第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
回答数
気になる
-
お腹の皮が余ったまま痩せてしまってる感じです。 腰痛持ちで 股関節痛もまだ痛みます。 無理せずお腹を
お腹の皮が余ったまま痩せてしまってる感じです。 腰痛持ちで 股関節痛もまだ痛みます。 無理せずお腹を引き締める体操を教えていただければ嬉しいです。 元々 お腹が胸よりも出ている感じで お腹の肉も柔らかく お腹のサイズだけは減りませんでした。 体調が悪くこの1ヶ月ぐらいで 6キロぐらい痩せました。 寝転んで横を向いたり 馬の姿勢をするとお腹の肉がたれる?って感じになり 凄くみっともないです。 筋肉を付けて引き締めたいのですが 腰痛 股関節痛があり どんな体操をしたらいいかわかりません。 教えていただければ 助かります。
質問日時: 2024/05/20 20:46 質問者: 皇帝蘭
ベストアンサー
1
0
-
ベストアンサー
6
0
-
ベストアンサー
6
0
-
解決済
1
0
-
1日スクワットを1SET 12回。それを3SET 始めました。このスクワットですが、1日を使い間隔を
1日スクワットを1SET 12回。それを3SET 始めました。このスクワットですが、1日を使い間隔を空けて行っています。 間隔はまちまちですが数時間は空けています。 この3SETのスクワットは間隔を空けていても しっかり回数をこなしていれば効果得られるものでしょうか? それとも1SET終わったら少しのインターバルを取って2SET目 3SET目を行わないと効果♡♡得られませんか??
質問日時: 2024/04/06 13:56 質問者: ポンウー
解決済
4
0
-
74歳にて肉体労働を強いられるようになりました・・・
昨日マッサージ屋に初めて行きましたが・・筋肉はあるといわれました。172cm60kgです。 腕立ては60回ぐらい。懸垂はっ多分6から6回だと思いますが、加齢につき疲れがひどいのです・・・・食うために働かなくてはならない環境ですが・・・懸垂10回以上腕立ふせ80回目標にすれば日常の作業は軽くなりますか????
質問日時: 2024/03/31 18:32 質問者: kakagaga1245
解決済
3
1
-
お金がかからないアンチエイジング対策教えてください。
結構お金をかけている割には今ひとつ効果が出ておらず、悲しいです。 参考にさせていただきたいので、教えて下さい。
質問日時: 2024/03/29 10:29 質問者: aloha20100314
解決済
8
0
-
体がブヨブヨしてる割には顔がスッキリして見えるが顔は痩せやすいのでしょうかよろしくお願いしますm(_
体がブヨブヨしてる割には顔がスッキリして見えるが顔は痩せやすいのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2024/03/23 09:19 質問者: yamaneko567
解決済
2
0
-
ジェットスリムボディMAXを購入しました。 取扱説明書には、1日何分、使用目安時間の記載がありません
ジェットスリムボディMAXを購入しました。 取扱説明書には、1日何分、使用目安時間の記載がありません。 どなたかご存知の方おりましたら、ご指導いただけませんでしょうか。よろしくお願いいたします。
質問日時: 2024/03/12 21:06 質問者: waesrd2002jp
ベストアンサー
1
0
-
痩せるために運動をしようと思うのですが、自宅でできるおすすめのやつはありますか?は何かありますか?
痩せるために運動をしようと思うのですが、自宅でできるおすすめのやつはありますか?は何かありますか?
質問日時: 2024/03/11 12:34 質問者: ナイトドライバー
解決済
2
0
-
ベストアンサー
4
0
-
ベストアンサー
3
0
-
便秘
高校2年生です。強豪校でバレー部に所属していたのですが、退部してから1年経ちました。とにかく動いてたので腹筋もかなりあったのですが、今はバイトと学校の往復だけだからなのか腹筋がなくなり便秘になりました。とにかく色々な方法を試したのですが効果はありません、水もかなり飲んでます。便秘薬は癖になるため使いたくないです。(使ったことはあるのですが怖くて無理です、) 病院にも行ったりはしてます。腹筋も鍛えたりしたのですが効果はありませんでした。元の快便になりたいです。 同じ経験がある人や今も困ってて治った人など対処法を教えて欲しいです。運動を急に辞めると便秘になるんですかね?
