第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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カルシウムは何で摂るのがいいですか?
乳製品は前立腺がんのリスクを高めるので不適切、小魚は尿酸値を高め結石や痛風の原因になると聞きました。他にも様々な食材がありリスクもあります。結局、どういった食事が良いのでしょうか?
質問日時: 2024/07/05 14:12 質問者: remixiii
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ご飯に乗せるタイプでもいいですが、一番おいしい、レトルト、インスタント教えてください
ご飯に乗せるタイプでもいいですが、一番おいしい、レトルト、インスタント教えてください
質問日時: 2024/07/04 21:17 質問者: kakagaga1245
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一日の糖分摂取量について
「糖分は一日に25gまで」って病院の冊子で見たんですけどそれは普通に生活していたら実現は難しい気がします。 調味料にも砂糖は入ってるしお菓子にも入ってるし飲み物にも入っています。 料理にも砂糖は使われてるし、食事以外の食後にデザートとか喫茶店でケーキと飲み物とかおやつにクッキーやチョコレートやアイスクリームを食べたらあっという間に25gなんて超えてしまう気がします。 ペットボトルのジュースやヤクルトやカルピスも成分表示を見るとすごい糖分です。 毎日ケーキやデザートを食べてるわけではありませんが、普通に暮らしてたら25gなんてほぼ毎日オーバーしてしまう気がして、本当にこの数値を守れている人なんているんでしょうか? 守らないとゆくゆく肥満や糖尿病になってしまうんでしょうか?
質問日時: 2024/07/04 18:01 質問者: アップルチョコレート
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朝からアイス
おはようございます。 今日もB型事業所に通う私です。 朝はラジオ体操をしてトーストとヨーグルトを食べ、アイスコーヒーを飲んでいます。 今日も変わらない日常です。 そう、最近精神的には落ち着いていたのですが肉体的にも余裕が出てきました。 休憩を取るのが上手になりました。 後、午後頭が回らなくなって仕事が手につかない時はロキソニンを飲むと楽になることが 判明しました。 薬を頼るのはよくないでしょうか? 後、暑くなってきて朝からモナカアイスは違反でしょうか?
質問日時: 2024/07/04 06:36 質問者: ともこん
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食物を食べた時に、胃に消化に負担をかけてしまうと腸の中に入ってある食物の栄養が吸収しにくくなってしま
食物を食べた時に、胃に消化に負担をかけてしまうと腸の中に入ってある食物の栄養が吸収しにくくなってしまい、よけいに良質な栄養を効率的に吸収するのが困難になる事がありますか? 何卒回答を宜しくお願いします。
質問日時: 2024/07/03 19:16 質問者: ハチワレちいかわフラグちゃん
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腸は、離乳食クラスまで食べ物がドロドロだと栄養を確実に吸収出来ますか?何卒回答を宜しくお願いします。
腸は、離乳食クラスまで食べ物がドロドロだと栄養を確実に吸収出来ますか?何卒回答を宜しくお願いします。
質問日時: 2024/07/03 17:09 質問者: ハチワレちいかわフラグちゃん
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黒米について 黒米はダイエットにいいと聞きますが もち種?の一種と書いてあって もち米?みたいな感じ
黒米について 黒米はダイエットにいいと聞きますが もち種?の一種と書いてあって もち米?みたいな感じだとしたらそれでもダイエット向きなんでしょうか??
質問日時: 2024/07/03 09:08 質問者: ブリトーフリーカー
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きょうで水分取らない生活2日目なんですけど危険ですか?いまのところ体的には大丈夫なんですが、、 ご飯
きょうで水分取らない生活2日目なんですけど危険ですか?いまのところ体的には大丈夫なんですが、、 ご飯も今日は一口も食べずで、今日はお菓子焦慮だけ食べました。
質問日時: 2024/07/02 17:37 質問者: papico0325
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植物性タンパク質(大豆プロテイン等) 熱しても成分は変わりませんか?
植物性タンパク質(大豆プロテイン等) 熱しても成分は変わりませんか?
質問日時: 2024/07/02 15:42 質問者: なな。ななななな。
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満腹時の眠気
こんばんは、夕飯を食べました。 ちなみにお刺身です。 最近よく思うのですが、朝食と夕食は満腹まで食べてもいいけど昼食は軽めがいいことです。 今日も満腹まで食べてしまい、眠気を誘い頭が働かなくなり夕寝しました。 やはり、昼食は少な目がいいですよね? 後、何を食べたらいいでしょうか?
質問日時: 2024/06/30 19:12 質問者: ともこん
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デスソースを食べた次の日、必ずお腹が痛くなります。ぎゅるぎゅるです デスソースの何の成分がこんなにも
デスソースを食べた次の日、必ずお腹が痛くなります。ぎゅるぎゅるです デスソースの何の成分がこんなにも下痢にさせるのでしょうか
質問日時: 2024/06/29 13:18 質問者: sagure
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同じカロリー分食べる時、お米とグラノーラどちらが太りにくいのでしょうか?
同じカロリー分食べる時、お米とグラノーラどちらが太りにくいのでしょうか?
質問日時: 2024/06/28 07:13 質問者: とまとーと
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最近ヨーグルト等を取って腸活?しているのですが腸内環境が整えてそんなにメリットありますか? 以前に比
最近ヨーグルト等を取って腸活?しているのですが腸内環境が整えてそんなにメリットありますか? 以前に比べかなりお通じが良いです。 老廃物を出してるから出すだけいい事だとは思うのですが効果って感じるものなのでしょうか?
