第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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朝からアイス
おはようございます。 今日もB型事業所に通う私です。 朝はラジオ体操をしてトーストとヨーグルトを食べ、アイスコーヒーを飲んでいます。 今日も変わらない日常です。 そう、最近精神的には落ち着いていたのですが肉体的にも余裕が出てきました。 休憩を取るのが上手になりました。 後、午後頭が回らなくなって仕事が手につかない時はロキソニンを飲むと楽になることが 判明しました。 薬を頼るのはよくないでしょうか? 後、暑くなってきて朝からモナカアイスは違反でしょうか?
質問日時: 2024/07/04 06:36 質問者: ともこん
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一日の糖分摂取量について
「糖分は一日に25gまで」って病院の冊子で見たんですけどそれは普通に生活していたら実現は難しい気がします。 調味料にも砂糖は入ってるしお菓子にも入ってるし飲み物にも入っています。 料理にも砂糖は使われてるし、食事以外の食後にデザートとか喫茶店でケーキと飲み物とかおやつにクッキーやチョコレートやアイスクリームを食べたらあっという間に25gなんて超えてしまう気がします。 ペットボトルのジュースやヤクルトやカルピスも成分表示を見るとすごい糖分です。 毎日ケーキやデザートを食べてるわけではありませんが、普通に暮らしてたら25gなんてほぼ毎日オーバーしてしまう気がして、本当にこの数値を守れている人なんているんでしょうか? 守らないとゆくゆく肥満や糖尿病になってしまうんでしょうか?
質問日時: 2024/07/04 18:01 質問者: アップルチョコレート
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腸は、離乳食クラスまで食べ物がドロドロだと栄養を確実に吸収出来ますか?何卒回答を宜しくお願いします。
腸は、離乳食クラスまで食べ物がドロドロだと栄養を確実に吸収出来ますか?何卒回答を宜しくお願いします。
質問日時: 2024/07/03 17:09 質問者: ハチワレちいかわフラグちゃん
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ご飯に乗せるタイプでもいいですが、一番おいしい、レトルト、インスタント教えてください
ご飯に乗せるタイプでもいいですが、一番おいしい、レトルト、インスタント教えてください
質問日時: 2024/07/04 21:17 質問者: kakagaga1245
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食物を食べた時に、胃に消化に負担をかけてしまうと腸の中に入ってある食物の栄養が吸収しにくくなってしま
食物を食べた時に、胃に消化に負担をかけてしまうと腸の中に入ってある食物の栄養が吸収しにくくなってしまい、よけいに良質な栄養を効率的に吸収するのが困難になる事がありますか? 何卒回答を宜しくお願いします。
質問日時: 2024/07/03 19:16 質問者: ハチワレちいかわフラグちゃん
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黒米について 黒米はダイエットにいいと聞きますが もち種?の一種と書いてあって もち米?みたいな感じ
黒米について 黒米はダイエットにいいと聞きますが もち種?の一種と書いてあって もち米?みたいな感じだとしたらそれでもダイエット向きなんでしょうか??
質問日時: 2024/07/03 09:08 質問者: ブリトーフリーカー
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同じカロリー分食べる時、お米とグラノーラどちらが太りにくいのでしょうか?
同じカロリー分食べる時、お米とグラノーラどちらが太りにくいのでしょうか?
質問日時: 2024/06/28 07:13 質問者: とまとーと
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スナップエンドウが好きすぎて、一度に200g以上食べてしまいました。 腹痛、便秘を起こす可能性はあり
スナップエンドウが好きすぎて、一度に200g以上食べてしまいました。 腹痛、便秘を起こす可能性はありますか?
質問日時: 2024/06/24 01:48 質問者: びんちょうタン
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満腹時の眠気
こんばんは、夕飯を食べました。 ちなみにお刺身です。 最近よく思うのですが、朝食と夕食は満腹まで食べてもいいけど昼食は軽めがいいことです。 今日も満腹まで食べてしまい、眠気を誘い頭が働かなくなり夕寝しました。 やはり、昼食は少な目がいいですよね? 後、何を食べたらいいでしょうか?