質問日時: 2024/02/27 21:12 質問者: オートミールとりんごのハーフ
解決済
3
0
-
お腹を痩せたいのですが腹筋ベルトとかどうかな?思ってます 持ってる方いらっしゃったら感想お聞かせくだ
お腹を痩せたいのですが腹筋ベルトとかどうかな?思ってます 持ってる方いらっしゃったら感想お聞かせください
質問日時: 2024/02/10 15:34 質問者: ちえちゃん68
解決済
5
0
-
太腿とふくらはぎの筋肉が柔らかくなるストレッチについて
整体に行き整体師から、太腿の前と後ろ、並びにふくらはぎの筋肉が硬すぎると指摘されました。 また、これより、反り腰になっているとのことでした。 長期間の運動不足とデスクワークで座り続けている結果と認識していますが、太腿の前と後ろ、並びにふくらはぎが柔らかくなる簡単なストレッチを教えていただきたく、よろしくお願いいたします。
質問日時: 2024/02/03 23:22 質問者: tiz
ベストアンサー
1
0
-
解決済
1
0
-
普段からストレッチをされている方へ、する前と今では何か体に変化はありましたか?ストレッチの実際の効果
普段からストレッチをされている方へ、する前と今では何か体に変化はありましたか?ストレッチの実際の効果を教えて下さい
質問日時: 2024/01/11 13:49 質問者: tomo9235740
ベストアンサー
3
1
-
適度な運動。健康に関しまして。長くなるので、省略しますが、適度な運動とは、何をどれくらいの時間すれば
適度な運動。健康に関しまして。長くなるので、省略しますが、適度な運動とは、何をどれくらいの時間すればいいのですか?
質問日時: 2024/01/07 18:52 質問者: よこえい
ベストアンサー
3
0
-
女性の体臭がキツイのは何故? 特に自転車乗ったり、ジョギング等有酸素運動した女性の体臭が臭いのは何故
女性の体臭がキツイのは何故? 特に自転車乗ったり、ジョギング等有酸素運動した女性の体臭が臭いのは何故ですか? 声掛けて上げたいけどどうしたものかと?
質問日時: 2024/01/05 22:23 質問者: ZぜーたZ
ベストアンサー
2
0
-
肩こりや、背中のこりが酷いのですが金をかけずに治すにはどうすれば?
肩こりや、背中のこりが酷いのですが金をかけずに治すにはどうすれば?
質問日時: 2023/12/12 16:56 質問者: sironabisu
ベストアンサー
5
0
-
膝が痛い時の下半身のストレッチ方法を教えて下さい
下半身周辺のストレッチをしたいのですが膝が痛くてうまく曲げられません。 膝を曲げないで出来るお尻や太ももをほぐすストレッチ方法を教えて下さい。
質問日時: 2023/11/18 15:45 質問者: アップルチョコレート
ベストアンサー
2
1
-
いつも背中の筋肉が硬すぎると言われます。ジムで出来るメニューをアドバイスください。
毎日10kmほど自転車に乗っています。 ですがマッサージ店でうつぶせになって背中をマッサージしてもらうと 誰からも「うわ!硬い!カッチカチだ。」と驚かれます。 デスクワークだから凝り固まってるんだろうね。 運動不足だね。と言われます。 最近ジムに入会しました。 どんな運動をしたら、背中が硬いと言われなくなるでしょうか? 毎日短時間で継続していれば徐々に良くなると思われるメニューをアドバイスください。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2023/11/18 00:45 質問者: tanapyondai
解決済
1
0
-
肥満で運動不足で体の固い母を健康体に導くにはどうしたらいいですか?
