![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
まず、なぜお風呂を出た後にやるのか意味がわかりません。
それだけの運動をしたら少しくらいは汗をかいてしまうので、最低でもお風呂に入る前・・・もっと言うなら夜ご飯を食べる前が一番いいと思います。
キュッと引き締めたいというのであれば、運動をして筋肉をつけて引き締めたいってことでしょうから、それらの運動をした後でタンパク質と適量摂取するのが望ましいです。
タンパク質を摂取するのに適した食材など、肉、魚、豆腐などあげれば山ほどありますから、あなたが好きなタンパク質を含んだ食材を使った食事をするのがいいでしょう。
まぁもっと言うと詳しく書きすぎてキリがないので、簡単に重要なことだけお話しました。
無理しないで、気楽にがんばってください!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 陸上 毎日10km,腕立て伏せ、スクワット、上体起こし各100回やって、8分間、2400m(8周)達成でき 1 2022/06/17 20:00
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者 2 2022/10/15 15:35
- ウォーキング・ランニング 痩せたい&体力をつけたい! 中三女子 文化部です! 体力をつけたい&痩せたいので なんか色々考えてみ 3 2023/04/25 22:20
- ストレッチ・体操・エアロビクス 筋肉トレーニングについて。 2 2023/08/16 23:18
- ダイエット・食事制限 37歳男性175センチ110キロです。ダイエットをしようと思います。右膝に痛みがあり、しゃがんだりす 3 2022/07/27 17:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 腕立て伏せが出来るようになりたい。 20代の男です。 腕立て伏せが出来ません。よくみんな床ギリギリま 2 2023/01/10 20:47
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は生まれてからストレス以外で痩せたことがありません。脂肪がついてもたるむと言う 3 2023/03/07 21:15
- その他(教育・科学・学問) トレーニングメニューなどのリストを書くとき、どうやって書くか番号つけなど 1 2023/04/15 19:33
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。最近家で出来る筋トレ、マッサージ、ストレッチ、縄跳びを始めたのですが筋力が無さすぎ 1 2022/04/13 14:06
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。最近家で出来る筋トレ、マッサージ、ストレッチ、縄跳びを始めたのですが筋力が無さすぎ 3 2022/04/14 11:32
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ジャディアンスをのむと痩せる...
-
コショウの採りすぎって身体に...
-
オナニーとたんぱく質と筋トレと。
-
エビオス錠の効果
-
この体重だとタンパク質一日に...
-
4キロ太ったんですけど ダイエ...
-
ご飯のお焦げは食べても大丈夫?
-
体型改善の為にプロテイン飲ん...
-
完全な菜食主義者でもマッチョ...
-
食べても太らない体になる方法
-
お腹のお肉が・・・。
-
プロテイン一日2人前食べたらど...
-
亜鉛を毎日飲んでも大丈夫?
-
プロテインの代わりにアミノ酸...
-
プロテインを飲んだ後、お酒を...
-
アミノ酸について
-
腿とおしりが超BIGサイズ!!!中3...
-
クレアチンとBCAAの違い
-
アルギニン、オルニチン、カル...
-
高校生です。 もっと太りたいの...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
質問以外の回答はしないでくだ...
-
コショウの採りすぎって身体に...
-
オナニーとたんぱく質と筋トレと。
-
筋トレの後のごはん
-
ご飯のお焦げは食べても大丈夫?
-
筋肉痛の時の食事
-
大豆食品を取りすぎるとすい臓...
-
小柄な人のダイエット中の摂取...
-
体型改善の為にプロテイン飲ん...
-
プロテインについて質問です! ...
-
中2男子です。 体重35キロで肋...
-
お酢を大さじ1杯程度毎日摂ると...
-
硫黄は食べても体に大丈夫なも...
-
植物性たんぱく質だけで生きら...
-
【オーガニックプロテイン】プ...
-
4キロ太ったんですけど ダイエ...
-
肉がキライです、タンパク質を...
-
プロテインの摂取タイミング(...
-
エビオス錠の効果
-
高校生です。 もっと太りたいの...
おすすめ情報