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体重68kgでベントオーバーロー100kgできたらすごいですか?
…体重別のスポーツをやっておりまして、 ベントオーバーローイングを筋トレとしてやっているのですが、 体重67kgでベントオーバーローイング100kgができたらすごいでしょうか? フォームは6...…
トレーニングメニュー
…自宅でのトレーニングでライイング・トライセプス・エクステンション、フレンチプレス、ダンベルクランチ、サイドベント、ベントオーバーローイング、デッドリフト、ダンベルスクワッ...…
背中を鍛える筋トレ
…背中を鍛えるお薦めの筋トレを教えてくださいm(_ _)m 同じ刺激ばかりだと筋肉の成長に効率的じゃないらしいので種類を増やしたいです! やってるのは毎晩のチンニングとレスラーブリッジ...…
背中を鍛えたいのですが…
…やっぱ男は背中っしょ! ということで、背中を鍛え始めたのですが、 どんな種目を試してみてもイマイチ効いてる気がしません。 シーデッドロウ、ラットプルダウン、ワンハンドローイン...…
背筋のトレーニングのしすぎでしょうか?
…ベントオーバーローイングとワンハンドダンベルローイングをやっております。 ベントオーバーローイングを4セット(8RM〜12RM)ワンハンドダンベルローイングを3セット(10RM〜12RM)やっており...…
背中の筋肉をボコボコにしたいのですが、どういったトレーニングが効果的で
…背中の筋肉をボコボコにしたいのですが、どういったトレーニングが効果的でしょうか? 現在、背中のトレーニングは週2回やっておりまして、 火曜日に、トップサイドデッドリフト(130kgほ...…
交通事故後の筋トレについて
…2年前バイクの事故で全身8箇所の骨折を負い、左手首に高負荷をかけられなくなりました。 また糖尿病のため高カロリー食もとれません。 事故リハビリ後67キロに落ちた体重を現在73キロま...…
ダイエットと筋肉トレーニングの狭間で
…30代後半の男です。 現在カロリー制限でダイエットしています。 1700kcal/日です。 カロリー制限は1月から始めています。体重は68キロから64キロ台まで落ちました。 減量できて嬉しいので...…
バイクに乗れないときのトレーニング法
…30歳女性です。 先月フィットネス目的でクロスバイクを購入しましたが、 すぐ梅雨に入ってしまい走りたくても走れない日が続いています。 そこで質問ですが、クロスバイク、ロードバ...…
筋トレについてアドバイス下さい
…筋トレ暦1年弱で、筋肥大を目的に自宅でトレーニングをしています。 現在、「A→B→C→休→休→A・・・」というような3分割でやっています。 A 胸 ダンベルベンチ 10RM×4set ダンベルフラ...…
フルスクワットとデッドリフトやベントオーバーローの組み合わせについて
…ホームジムトレーニーとして、 ウエイトトレーニングを2年ほどやっております。 スポーツジムに通っていたこともありますが、 経済的な理由から家でトレーニングしています(^^;) トレー...…
2日おきでジムに行っても効果あるの?&トレーニング内容について
…自分は今ジムに通い始めて1年程になるのですがこの所筋肉が付きにくくなってきました。 B'zの稲葉さんや魔裟斗さんのような体になりたいのですが未だに満足のいく体になりません。 ...…
スロトレ始めて2ヶ月、やりかた合ってるでしょうか。
…こちらでダイエットに筋トレを勧められ、始めて2ヶ月経ちました。 時間がなかなか取れないため、少ない回数で効果のあるスロートレーニングを取り入れ、石井直方さん、谷本道哉さん共...…
初心者女性の筋トレメニュー
…筋トレ始めて6ヶ月、実質3ヶ月半、超非力な初心者女性40代です。 今までいただいた意見を参考に、メニューを厳選しました。 ジムには火曜日、木曜日、水曜日または金曜日の週3回行けま...…
筋トレの新メニュー
…大きくガッチリとした体を作りたくて筋肥大を目的とした筋トレをやっています。 60kgのダンベルセットとフラットベンチを買ったので、明日からメニューを変えたいと思うのですが、オス...…
ハードゲイナーの僕を助けて下さい。肥満体になってもかまいません
…ハードゲイナーで筋肉の付きづらい28歳の僕です。 身長171センチ 体重58キロです。 トレーニングを始めて6ヶ月です。 最初の4ヶ月は全く筋肉が増えずに諦めかけていましたが、ネットで色...…
ベンチプレスが挙らない
…体重65kg 挙上範囲55kg〜80kg フォームはパワー方式で、フォーム自体は良くなってきてます。 ちょっと気を抜くと、肩と手首が痛くなります。 フォームが決まれば 背中の筋肉もきっちり動...…
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