第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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至急です。 中2男子です。 朝からカロリーが840キログラムのスナックパンを食べてしまいました。 太
至急です。 中2男子です。 朝からカロリーが840キログラムのスナックパンを食べてしまいました。 太りますよね? 因みに体重36.1キロ身長153cmです
質問日時: 2024/05/28 10:43 質問者: 蒼空-1020
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食事内容 これでいいか 食べる物 10代後半女です。 今は寛解中ですが6年程摂食障害でした。発症する
食事内容 これでいいか 食べる物 10代後半女です。 今は寛解中ですが6年程摂食障害でした。発症する前は、カップ麺、アイス、お菓子(チョコレートが多め)グラノーラ類、麺類パン全般 を普通に食べていました。 寛解中の今は、カップ麺はカップヌードルのPROのみ2ヶ月に1回食べるか食べないか お菓子は全て無理(食べられない)、月1くらいでザラザラと砂糖がコーティングされていないグミが1食になるくらい ラーメン、うどんなどは人付き合いや絶対に食べなければいけない時以外全く食べない (その状態にしないのでほとんど食べない) パンも全て食べられない (朝ご飯をパンにする等、1食とするのも無理です) 飲み物は水しか飲めませんが、月1くらいで炭酸飲料が飲みたくなり炭酸水かセブンイレブン等で買える乳酸やレタス3個分の炭酸飲料を飲みます アイスも食べません ↑のような食事に変化しました。 良いでしょうか? ダメなところはありますか? 今は、 お米は2日に1回食べます。 さつまいも(干し芋焼き芋)を毎日食べています。 野菜も魚も肉も好き嫌いなく食べられます、卵、納豆あたりは毎日食べています。 月数回食べるか食べないかのグミもやめたいですが、大丈夫でしょうか? プロテインは摂らなくなりましたが、ビタミン類は錠剤で飲んでいます。 お菓子よりカニカマやサラダチキン、干し芋を好んで食べます 適当な回答はお辞め下さい。
質問日時: 2024/05/28 06:35 質問者: 655
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筋トレ始めました。最近の食事内容は ・米 ・卵 ・納豆 ・めかぶ ・長芋 ・むね肉 ・野菜 ・青魚
筋トレ始めました。最近の食事内容は ・米 ・卵 ・納豆 ・めかぶ ・長芋 ・むね肉 ・野菜 ・青魚 ・ヨーグルト ・キウイ を毎日食べています。 これらで不足している栄養や足した方が良いものはありますか?
質問日時: 2024/05/27 06:37 質問者: ajgmwtあ
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タマクスローズの精油を4滴飲んだのですが、続けても大丈夫でしょうか? 昨日の晩、タマクスローズのアロ
タマクスローズの精油を4滴飲んだのですが、続けても大丈夫でしょうか? 昨日の晩、タマクスローズのアロマオイル(生活の木)を4滴ほど、舌下に入れて飲み込みました。 味はとても苦く「ツーンッ」とくる感じでしたが、朝起きると、とてもリラックスできている気がし、ゆったりしあわせな気持ちです。 タマクスローズの精油で「オキシトシンの分泌が増える」「緊張やストレスを和らげる」と聞きますが、匂わずに、舌下に入れて飲んだ分、とても効いてるって事なのでしょうか? また「精油は飲まない方がいい」とも聞きますが、少量なら続けても大丈夫だと思いますか? 朝起きてから、かなりリラックス効果を実感しています。
質問日時: 2024/05/26 10:22 質問者: みるきー4718
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ご飯少なめのタコライスとタコミート少なめのタコミートブリトーはどっちの方が低カロリーだと思いますか?
ご飯少なめのタコライスとタコミート少なめのタコミートブリトーはどっちの方が低カロリーだと思いますか??
質問日時: 2024/05/26 07:30 質問者: marimarimaria
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お酢を大さじ1杯程度毎日摂ると良いとか聞きました。 ああいうのって1日摂取量はものすごく少ないけど摂
お酢を大さじ1杯程度毎日摂ると良いとか聞きました。 ああいうのって1日摂取量はものすごく少ないけど摂取の仕方とかって関係ないのかな? 例えば1日15グラムとるものを1gずつ15回に分けて1日かけて飲むのと一度で一気にとるのってどっちが良いとかあるんですか? それことお酢とかも1リットルの水に大さじ1入れて一気飲みするのとコップいっぱいの水で飲むので差が出たりするんですかね?
