一日の水分摂取量が250㎖は少なすぎますか？

一日の水分摂取量が250㎖は少なすぎますか？

質問者からの補足コメント

• 今日はごはん3食とも食べていません。

    補足日時：2024/06/24 18:07

No.7 ベストアンサー 回答者： 四十三歳 回答日時： 2024/06/24 20:07

今夏だから！

たくさん飲んでください！
何と戦っているの！

No.8 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/06/24 21:13

しぼんじやうよ…危険レベル。

No.6 回答者： EFA15EL 回答日時： 2024/06/24 18:12

人間は1日に2.5Lの水分を排出します（尿や汗など）。

そして体内の水分の10%以上が失われると失神したりします。
20%以上失われると生命維持が難しくなります。

食事を普通にしているのなら1Lぐらいでも良いですが、
食事でも水分減らしているのなら0.25Lは駄目でしょう。
なんでそんなに少ないか分かりませんが、健康は大事ですよ。

No.5 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2024/06/24 18:08

少ないですね。

１日２Lくらい必要って言われてます。
トイレで小した時に、尿の色を確認してください。
水分が十分に取れている人であれば透明色
水分が足りてないと段々と黄色の色が濃くなります。
なので最低でも、薄い黄色までが良い状態です。

ちなみに熱中症になるとオレンジ色になります。
これは完全に足りてないので、水じゃなくて、ポカリスエットなどの
吸収率の高い飲料が必要になります。
尿の色だけは注意してみておいてください。

No.4 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2024/06/24 18:06

少なすぎます。

毎日体外に排出される2.5リットルの水分補給が必要です。
3度の食事から1リットルの補給が可能なので、
残り1.5リットルの水分補給が必要となります。

No.3 回答者： angkor_h 回答日時： 2024/06/24 18:04

250mLと言えば、コップ一杯分にしかなりません。

実際には、食事での飲料、食事そのもの、それ以外でもお茶などで、
結構摂っているものなのです。

No.2 回答者： sisann 回答日時： 2024/06/24 18:01

大玉スイカ１日１玉食べれば２５０ｍｌも不要かもしれません。

No.1 回答者： zawayoshi 回答日時： 2024/06/24 18:01

少なすぎます。

2500mlを目安にしましょう。