質問日時: 2024/06/30 19:12 質問者: ともこん
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昼の眠気の覚まし方
おはようございます。 今日もB型事業所に通う私です。 私は、午後1時半ころから眠たくなって頭が回らないので、お昼を食べた後、 自販機でブラックコーヒーを飲んで机で突っ伏しています。 また、外の空気を吸いに行ったりしています。 効果はなかなか現れませんが以前よりよくなったような気がします。 皆さんは、どのように工夫されていますか?
質問日時: 2024/06/27 07:45 質問者: ともこん
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健康のために青汁を飲んでみようと伊藤園の水に溶かす粉末のタイプのを飲んでいるのですが、1日1包を1年
健康のために青汁を飲んでみようと伊藤園の水に溶かす粉末のタイプのを飲んでいるのですが、1日1包を1年飲み続けたとして血圧や血糖値が下がったとか体脂肪率が下がったなど目に見える効果はありますでしょうか? また青汁は色んな商品があると思いますが飲みやすい物や効力が凄いなどおすすめの物ってありますか?
質問日時: 2024/06/25 04:12 質問者: はいじん
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きょうで水分取らない生活2日目なんですけど危険ですか?いまのところ体的には大丈夫なんですが、、 ご飯
きょうで水分取らない生活2日目なんですけど危険ですか?いまのところ体的には大丈夫なんですが、、 ご飯も今日は一口も食べずで、今日はお菓子焦慮だけ食べました。
質問日時: 2024/07/02 17:37 質問者: papico0325
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2019年、韓国は世界3位の長寿国とデータが出てましたが、辛いものを日常的に食べていることが長生き出
2019年、韓国は世界3位の長寿国とデータが出てましたが、辛いものを日常的に食べていることが長生き出来る理由なんでしょうか。
質問日時: 2024/06/23 18:19 質問者: バーチャル現場猫
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80kgから55kgになるには 今年18歳になる女子です。 身長159cm 体重77kg ウエスト9
80kgから55kgになるには 今年18歳になる女子です。 身長159cm 体重77kg ウエスト95cmです 学校の制服が入らなくなりそうで危機感持ってダイエット始めようとしてます。 数ヶ月で痩せようとは思ってません。 今実施しているのは、間食をサラダにする、夜ご飯の時にサラダ1皿食べる、毎日夜に3km走るのをしています。 具体的にどのようにすれば、リバウンドをせず、標準体型になれるのでしょうか? 朝ごはん▶食べていない 昼ごはん▶パン2つ or お弁当 夜ごはん▶米(120g)+おかず +サラダ サラダは間食と夜ごはん合わせて、きゅうり1本、トマト1個、レタス4枚くらい、サラダチキン150g を食べています 飲み物は基本的に緑茶、烏龍茶、麦茶を飲んでいます。 また朝ごはんを取り入れるならどのようなものを取り入れればいいのか教えてください。
質問日時: 2024/05/18 14:48 質問者: _m_m_m5
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朝も昼もパンって糖質摂りすぎですよね?それで、おやつにクッキーとか…。 いや、私のことですよ。
朝も昼もパンって糖質摂りすぎですよね?それで、おやつにクッキーとか…。 いや、私のことですよ。
質問日時: 2024/03/31 16:28 質問者: firefly.
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植物性タンパク質(大豆プロテイン等) 熱しても成分は変わりませんか?
植物性タンパク質(大豆プロテイン等) 熱しても成分は変わりませんか?
質問日時: 2024/07/02 15:42 質問者: なな。ななななな。
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21歳大学生です。 今まで野菜を食べませんでした。 今からでも野菜を食べたりして食事改善することって
21歳大学生です。 今まで野菜を食べませんでした。 今からでも野菜を食べたりして食事改善することって大丈夫でしょうか?