質問日時: 2024/05/26 01:29 質問者: ねこねこ0096
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写真のような、キッチンカーのキーマカレーやチキンカレーのカロリーってどれくらいだと思いますか??
写真のような、キッチンカーのキーマカレーやチキンカレーのカロリーってどれくらいだと思いますか??
質問日時: 2024/05/25 21:30 質問者: marimarimaria
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食生活について 質問1 昨日、しこたま野菜を食べたから、 今日は野菜を食べないでいい。 まるかばつか
食生活について 質問1 昨日、しこたま野菜を食べたから、 今日は野菜を食べないでいい。 まるかばつか? 質問2 食生活には緩急をつけると良いと聞きかじりまして、おもくそ食べる日と、短時間の間に少ししか食べない日、まったく食べない日を設けています。 いわゆるファスティングをしていますが、ファスティングやダイエットをしていることを身体に気づかせない目的で緩急をつけています。 いいと思いますか? 身体に悪いでしょうか?
質問日時: 2024/05/25 18:42 質問者: 。o
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塩分の摂取について
ここ一年半ほどの間、塩分らしい塩分を 取っていないことに気付きました。 醤油・ソース・ドレッシング等は使いませんし 納豆のタレ等も使いません。 加工品は食べませんし、外食も一切ないです。 (添加物等々に敏感というか、虚弱というか すぐに気持ち悪くなってしまうので だんだんとこのスタイルになってしまいました。) しかし、卵を食べています。 意外に思ったのですが、卵には 塩分が含まれているとのこと。 この一年半の間、卵からしか 塩分を取っていません。 検索してみたところ 大きさによってまちまちなのでしょうが 一個あたり、0.24gとか、0.3gとか、0.4gとか になっておりました。 私は卵を一日に、8個食べております。 (多い時には、10個) 食べ方は、レンジでチンして 半熟の目玉焼き?みたいな 温泉卵?みたいな 感じにしてます。 卵一個の塩分が仮に、0.3gとしまして 8個なので、約2.4gの塩分を一日に 摂取していることになるかと思われます。 「1日の食塩摂取量の目標、6g未満」 との記述がありました。 そして、「最低食塩量」は 0.5~1.5gとなっていました。 約2.4gの塩分を摂取しているので 一応、基準の範囲内のようです。 今回お尋ねしたいことは、、 塩分の摂取を、卵からのみに頼っていて いいのでしょうか? ということになります。 といいますのも、卵の塩分量を調べますと 「食塩相当量」という表記になっているのが 多かったです。 ナトリウムとかいう成分のことかと思いますが ナトリウム=塩分でしょうけど 「食塩相当量」という言い回しが ちょっと気になりました。 なんとなく、、卵含有の塩分って 頼りない? というか、うーん? という感じです。 できるだけ今までの食生活を継続したいのですが このまま、卵からのみの塩分摂取に頼っていいのか それとも、卵からの塩分のみでは頼りないよ、、 他に塩分を補填する措置をとった方がいいよ、、 とかご助言を頂けませんでしょうか。 ちなみに、50代男性で 運動は全くしておらず、汗をかく機会は ほとんどありません。 今のところ健康に問題はなく体調もいいです。 それから、、突っ込みどころ満載の食生活ですが そこについては今回は見逃して下さい。 専門的で非常に難しい質問ですし この質問に答えられる方は、かなり知見が深い方のみと なるかと思われますが、どうぞ宜しくお願い致します。 以下、補足事項 実は、某知恵袋に同様の質問をしました。 しかし、要領を得ない回答が付いたのみで 仕方ないので、数日で閉めて撤退しております。 その質問は閉じておりますので マルチポストにはならないかなあ、と勝手に 思っております。 気に障る方がいらっしゃるかもしれませんが どうか大目に見て頂けませんでしょうか。
質問日時: 2024/05/25 00:04 質問者: uNREAL
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いちごミルクジェラートってどれくらいのカロリーだと思いますか??写真くらいの大きさだと結構しますか?
いちごミルクジェラートってどれくらいのカロリーだと思いますか??写真くらいの大きさだと結構しますか??
質問日時: 2024/05/24 20:22 質問者: marimarimaria
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高カロリー、高脂質などのものを食べると老けやすくなるのは何故ですか? 血糖値が急に上がってしまうこと
高カロリー、高脂質などのものを食べると老けやすくなるのは何故ですか? 血糖値が急に上がってしまうことなどが関係しているのでしょうか? それなら野菜を食べたりしてからお菓子などを食べたら少しは大丈夫なのですかね? 自分自身あまり老けやすくなるようなことはしたくないです。 でも食べることが大好きですしお菓子は心の栄養だし、どうなのかと悩んでいます。
質問日時: 2024/05/24 18:38 質問者: いーうーおーえ
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冷凍食品(冷凍パスタ)を食べ続けると、癌のリスクは何%高まりますか?
