裏筋 鍛える
の検索結果 (1,491件 21〜 40 件を表示)
内転筋を鍛える方法(本格的に)
…こんにちは。 ボディービルダーさん達はとっても立派な内転筋をしていますが、どんなトレーニングをしているのでしょうか? 本格的に鍛えたいと思っているのでお願いします。…
「バックエクステンション」という筋トレ種目について
…脊柱起立筋や大殿筋、ハムストリングを鍛える「バックエクステンション」という筋トレ種目があります。これを2日に1度行っていますが、やりすぎでしょうか? 上記の筋肉は調べると...…
筋トレでひじが痛い
… はじめまして。28歳の男です。よろしくお願いします。 私は腕が細すぎ(前腕は骨の形が浮き出てる)なので、鍛えようとして1週間前に上腕の筋トレと 前腕の筋トレ(リストカール)を行...…
胸の外側を鍛えるには?
…ずっと普通のベンチプレスをしてたんですが、 自分の理想の胸の形とは似ても似つかぬ変な形になっていたので、 去年あたりから、インクラインベンチプレスと、バタフライマシンを 普...…
身体障害者の筋トレ方法
…自分は身体障害者です。具体的には右膝に不自由があり、歩くことはできますが90度以上右膝を曲げることが出来ず、膝に力を込めることもできないので自力でピンと足を伸ばすこともまま...…
脊柱起立筋は毎日鍛えたほうがいいですか?
…脊柱起立筋は毎日鍛えたほうが効果がありますか? 痩せやすいからだを作るためにインナーマッスルを鍛えています その中で背骨の両側にあるマッスル「脊柱起立筋」を鍛えれば痩せさす...…
背中痩せ(遅筋を鍛える)をしたい!
…今現在ダイエットをしており、 腕を広げて上下運動10分 捻りながら上下運動10分 など、他には踏み台運動も30分してます。 ですが、背中のぜい肉が取れないので、方法を探しているのですが...…
ケトルベルで鍛えることができる筋肉
…ケトルベルで全身(僧帽筋、三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腕橈骨筋、大胸筋、前鋸筋、腹直筋、腹斜筋、大殿筋、脚筋(大雑把ですいません)などなど)を鍛えることができるでしょう...…
三角筋の前部中部後部を鍛える事について悩んでいます
…自分は1ヵ月と1週間ほど前から三角筋の種目で、ショルダープレスだけを 27.5kg2RMを5セット追い込んでやっていたのを、ショルダープレス だけでは三角筋前部と三角筋中部だけ...…
最低限必要な筋トレ
…筋トレを調べていたんですが、あまりに数が多いことに愕然としています。 筋トレはフォームが大切だと言いますし、そのためには筋肉を鍛える以前に一つ一つの動きをしっかり身体に覚え...…
腹筋を鍛える利点と欠点を教えてください
…腹筋を鍛える利点と欠点を教えてください こんにちは この前プールに行ったら、腹筋割れてる(見た目が)人が多くて、女性でも腹筋ラインがくっきり見えてたりして、ああ、いいなあ...…
三角筋の拮抗筋はどこですか?
…自分なりに調べてみたのですがどうしても分りませんでした。 三角筋の拮抗筋はいったい何筋なのですか? また、その筋肉を鍛えるにはどんなトレーニングをすれば良いですか? ちなみ...…
筋トレの順番について
…胸、背中、腕、脚などいろんな筋トレのやり方がありますが、それぞれ前部や後部、上部や下部など鍛える順番はランダムでもよいですか? 例:胸トレの日 ディップス→インクラインベ...…
筋トレの自重(主に腕立て)でこの⭕️で書いてるところを鍛えるにはどうしたらいいですか? ...
…筋トレの自重(主に腕立て)でこの⭕️で書いてるところを鍛えるにはどうしたらいいですか? なかなかこの部分がつかなくて直接ご指示いただきたく質問さしていただきました。…
しなやかな筋肉?
…良くしなやかな筋肉(見た目に太くない)と硬い筋肉(見た目的にも肥大して見える)みたいに言われるのを聞きます。 この2つの筋肉の違いを教えてください。 私のイメージでは、遅筋...…
顔の表情筋を鍛えるとエラがでますか?
…私は顔の頬の脂肪が多く気になってるので、 脂肪を揉みだすようにマッサージをしたりしてるんですが、 それだけではダメだと思い、顔を動かす運動をして表情筋をつけて、 脂肪を落と...…
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