質問日時: 2024/05/28 19:46 質問者: ねこここのこ
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食事内容 これでいいか 食べる物 10代後半女です。 今は寛解中ですが6年程摂食障害でした。発症する
食事内容 これでいいか 食べる物 10代後半女です。 今は寛解中ですが6年程摂食障害でした。発症する前は、カップ麺、アイス、お菓子(チョコレートが多め)グラノーラ類、麺類パン全般 を普通に食べていました。 寛解中の今は、カップ麺はカップヌードルのPROのみ2ヶ月に1回食べるか食べないか お菓子は全て無理(食べられない)、月1くらいでザラザラと砂糖がコーティングされていないグミが1食になるくらい ラーメン、うどんなどは人付き合いや絶対に食べなければいけない時以外全く食べない (その状態にしないのでほとんど食べない) パンも全て食べられない (朝ご飯をパンにする等、1食とするのも無理です) 飲み物は水しか飲めませんが、月1くらいで炭酸飲料が飲みたくなり炭酸水かセブンイレブン等で買える乳酸やレタス3個分の炭酸飲料を飲みます アイスも食べません ↑のような食事に変化しました。 良いでしょうか? ダメなところはありますか? 今は、 お米は2日に1回食べます。 さつまいも(干し芋焼き芋)を毎日食べています。 野菜も魚も肉も好き嫌いなく食べられます、卵、納豆あたりは毎日食べています。 月数回食べるか食べないかのグミもやめたいですが、大丈夫でしょうか? プロテインは摂らなくなりましたが、ビタミン類は錠剤で飲んでいます。 お菓子よりカニカマやサラダチキン、干し芋を好んで食べます 適当な回答はお辞め下さい。
質問日時: 2024/05/28 06:35 質問者: 655
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たんぱく質制限
夫のたんぱく質の制限メニューを考えるのに困ってます。 結構単調になりがちで、カロリーとかの計算も大変です。 何かアドバイス下さい。
質問日時: 2024/05/17 23:17 質問者: akaneeee.
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だるさを解消する方法
最近頻繁にだるけが起こります。 今日は特に酷くて、全身のだるけと、息苦しさと、眠気もあって、仕事などの難しいことも考えたくないくらい、気持ち的にもダルくて苦しいです。 食事、栄養はある程度ちゃんと取ってます。いま若干の眠気がありますが解消しようと思って目を閉じたけど寝れないし、ダルさと息が苦しいです。 いつもは眠い時はちゃんと寝ることは出来てます。昨日も夜に睡眠時間はしっかり取りました。 近況で精神的なストレスで追い詰められてるとかは全然ないです。 こういう時、どうしたら良いんでしょうか。 基本的に車で寝泊まりの生活なので、その要因はあるかもしれません。
質問日時: 2024/04/18 21:07 質問者: バーチャル現場猫
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デスソースを食べた次の日、必ずお腹が痛くなります。ぎゅるぎゅるです デスソースの何の成分がこんなにも
デスソースを食べた次の日、必ずお腹が痛くなります。ぎゅるぎゅるです デスソースの何の成分がこんなにも下痢にさせるのでしょうか
質問日時: 2024/06/29 13:18 質問者: sagure
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最近ヨーグルト等を取って腸活?しているのですが腸内環境が整えてそんなにメリットありますか? 以前に比
最近ヨーグルト等を取って腸活?しているのですが腸内環境が整えてそんなにメリットありますか? 以前に比べかなりお通じが良いです。 老廃物を出してるから出すだけいい事だとは思うのですが効果って感じるものなのでしょうか?
質問日時: 2024/06/27 23:13 質問者: まはまはたは
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ビタミンDサプリの摂取量について
市販のビタミンDサプリ、1日25μg(1000IU)なんですけど、YouTubeとかで見ると、もっともっと多い用量で飲まないと効果ない、みたいな動画があります。 アレルギー改善をはじめ、色んな効果があるようなので飲みたいのですが、市販のパッケージに書かれている1日目安量では効果があまりないのですか?
質問日時: 2024/06/26 20:37 質問者: サプリン
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野菜について。 ほうれん草、きゃべつ、なす、にら、長ねぎ、じゃがいも をよく食べます。逆に言うと他の
野菜について。 ほうれん草、きゃべつ、なす、にら、長ねぎ、じゃがいも をよく食べます。逆に言うと他の野菜はほとんど食べません。 足りない栄養素は何でしょうか?
質問日時: 2024/06/25 19:13 質問者: とっくん8080
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亜鉛を毎日飲んでも大丈夫?
亜鉛のサプリを毎日、長期的に飲みたいのですが、ネットを見ると「亜鉛の過剰摂取や長期摂取は前立腺がんのリスクを上げる」などの情報が出てきて不安になります。 僕は日本のドラッグストアに売っている、10~15mg程度の亜鉛を用法用量守って飲むつもりです。 それなら毎日、長期的に飲んでも大丈夫でしょうか?
質問日時: 2024/06/24 21:45 質問者: サプリン
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