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第1弾は趣味Q&A！
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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1日30分フラフープをしています。くびれはできたのですが、お腹はプヨプヨで筋肉が全くない状態です。
1日30分フラフープをしています。くびれはできたのですが、お腹はプヨプヨで筋肉が全くない状態です。 今2週間ほど経っているのですが、1ヶ月続けたらお腹に筋肉はできるのでしょうか？
質問日時: 2023/10/28 19:16 質問者: うお座おひつじ座
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痩せることで、身長変わらず股下が長くなることはありえると思いますか。 ダイエットのビフォアフ写真を見
痩せることで、身長変わらず股下が長くなることはありえると思いますか。 ダイエットのビフォアフ写真を見ていると、だいたい激やせした人の画像って、股下まで変わってる気がします。明らかな加工や撮る位置や膝の高さまで違うものを除いても、この人はフローリングの位置も距離も同じだし膝も変わらず加工もしてないだろうって思う人でも、股下が結構違ったりします。 原理はわからないのですが、痩せると股下は長くなるのでしょうか。写真は例えです。この人なんかは、撮り方も何も詐欺してないと思います。
質問日時: 2023/08/05 23:39 質問者: osetgooano
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お腹の皮が余ったまま痩せてしまってる感じです。 腰痛持ちで 股関節痛もまだ痛みます。 無理せずお腹を
お腹の皮が余ったまま痩せてしまってる感じです。 腰痛持ちで 股関節痛もまだ痛みます。 無理せずお腹を引き締める体操を教えていただければ嬉しいです。 元々 お腹が胸よりも出ている感じで お腹の肉も柔らかく お腹のサイズだけは減りませんでした。 体調が悪くこの1ヶ月ぐらいで 6キロぐらい痩せました。 寝転んで横を向いたり 馬の姿勢をするとお腹の肉がたれる？って感じになり 凄くみっともないです。 筋肉を付けて引き締めたいのですが 腰痛 股関節痛があり どんな体操をしたらいいかわかりません。 教えていただければ 助かります。
質問日時: 2024/05/20 20:46 質問者: 皇帝蘭
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いつも背中の筋肉が硬すぎると言われます。ジムで出来るメニューをアドバイスください。
毎日10kmほど自転車に乗っています。 ですがマッサージ店でうつぶせになって背中をマッサージしてもらうと 誰からも「うわ！硬い！カッチカチだ。」と驚かれます。 デスクワークだから凝り固まってるんだろうね。 運動不足だね。と言われます。 最近ジムに入会しました。 どんな運動をしたら、背中が硬いと言われなくなるでしょうか？ 毎日短時間で継続していれば徐々に良くなると思われるメニューをアドバイスください。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2023/11/18 00:45 質問者: tanapyondai
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太極拳て寒い中でもやるて本当ですかよろしくお願いしますm(_ _)m
太極拳て寒い中でもやるて本当ですかよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2023/10/30 10:09 質問者: yamaneko567
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女性の体臭がキツイのは何故？ 特に自転車乗ったり、ジョギング等有酸素運動した女性の体臭が臭いのは何故
女性の体臭がキツイのは何故？ 特に自転車乗ったり、ジョギング等有酸素運動した女性の体臭が臭いのは何故ですか？ 声掛けて上げたいけどどうしたものかと？
質問日時: 2024/01/05 22:23 質問者: ZぜーたZ
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７４歳にて肉体労働を強いられるようになりました・・・
昨日マッサージ屋に初めて行きましたが・・筋肉はあるといわれました。172ｃｍ60ｋｇです。 腕立ては６０回ぐらい。懸垂はっ多分６から６回だと思いますが、加齢につき疲れがひどいのです・・・・食うために働かなくてはならない環境ですが・・・懸垂１０回以上腕立ふせ80回目標にすれば日常の作業は軽くなりますか？？？？
質問日時: 2024/03/31 18:32 質問者: kakagaga1245
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身体が硬すぎる。
私は、物心ついた頃より、60歳ほどの今まで 身体か硬いのですが 柔らかくしたいです。 腰痛や肩こりなどあります。 自律神経に障害があるのですが関係は無いのかわかりません。 まず、地面に両足を伸ばして座ることが出来ません（８０°くらいでしょう。） 前屈は 指先が膝にギリギリ届かない。 開脚は ４５°くらいです。（開脚状態では前屈は全く出来ません） 関節がと言うより、伸ばす反対側の筋肉（スジ？）がパンパンにつっぱります。 ストレッチもやってみますたが 硬すぎて一人ではストレッチになりません。 何処へ行けば良いのか？ ストレッチ教室（ヨガ）？ 整形外科？ （整体は効果なしでした） 田舎なので、施設や病院も少ないです。 どなたか、詳しい方 アドバイスお願いします。 多くのアドバイスがあって欲しいので、すみませんが少し長く質問したままにしておきます。
