30分 ウォーキング
の検索結果 (2,008件 261〜 280 件を表示)
恐ろしいほどの運動不足。何から始めれば?
…恥ずかしながら、ここ11年ほど運動を全くしていません。便利な所に住んでいるため歩くのも1日10分ほどで、仕事・家事以外は座ってることがほとんどです。食べる量もかなり多く、その上...…
ダイエットについてです。 私は高校2年生女子です。 朝 オートミール30gを牛乳で浸したもの 昼...
…ダイエットについてです。 私は高校2年生女子です。 朝 オートミール30gを牛乳で浸したもの 昼 玄米100gのおにぎり(キャベツ、しらす、ワカメを混ぜたもの)と玉ねぎと人参とキャベツの...…
身長142、体重58kg→33kgに
…はじめまして。 私は今身長142cm、で体重が58kgあります。 うつ病になり薬を飲み始めて1年半で体重が33kgから→58kgに なってしまいました。 今年の6月1日(自分の誕生日...…
ジムダイエットの筋トレの筋肉痛について。
…昨日年会費を払ってジムへ入会しました。 格安なので、ジムのイメージとしてはマシン使い放題あとはご自由に、といった感じです。 特にプログラムを組んでくれたり、みたいなものはあ...…
脂肪燃焼目的で、家にあるエアロバイクをやったのですが、全くと言っていいほど疲れません...
…脂肪燃焼目的で、家にあるエアロバイクをやったのですが、全くと言っていいほど疲れませんでした。 負荷が8段階あるうちの6にしていて、30分以上漕ぎました 正確か分かりませんが心拍数...…
BMI36です。39歳です。 ダイエットするにあたり、週3回の早歩き45分を半年以上続けられるように
…BMI36です。39歳です。 ダイエットするにあたり、週3回の早歩き45分を半年以上続けられるようになったらジムに通おうかな?と考えてますが、甘いですか? ジムって、物事を続けられない...…
1日30分以上歩いてます。(ステッパーで)
…ステッパーで毎日、30分以上歩いてます。 休日は60分ほど。 スッテパーは踏むのにけっこう力がいるので40分踏んで1500歩程度です。 有酸素運動は呼吸が10秒に20脈程度...…
踏み台昇降って痩せにくくないですか?
…最近運動をエアロバイクから踏み台昇降に変えたら体重が減りにくくなりました。 なのでウォーキングに変えることにしたんですが、 踏み台昇降はエアロバイクやウォーキングに比べて消...…
黄金律は「8000歩/20分」!ウォーキングの新常識?ってなんでしょう^^;
…「8000歩/20分」は、8000÷20と言う事でしょうか? 私は毎日歩いてますが8000歩は20分では歩けませんww 解る方よろしくお願いしますm(__)m https://fujinkoron.jp/articles/-/415?page=4…
ジムに通って4ヶ月ですが成果がでません
…めげそうになっています。どうか私を叱咤激励して下さい。 30歳女性です。ここ2年くらいで10キロほど太ってしまい、 7月末からジムに入って、週2~3、筋トレ30分、ウォーキン...…
足の前側が痛い
…3日ほど前からダイエットのために1時間ウォーキングを始めました。 しかし、今日は歩き始めから足の前側が痛く、歩くのが遅くなってしまい、1.2日目は1時間で歩けていた距離を1時間10分...…
【ダイエット】運動時、扇風機をかけてもいいですか?
…20代女性です。 ダイエットの為に毎日のウォーキングを始めました。 と言っても運動が大嫌いで、夜暗くなってから一人で毎日外に歩きに行くというのが絶対に出来ないので室内でTVを見な...…
ちょいデブな私なのですが、初ハーフマラソン完走できるでしょうか?
…ちょいデブな私なのですが、初ハーフマラソン完走できるでしょうか? 1年半前ほどからダイエットのためにウォーキングをはじめ、その後ジョギングするようになったアラフォー主婦で...…
ルームランナー ダイエット
…毎日 30分 5キロをルームランナーで走る 食事制限 (朝はオートミール、昼は普通の食事、夜は少なめor昼食を食べ過ぎた日には食べない等) 上記のダイエット方法は効果がありますでしょう...…
運動不足の40代がすべき適切な運動量
…学生時代は運動をかなりしていましたが、会社に入ってからは全く運動と言う運動をしなくなりました。しかも勤務が地方なので、車での生活で普段から歩くことも余りしていません。40代...…
なぜ痩せないのでしょう?
…身長153cmの体重60kgあります。 一ヶ月前からダイエットを始めましたが一向に変化が見られません。ダイエット内容は以下です。 【食事】 朝はヨーグルトかグリーンスムージー、昼は毎食500k...…
座り仕事を週に3回してる、30代前半、女です。内容は軽作業です。 平日月曜と木曜、土日休み...
…座り仕事を週に3回してる、30代前半、女です。内容は軽作業です。 平日月曜と木曜、土日休みなのですが 木曜と土日は主に散歩をしています 週3回から、週4回の出勤に増やす話があって、...…
踏み台昇降と筋トレで痩せますか?
…踏み台昇降と筋トレで痩せますか? 筋トレといってもスロトレなんですけど、始めて4ヶ月くらいで、踏み台昇降は10~30分を2ヶ月続けてます。 元は身長153センチ、約50キロ体脂肪率は3...…
筋トレ・有酸素運動時に飲む飲料、サプリメント
…運動不足で太ってしまったので、ダイエット&筋力UPのため、ジムに通い始めました。 ウォームアップ--バイク10分 ストレッチ 筋トレ---マシンを使って、7種類くらい・1時間弱 有酸素...…
脚痩せとプロテインについて
…ふくらはぎを細くしたいと思ってウォーキングをはじめました。 一日1時間くらいを週に5日くらいです。時間があるときはそれにエアロバイク を30分くらいやってます。今は食事は何...…
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