そんな数値を割り出せない事は分かるので、予想で構いません。 冷凍パスタだけを食べて生活してます。 冷食の中でも、パスタが一番癌になるリスクが一番高いと見てから、恐怖で1日8時間寝てます。 食事に気を使っている人と比べて、冷凍パスタや冷凍食品を中心に生活している人は、癌リスクが何%高まると思いますか?
質問日時: 2024/05/23 16:16 質問者: butakola
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この晩御飯は多い?少ない? 19歳の女、152cmの47kgです。43kgくらいまで落としたくて晩御
この晩御飯は多い?少ない? 19歳の女、152cmの47kgです。43kgくらいまで落としたくて晩御飯を少し意識してみたのですが栄養価、量的にどうでしょうか? ご飯→100g、ハンバーグ50g 腹八分目まで食べて高タンパク低脂質を意識してます。 やっぱり納豆+ハンバーグでは脂質が多くなるでしょうか? アドバイスください!!
質問日時: 2024/05/22 20:16 質問者: ころねる
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食事を朝、晩しか 食べてない人おられますか 昼食べるとねむくなるので どうしたらいいですか
食事を朝、晩しか 食べてない人おられますか 昼食べるとねむくなるので どうしたらいいですか
質問日時: 2024/05/21 18:09 質問者: 池ちゃん25
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元々朝ごはん食べない人が朝ごはん取り始めるなら何から始めた方がいいですか?(皆さんが朝ごはん何食べて
元々朝ごはん食べない人が朝ごはん取り始めるなら何から始めた方がいいですか?(皆さんが朝ごはん何食べてますか?)
質問日時: 2024/05/21 15:10 質問者: _m_m_m5
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偏食は絶対に体に悪いの?
歳を取るほど少食になっていく。 そして、偏食も酷くなっていく。 元々偏食の傾向はあった。 美味しいと思ったらしばらくそればかり食べてしまうのだ。 ただ、なんだかんだそれ以外も食べていたため、栄養的に問題無かった。 少食になるにつれ、それ以外を食べる量が少なくなり、今では文字通りそればかり食べている。 ここ数日はスイカばかり食べている。 直近でも数日パイナップルしか食べないときもあったし、数日メロンしか食べないときもあった。 もうすぐ桃の季節になる。 桃は特に好きなので、桃ばかり1か月くらい食べそうな気がする。 栄養的に絶対問題がある。 気付いていないだけで、既に体に問題が生じている可能性もある。 偏食はやっぱり健康に悪いんだろうか。 偏食を続ければ早死にするかな。 今の栄養学的にどのように論じられているのか分からないが、栄養的に問題無いなんてことは無いだろうか。そもそも食べたい物を食べて体に悪いというのもおかしい。食べたくなるというのは体にとって必要だから求めているのではないのか。 治した方が良いんだろうか。 偏食というのは治るんだろうか。 治療法はひたすら我慢なのかな。 嫌だな。 偏食は絶対に体に悪いの?
質問日時: 2024/05/21 02:07 質問者: 368767822
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皆さんの朝食はどんな感じでじでしょうか? 私、この何年も朝はカロリーメイトしか食べでいないので、皆さ
皆さんの朝食はどんな感じでじでしょうか? 私、この何年も朝はカロリーメイトしか食べでいないので、皆さんの朝食が気になります。
質問日時: 2024/05/20 21:51 質問者: スシゴー
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最近食べるのが怖くなりました 何故かはわかりませんが、食べるとすぐ気持ち悪くなってお腹を下すことが増
最近食べるのが怖くなりました 何故かはわかりませんが、食べるとすぐ気持ち悪くなってお腹を下すことが増えたので食べるのが怖くなってきました。 元からちょっとデブだったので痩せてちょうどよかったーって思ってたんですが1ヶ月で5キロ痩せて栄養不足からか体調悪い日が増えました。 でも食べると少し食べただけで気持ち悪くなるしなんなら逆にこれ以上食べたらまたデブに戻りそうでそれも怖いです 拒食症とはちょっと違うと思ってますがどう思いますか?
