ここ最近筋トレを始めた者です。
トレーニング直後と、就寝前にプロテインを摂取していたのですが、
最近ドカ食いがあって太ってしまったので、就寝前のプロテインを控えています。
寝る前に作って飲むのが面倒くさいというのもあります。
どこかのサイトで、BCAAを多く含んだアミノ酸もプロテインの代わり
になるということが書かれてありました。
そこで目をつけたのがアミノバイタルのタブレット版です。
水いらずで噛み砕くだけで良いので、プロテインを作って飲むよりも断然楽です。
これを一日3000mg分摂取しようかと考えていますが、このアミノ酸でも十分に筋肉はつきますでしょうか?
やっぱり就寝前の摂取は、プロテインのほうが良いですか?
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