減らすのが先か
…筋肉をつけるために沢山食べるのが先か、脂肪を落とす為に食事量を減らすのを先にするか 皆さんの意見を聞きたくて書き込みしました。 ぽっこり出たお腹をひっこませ、筋肉質な体に...…
減量中の炭水化物の摂りかたについての質問です。
…減量中の炭水化物の摂りかたについての質問です。 以前にも同じ質問をしたのですが納得のいく回答が得られなかったので・・・ 現在減量中(8週経過)で身長168cm 体重67kg→62kg 体脂肪21...…
膝を使わない有酸素運動を教えてください
…膝には、体重の2~3倍の負担がかかると聞き あわてています。 夫は、交通事故で、片足膝関節をダメにして10度程度しか曲げる事ができません。 日常の生活や、歩行などの不自由はして...…
高血圧だと筋トレは厳禁ですか。
…昨日、最寄のクリニックで血圧を測りました。 158-86 でした。 医師も「高いですね」と言ってました。 2年ほど前までは、いつも上が120台で、下が80前後でした。 最近...…
部屋の酸素濃度を上げたい!
…初めてこのサイトを利用するので質問の仕方や内容等で問題があったらすいません。カテゴリーも自分の質問したい内容が的確に該当しているところがここで良いのかも自信はないですが一...…
ジムに行ったら何時間運動します?
…最近運動不足の為にジムに行き始めたのですが、 有酸素(15分)→ストレッチ(5分)→筋トレ(30分)→有酸素(20分)とだいたい1時間30分ぐらいで終わってしまい短いかな...…
水泳でも息継ぎ無しなら無酸素運動になりますか?
…水泳は有酸素運動で有名ですが、クロールで 息継ぎなしで25m迄、できる所まで泳いで無酸素運動25m、ターンして、息継ぎをする普通のクロールをゆっくり泳いで有酸素運動25mを繰り返す...…
私は三十路で身長157cm、体重48キロです。見た目は普通体型だと思い
…私は三十路で身長157cm、体重48キロです。見た目は普通体型だと思います。 しかし、加齢でお腹周りが気になります。 立ってるときはいいのですが、座って作業してると、ジーンズの上にお...…
ダイエットにお詳しい方教えてください。
…28歳58キロ 33歳92キロの激太り 34歳75キロ 36歳80キロ←現在 リバウンドしてしまい、再びダイエット決意しました。 ジムは通っていましたが辞めて、ホームジム作りました。一通りのトレ...…
スロトレは毎日やらない方が効果ありますか?
…スロトレ+有酸素運動でダイエットを開始して3週間です。毎日休まずにスロトレをしてその後に有酸素運動を行っていました。 ところがスロトレは 毎日しない方が「超回復」というのが起...…
脂肪燃焼に「慣れ」はあるのでしょうか??
…こんにちわ☆ 最近、本格的にダイエットを始めた者です(*^^*) スポーツジムに行って、エアロビ(50分)・ランニング(30分)・筋トレ(9種類各1セット)をほぼ毎日やっていま...…
自転車による陸上トレーニング
…通学で毎日坂道を登ってます 自分的にはかなり長くて急なので キツイのですが これは陸上トレーニングと言えますか? 短距離と跳躍をやってる者ですが これによってパワーアップを期待...…
加圧トレーニングの不思議
…加圧専門のジムのトレーナーから納得できる回答が得られなかったので、質問させていただきます。 現在、加圧トレーニングに通いだして2ヶ月が経過しました。 2週目までは、週に1回 ...…
筋肥大すると、体脂肪も増えるんですか?
…こんにちは。筋肥大について何度か質問させて頂いている者です。 僕は一昨年からスポーツジムに通っています。 今までは筋肉量を維持する程度の筋トレと有酸素運動をメインにやって...…
片道6~7kmの自転車通勤
…いつもお世話になっております。 片道6~7kmの距離を自転車通勤しようと思っているのですが、これは有酸素運動としての効果はありますでしょうか? 現在、週5ペースで30分走ってい...…
5Km走タイム向上の為のトレーニング方法
…現在週に3~4日ほど、5Kmの距離をランニングしております。 2ヶ月ほど継続して行っていますが、思うようにタイムが伸びません・・・ もともと体力が無いほうなので、現状では28分...…
40分の加圧トレーニングでもプロテインは必要?
…20代後半女性、体重は50kgです。 毎週2回ほど加圧トレーニングを40分ほど受けているのですが、 終了後、プロテインを摂取したほうが良いでしょうか? トレーニングの目的は適度な筋...…
BMI33のデブです。 事務系の仕事で残業時間が2時間ほど毎日あります。 それで下記のトレーニン...
…BMI33のデブです。 事務系の仕事で残業時間が2時間ほど毎日あります。 それで下記のトレーニングをかいたのですが、これをどのペースやれば、痩せていく(1ヶ月1キロペース) か教えて欲しい...…
効率のよい増量方法
…現在29歳173cm60kgの男です。見た目は細身です。 増量方法について、アドバイスいただけないでしょうか? 去年の健康診断で「やせています。もっと食事の量を増やしましょう。」とあっ...…
踏み台昇降とウォーキングの効果比較
…いつもお世話になります。 こちらで何度か質問に対するアドバイス・回答などいただき、お陰様で 3.5ヶ月5kgの減量に成功しました。この勢いでダイエットを続けていきたいと 思うのです...…
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