質問日時: 2024/05/19 23:35 質問者: kinokino5555
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152cm、32kg、28歳です。 35kgくらいまで増えても大丈夫かな? と思うのですが、いざ増え
152cm、32kg、28歳です。 35kgくらいまで増えても大丈夫かな? と思うのですが、いざ増えた数字を見ると やっぱり減らしたくなってしまいます。 どうしたらマインド変えられるでしょうか? 食べることは大好きなのでしんどいです。
質問日時: 2024/05/19 12:52 質問者: みぃすけまる
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80kgから55kgになるには 今年18歳になる女子です。 身長159cm 体重77kg ウエスト9
80kgから55kgになるには 今年18歳になる女子です。 身長159cm 体重77kg ウエスト95cmです 学校の制服が入らなくなりそうで危機感持ってダイエット始めようとしてます。 数ヶ月で痩せようとは思ってません。 今実施しているのは、間食をサラダにする、夜ご飯の時にサラダ1皿食べる、毎日夜に3km走るのをしています。 具体的にどのようにすれば、リバウンドをせず、標準体型になれるのでしょうか? 朝ごはん▶食べていない 昼ごはん▶パン2つ or お弁当 夜ごはん▶米(120g)+おかず +サラダ サラダは間食と夜ごはん合わせて、きゅうり1本、トマト1個、レタス4枚くらい、サラダチキン150g を食べています 飲み物は基本的に緑茶、烏龍茶、麦茶を飲んでいます。 また朝ごはんを取り入れるならどのようなものを取り入れればいいのか教えてください。
質問日時: 2024/05/18 14:48 質問者: _m_m_m5
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たんぱく質制限
夫のたんぱく質の制限メニューを考えるのに困ってます。 結構単調になりがちで、カロリーとかの計算も大変です。 何かアドバイス下さい。
質問日時: 2024/05/17 23:17 質問者: akaneeee.
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朝から血糖値が上がる食べ物は脳に悪いみたいですが、ハチミツを朝昼晩とスプーン一杯くらい食べてます。や
朝から血糖値が上がる食べ物は脳に悪いみたいですが、ハチミツを朝昼晩とスプーン一杯くらい食べてます。やめた方がいいですか?
質問日時: 2024/05/16 21:55 質問者: ケンハッチ
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タンパク質を摂る方法
一人暮しを始めて3ヶ月になる女です。 一応、自炊をしていて、栄養管理を記録しているのですが、太るのと脂質過剰が嫌で、あまり肉を食べないせいか、たんぱく質がどうしても基準を下回ってしまいます。 少食なので、肉を食べまくる!ということもしません。 たんぱく質が不足すると美容に悪影響だと分かっているのですが、どうすれば少ない量でも充分なたんぱく質を摂れるでしょうか? がんばって豆腐等肉以外から摂ろうと工夫したり、サプリも時折使ってみたりしましたが、サプリはとても美味しいとは思えず、豆腐も毎日食べる気がしないので難しいです。 皆さんはどうやって脂質過多にならずにたんぱく質をとっていますか?
質問日時: 2024/05/16 20:48 質問者: space_2001
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黒にんにくの効果について
健康のために黒にんにくを毎日一片食べています。 一日一片でいいと言われて言われるままに食べながら疑問なんですけど、たった一片で効果があるんでしょうか? 毎日続けるとしてももうちょっと食べないと効果がない気がするんですが。
質問日時: 2024/05/16 17:20 質問者: アップルチョコレート
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ダイエット飯について。
ダイエット飯をルーティーン化したいです。 特技は毎日同じものを食べていても飽きないのと、 体系改善できるなら味を厭わないことです。 今考えている食材のメインは、 【1食分】 オートミール40g 鶏むね肉100g とろけるチーズ ゆで卵 キムチ です。 他に追加したほうがいい食材や、 改善点はありますか?
質問日時: 2024/05/15 15:14 質問者: 八雲さん
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カロリミットみたいなやつで一番効果あるやつ教えてください。 当然カロリミットは痩せるわけじゃないのは
カロリミットみたいなやつで一番効果あるやつ教えてください。 当然カロリミットは痩せるわけじゃないのは承知してます。 でも乗んでたら太りにくいのは実行済みです。
質問日時: 2024/05/15 10:18 質問者: 知恵袋はブラック
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ドーナツには、栄養はありますか?何卒回答を宜しくお願いします。
ドーナツには、栄養はありますか?何卒回答を宜しくお願いします。
質問日時: 2024/05/13 19:49 質問者: ハチワレちいかわフラグちゃん
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