質問日時: 2023/07/15 11:58 質問者: love-and-pug
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プランクを20秒、何回も繰り返すって効果ありますか? まだ、1分も出来ないです
プランクを20秒、何回も繰り返すって効果ありますか? まだ、1分も出来ないです
質問日時: 2022/10/03 12:48 質問者: KOKOK___
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高1男子です腹の脂肪が落ちなすぎて困ってます。 週6でサッカー部に通って死ぬほど走って汗かいてご飯も
高1男子です腹の脂肪が落ちなすぎて困ってます。 週6でサッカー部に通って死ぬほど走って汗かいてご飯も親が使ってくれたちゃんとしたやつを食べ睡眠も6時間〜8時間は取ってるのに脂肪が落ちません中学の頃からこのくらいやってるのに落ちません。 思い当たる原因としては ・お菓子、ジュースの摂取 ・外食する時はカロリーの高いものばかり食べてしまう ・猫背で痩せにくい可能性があること です。これを全て改善すれば落ちるのでしょうか。 何かアドバイスがあったら辛口でもいいのでお願いします。ちなみにお腹以外は筋肉もあって普通の細さで周りからはスタイル良いと勘違いされるので余計にお腹について悩んでしまいます。お腹の脂肪さえなければ完璧なんです、、
質問日時: 2022/08/11 19:46 質問者: ダンロン
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普段からストレッチをされている方へ、する前と今では何か体に変化はありましたか？ストレッチの実際の効果
普段からストレッチをされている方へ、する前と今では何か体に変化はありましたか？ストレッチの実際の効果を教えて下さい
質問日時: 2024/01/11 13:49 質問者: tomo9235740
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膝が痛い時の下半身のストレッチ方法を教えて下さい
下半身周辺のストレッチをしたいのですが膝が痛くてうまく曲げられません。 膝を曲げないで出来るお尻や太ももをほぐすストレッチ方法を教えて下さい。
質問日時: 2023/11/18 15:45 質問者: アップルチョコレート
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一日中座りっぱなしと、同じく一日中寝転がるのとでは、どちらのほうがより身体への負担が大きいですか？
一日中座りっぱなしと、同じく一日中寝転がるのとでは、どちらのほうがより身体への負担が大きいですか？
質問日時: 2023/10/16 13:01 質問者: pixi
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体がブヨブヨしてる割には顔がスッキリして見えるが顔は痩せやすいのでしょうかよろしくお願いしますm(_
体がブヨブヨしてる割には顔がスッキリして見えるが顔は痩せやすいのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2024/03/23 09:19 質問者: yamaneko567
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ジェットスリムボディMAXを購入しました。 取扱説明書には、1日何分、使用目安時間の記載がありません
ジェットスリムボディMAXを購入しました。 取扱説明書には、1日何分、使用目安時間の記載がありません。 どなたかご存知の方おりましたら、ご指導いただけませんでしょうか。よろしくお願いいたします。
質問日時: 2024/03/12 21:06 質問者: waesrd2002jp
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痩せるために運動をしようと思うのですが、自宅でできるおすすめのやつはありますか？は何かありますか？
痩せるために運動をしようと思うのですが、自宅でできるおすすめのやつはありますか？は何かありますか？
質問日時: 2024/03/11 12:34 質問者: ナイトドライバー
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便秘
高校2年生です。強豪校でバレー部に所属していたのですが、退部してから1年経ちました。とにかく動いてたので腹筋もかなりあったのですが、今はバイトと学校の往復だけだからなのか腹筋がなくなり便秘になりました。とにかく色々な方法を試したのですが効果はありません、水もかなり飲んでます。便秘薬は癖になるため使いたくないです。(使ったことはあるのですが怖くて無理です、) 病院にも行ったりはしてます。腹筋も鍛えたりしたのですが効果はありませんでした。元の快便になりたいです。 同じ経験がある人や今も困ってて治った人など対処法を教えて欲しいです。運動を急に辞めると便秘になるんですかね？
質問日時: 2024/02/27 21:12 質問者: オートミールとりんごのハーフ
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お腹を痩せたいのですが腹筋ベルトとかどうかな？思ってます 持ってる方いらっしゃったら感想お聞かせくだ
お腹を痩せたいのですが腹筋ベルトとかどうかな？思ってます 持ってる方いらっしゃったら感想お聞かせください
質問日時: 2024/02/10 15:34 質問者: ちえちゃん68