質問日時: 2024/06/27 23:13 質問者: まはまはたは
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昼の眠気の覚まし方
おはようございます。 今日もB型事業所に通う私です。 私は、午後1時半ころから眠たくなって頭が回らないので、お昼を食べた後、 自販機でブラックコーヒーを飲んで机で突っ伏しています。 また、外の空気を吸いに行ったりしています。 効果はなかなか現れませんが以前よりよくなったような気がします。 皆さんは、どのように工夫されていますか?
質問日時: 2024/06/27 07:45 質問者: ともこん
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ビタミンDサプリの摂取量について
市販のビタミンDサプリ、1日25μg(1000IU)なんですけど、YouTubeとかで見ると、もっともっと多い用量で飲まないと効果ない、みたいな動画があります。 アレルギー改善をはじめ、色んな効果があるようなので飲みたいのですが、市販のパッケージに書かれている1日目安量では効果があまりないのですか?
質問日時: 2024/06/26 20:37 質問者: サプリン
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野菜について。 ほうれん草、きゃべつ、なす、にら、長ねぎ、じゃがいも をよく食べます。逆に言うと他の
野菜について。 ほうれん草、きゃべつ、なす、にら、長ねぎ、じゃがいも をよく食べます。逆に言うと他の野菜はほとんど食べません。 足りない栄養素は何でしょうか?
質問日時: 2024/06/25 19:13 質問者: とっくん8080
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健康のために青汁を飲んでみようと伊藤園の水に溶かす粉末のタイプのを飲んでいるのですが、1日1包を1年
健康のために青汁を飲んでみようと伊藤園の水に溶かす粉末のタイプのを飲んでいるのですが、1日1包を1年飲み続けたとして血圧や血糖値が下がったとか体脂肪率が下がったなど目に見える効果はありますでしょうか? また青汁は色んな商品があると思いますが飲みやすい物や効力が凄いなどおすすめの物ってありますか?
質問日時: 2024/06/25 04:12 質問者: はいじん
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亜鉛を毎日飲んでも大丈夫?
亜鉛のサプリを毎日、長期的に飲みたいのですが、ネットを見ると「亜鉛の過剰摂取や長期摂取は前立腺がんのリスクを上げる」などの情報が出てきて不安になります。 僕は日本のドラッグストアに売っている、10~15mg程度の亜鉛を用法用量守って飲むつもりです。 それなら毎日、長期的に飲んでも大丈夫でしょうか?
質問日時: 2024/06/24 21:45 質問者: サプリン
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ヨーグルト。 コロナウイルスで騒がしかった頃、ヨーグルトが良いと聞いて、よく食べました。 昼食でも食
ヨーグルト。 コロナウイルスで騒がしかった頃、ヨーグルトが良いと聞いて、よく食べました。 昼食でも食べました。 今も、あの頃のようにヨーグルト、食べていますか。 食べるヨーグルトは、変わりましたか。
質問日時: 2024/06/24 18:25 質問者: QRコードはこちら
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グルテンフリーを始めて2ヶ月が経ったのですが、肌がだんだんかなり荒れてきました。好転反応があると聞く
グルテンフリーを始めて2ヶ月が経ったのですが、肌がだんだんかなり荒れてきました。好転反応があると聞くのですが、これは好転反応なんでしょうか。 それまでの小麦の摂取量はかなり多いです
質問日時: 2024/06/24 06:51 質問者: つうしんちゅう
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小麦粉のグルテン
小麦粉のグルテンがあまり体に良くないと言う記事を最近みました それを知らずに朝はトースト昼はうどん夜はたこ焼きと粉もの ばかりたべていましたが頭とかお腹に変調は無くすごしていますが 小麦粉物は少し減らしたほうが良いのでしょうか?
質問日時: 2024/06/24 06:23 質問者: 2347nanasei
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スナップエンドウが好きすぎて、一度に200g以上食べてしまいました。 腹痛、便秘を起こす可能性はあり
スナップエンドウが好きすぎて、一度に200g以上食べてしまいました。 腹痛、便秘を起こす可能性はありますか?
質問日時: 2024/06/24 01:48 質問者: びんちょうタン
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必要なタンパク質の摂取量を教えて下さい。。私は、56歳男性です 身長は171センチ 体重93㌔です。
必要なタンパク質の摂取量を教えて下さい。。私は、56歳男性です 身長は171センチ 体重93㌔です。今年の4月からパーソナルトレーニングで指導を仰ぎながら週3回ジムで筋トレしてます。毎月2キロの減量を目標に必要摂取カロリーを2140㌔に設定しました。その中でのPFCバランスの割合がよくわからないのです。YouTubeなどでは体重の2グラムをとらないと筋肉はつかないと言ってました。私の場合ですと93㌔に2グラムですと 186グラムになります。これはプロティンを活用しても無理です。PFCバランス割合と特にタンパク質の摂取量 それに伴う脂質と糖質の取り方について教えて下さい。 宜しくお願い致します
質問日時: 2024/06/23 18:37 質問者: よりみち777
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2019年、韓国は世界3位の長寿国とデータが出てましたが、辛いものを日常的に食べていることが長生き出
2019年、韓国は世界3位の長寿国とデータが出てましたが、辛いものを日常的に食べていることが長生き出来る理由なんでしょうか。
質問日時: 2024/06/23 18:19 質問者: バーチャル現場猫
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