![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
食生活の内容と飲む目的による。
まあ個人差はあるかと思いますが、1日に30mgを越えなきゃ問題になる事はないでしょう。
適正な摂取量は男性で1日に11mg・女性で7mgらしいので、食事から得られる亜鉛を加味すれば、
10mgのサプリメントでも過剰になりがちです。
気を付けてください。
味覚障害の改善を目的とするなら、改善が見られたら
・服用する量を減らす
・1日おきに飲む
などして量を調整するようにしましょう。
No.2
- 回答日時:
亜鉛の成人男性、1日摂取量は11g。
長期危険って出てますけど大丈夫?
↓↓↓
亜鉛の過剰摂取および長期的な摂取は健康に悪い影響があります。 亜鉛サプリメントの不適切な利用や、日常的に高濃度の亜鉛を摂取により、銅の吸収阻害による銅欠乏症(銅欠乏症の症状は、貧血、骨異常、毛髪異常、白血球減少、好中球減少、心血管系や神経系の異常、成長障害などがある)のおそれがあります5)。2023/11/17
https://www.tyojyu.or.jp › eiyouso
亜鉛の働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 【亜鉛サプリメントについて】 亜鉛(15mg)のサプリメントを朝晩1錠ずつ飲んでいます。 1日30m 1 2023/09/22 17:34
- 食生活・栄養管理 男性用の亜鉛サプリメントは女性が飲んでも良いのでしょうか? 自分は高二の性別は女ですが、身長を伸ばす 1 2022/08/16 01:59
- 食生活・栄養管理 サプリの飲み合わせ 1 2022/08/04 03:33
- その他(健康・美容・ファッション) 市販のサプリメントについてです。 自分は普段、ビタミンB、C、Eをそれぞれサプリで摂取しているのです 4 2024/03/28 04:20
- 食生活・栄養管理 ビタミンC チョコラbb 亜鉛 オメガ3 のサプリを併用して飲んでも大丈夫ですか? 1 2023/07/15 17:06
- 食生活・栄養管理 マカと亜鉛はどちらも摂取した方が良いと言われているサプリメントです。 どちらもとってしまうと、亜鉛の 4 2023/09/16 08:35
- 食生活・栄養管理 亜鉛サプリを毎日1粒飲んでいるのですが、2日に1回に減らそうと思うのですが、毎日1粒の方がいいんです 2 2022/10/20 15:20
- その他(悩み相談・人生相談) 高1男子で身長172cmって高いですか? クラスでは177cmとか普通に居ますけど。 毎日DHCの亜 2 2023/09/23 19:35
- 医学 3年ほど前から蕁麻疹が定期的に出るようになりました。 多分原因はストレスだと思うのですが、なんとも言 1 2024/05/21 23:46
- 食生活・栄養管理 毎日、亜鉛、ビオチン、ビタミンCのサプリを全て二分の1のサイズ、プロテイン一杯分を飲むのは臓器や身体 1 2023/03/21 09:04
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
コショウの採りすぎって身体に...
-
亜鉛を毎日飲んでも大丈夫?
-
ご飯のお焦げは食べても大丈夫?
-
この体重だとタンパク質一日に...
-
オナニーとたんぱく質と筋トレと。
-
プロテインを飲むタイミングを...
-
筋トレしたことがなく、始めよ...
-
ダイエットコーラって体に悪い...
-
体型改善の為にプロテイン飲ん...
-
カビの生えた菜箸を使ってしま...
-
4キロ太ったんですけど ダイエ...
-
質問以外の回答はしないでくだ...
-
世界仰天ニュースのダイエット...
-
フルクトース グルコース
-
身長168cm体重54kg、22歳、女で...
-
精子はプロテインの代わりに飲...
-
運動後の豆乳摂取について。
-
腕立て伏せ・上体起こし
-
豆乳で割ったプロテインを飲ん...
-
プロテインの一日の摂取量
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
質問以外の回答はしないでくだ...
-
コショウの採りすぎって身体に...
-
オナニーとたんぱく質と筋トレと。
-
筋トレの後のごはん
-
ご飯のお焦げは食べても大丈夫?
-
筋肉痛の時の食事
-
大豆食品を取りすぎるとすい臓...
-
小柄な人のダイエット中の摂取...
-
体型改善の為にプロテイン飲ん...
-
プロテインについて質問です! ...
-
中2男子です。 体重35キロで肋...
-
お酢を大さじ1杯程度毎日摂ると...
-
硫黄は食べても体に大丈夫なも...
-
植物性たんぱく質だけで生きら...
-
【オーガニックプロテイン】プ...
-
4キロ太ったんですけど ダイエ...
-
肉がキライです、タンパク質を...
-
プロテインの摂取タイミング(...
-
エビオス錠の効果
-
高校生です。 もっと太りたいの...
おすすめ情報