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太腿とふくらはぎの筋肉が柔らかくなるストレッチについて
整体に行き整体師から、太腿の前と後ろ、並びにふくらはぎの筋肉が硬すぎると指摘されました。 また、これより、反り腰になっているとのことでした。 長期間の運動不足とデスクワークで座り続けている結果と認識していますが、太腿の前と後ろ、並びにふくらはぎが柔らかくなる簡単なストレッチを教えていただきたく、よろしくお願いいたします。
質問日時: 2024/02/03 23:22 質問者: tiz
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適度な運動。健康に関しまして。長くなるので、省略しますが、適度な運動とは、何をどれくらいの時間すれば
適度な運動。健康に関しまして。長くなるので、省略しますが、適度な運動とは、何をどれくらいの時間すればいいのですか？
質問日時: 2024/01/07 18:52 質問者: よこえい
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肩こりや、背中のこりが酷いのですが金をかけずに治すにはどうすれば？
肩こりや、背中のこりが酷いのですが金をかけずに治すにはどうすれば？
質問日時: 2023/12/12 16:56 質問者: sironabisu
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肥満で運動不足で体の固い母を健康体に導くにはどうしたらいいですか？
母は53歳です。 身長170cmで体重76kgです。 10年前に事務の仕事を始めてから太り始めました。 10年前は60kgだったのに少しずつ体重が増えて82kgまで太りましたが5ヶ月前から始めた減量で76kgまで痩せました。 そして事務仕事で座りっぱなしだし自動車通勤なのでかなり運動不足です。 昨年末から下半身のだるさや痛みを訴えるようになり、通い始めた整体院で痩せたほうがいいとアドバイスされ食事を見直して少し痩せ始め、ウォーキングも始めましたが全然歩けません。 一日3000歩くらいが限界です。 体が固くてうまく歩けないみたいです。 更に最近、肥満と姿勢の悪さが原因で食道裂孔ヘルニアになり逆流性食道炎になりました。 そしてその病院でも「痩せれば治る」と言われました。 ダイエットも大事ですけど一番の問題は体が固いことで、まず膝が痛くて屈伸が出来ません。 しゃがむことも出来ません。 立ち上がるとか座る動作がヨレヨレしていて見ていて不安になります。 とにかく体中が凝っていて痛いそうです。 何かやるたびに「痛い」というのです。 動くと体が痛いので、なるべく動かさないように生活していたようです。 日々の生活も体のあちこちが痛くてやっと生活している様子です。 太って体を動かすのが億劫になって体が固くなり、それでますます体を動かすのが辛くなり、という悪循環に陥っています。 53歳からこんな状態では先が思いやられます。 整形外科で膝に異常がないか診察したけど膝に異常はなくストレッチをすすめられて帰ってきました。 自分なりにストレッチをやってるようですが全身が固く動かないので効果がないというか成果が出てない様子で「ストレッチが痛くうまくて出来ない」と嘆いています。 私は「徐々に慣らしていくしかないよ」と言っているけど母の様子を見ていると気の毒で何をどうアドバイスしたらいいかわかりません。 私は専門家ではないけどストレッチで体が柔らかくなれば日頃の生活の動きも楽になるんじゃないかと思っています。 そうすれば体を動かすのが億劫になることもないと思うのです。 食事とウォーキングはなんとか続けられそうだけどストレッチが挫折しそうです。 若い頃の母はスタイルがよくて元気で、まさかこんなことになるなんて私はショックだし健康に長生きしてもらうためにも元気になってほしいです。 本人もそれを望んで頑張ってるけど体が痛くてウォーキングもストレッチもはかどりません。 痩せて少し筋肉をつけて体が柔らかくなれば元気になれると思うのですが。 ストレッチは痛いながらも根気よく続けるしかないのでしょうか？ そのうち楽になってくるものでしょうか？ 痩せれば体を動かすのも楽になるでしょうか？ 太ってしまったせいで悪循環に陥っている母にアドバイスをするとしたらどうしたらいいか教えて下さい。
質問日時: 2023/11/06 14:59 質問者: アップルチョコレート
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老害でいまだにラジオ体操をやってます。 テレビ体操の方が考えられた体操だと思います。 年老いた老人を
老害でいまだにラジオ体操をやってます。 テレビ体操の方が考えられた体操だと思います。 年老いた老人をどうしたら良いと思いますか？
質問日時: 2023/11/04 23:54 質問者: ノイマン7
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男のストレッチ
男にとって大切なストレッチに、腰振り運動がありますね？ 皆さんどう思いますか？男の股間は種の有るところです。 鍛えている人いますか。
質問日時: 2023/11/03 13:17 質問者: 2347nanasei
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運動エネルギーについて質問です。
水平な床の上に置いた物体にひもをつけ，ひもを引いて物体を引きずっているとき，物体は運動エネルギーをもっているといえるでしょうか？ ご存知の方がいらっしゃいましたら，どうぞよろしくお願い致します。
質問日時: 2023/11/02 12:18 質問者: ひろjp
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