母は53歳です。 身長170cmで体重76kgです。 10年前に事務の仕事を始めてから太り始めました。 10年前は60kgだったのに少しずつ体重が増えて82kgまで太りましたが5ヶ月前から始めた減量で76kgまで痩せました。 そして事務仕事で座りっぱなしだし自動車通勤なのでかなり運動不足です。 昨年末から下半身のだるさや痛みを訴えるようになり、通い始めた整体院で痩せたほうがいいとアドバイスされ食事を見直して少し痩せ始め、ウォーキングも始めましたが全然歩けません。 一日3000歩くらいが限界です。 体が固くてうまく歩けないみたいです。 更に最近、肥満と姿勢の悪さが原因で食道裂孔ヘルニアになり逆流性食道炎になりました。 そしてその病院でも「痩せれば治る」と言われました。 ダイエットも大事ですけど一番の問題は体が固いことで、まず膝が痛くて屈伸が出来ません。 しゃがむことも出来ません。 立ち上がるとか座る動作がヨレヨレしていて見ていて不安になります。 とにかく体中が凝っていて痛いそうです。 何かやるたびに「痛い」というのです。 動くと体が痛いので、なるべく動かさないように生活していたようです。 日々の生活も体のあちこちが痛くてやっと生活している様子です。 太って体を動かすのが億劫になって体が固くなり、それでますます体を動かすのが辛くなり、という悪循環に陥っています。 53歳からこんな状態では先が思いやられます。 整形外科で膝に異常がないか診察したけど膝に異常はなくストレッチをすすめられて帰ってきました。 自分なりにストレッチをやってるようですが全身が固く動かないので効果がないというか成果が出てない様子で「ストレッチが痛くうまくて出来ない」と嘆いています。 私は「徐々に慣らしていくしかないよ」と言っているけど母の様子を見ていると気の毒で何をどうアドバイスしたらいいかわかりません。 私は専門家ではないけどストレッチで体が柔らかくなれば日頃の生活の動きも楽になるんじゃないかと思っています。 そうすれば体を動かすのが億劫になることもないと思うのです。 食事とウォーキングはなんとか続けられそうだけどストレッチが挫折しそうです。 若い頃の母はスタイルがよくて元気で、まさかこんなことになるなんて私はショックだし健康に長生きしてもらうためにも元気になってほしいです。 本人もそれを望んで頑張ってるけど体が痛くてウォーキングもストレッチもはかどりません。 痩せて少し筋肉をつけて体が柔らかくなれば元気になれると思うのですが。 ストレッチは痛いながらも根気よく続けるしかないのでしょうか? そのうち楽になってくるものでしょうか? 痩せれば体を動かすのも楽になるでしょうか? 太ってしまったせいで悪循環に陥っている母にアドバイスをするとしたらどうしたらいいか教えて下さい。
質問日時: 2023/11/06 14:59 質問者: アップルチョコレート
ベストアンサー
6
2
-
老害でいまだにラジオ体操をやってます。 テレビ体操の方が考えられた体操だと思います。 年老いた老人を
老害でいまだにラジオ体操をやってます。 テレビ体操の方が考えられた体操だと思います。 年老いた老人をどうしたら良いと思いますか?
質問日時: 2023/11/04 23:54 質問者: ノイマン7
解決済
3
0
-
男のストレッチ
男にとって大切なストレッチに、腰振り運動がありますね? 皆さんどう思いますか?男の股間は種の有るところです。 鍛えている人いますか。
質問日時: 2023/11/03 13:17 質問者: 2347nanasei
ベストアンサー
2
0
-
運動エネルギーについて質問です。
水平な床の上に置いた物体にひもをつけ,ひもを引いて物体を引きずっているとき,物体は運動エネルギーをもっているといえるでしょうか? ご存知の方がいらっしゃいましたら,どうぞよろしくお願い致します。
質問日時: 2023/11/02 12:18 質問者: ひろjp
ベストアンサー
3
0
-
解決済
4
0
-
【股関節が硬いです】股関節というか太腿を大開きしても痛くならないように簡単に柔らかく
【股関節が硬いです】股関節というか太腿を大開きしても痛くならないように簡単に柔らかく開くように出来るもっとも簡単な方法を教えてください。
質問日時: 2023/10/30 22:01 質問者: redminote10pro
ベストアンサー
2
1
-
太極拳て寒い中でもやるて本当ですかよろしくお願いしますm(_ _)m
太極拳て寒い中でもやるて本当ですかよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2023/10/30 10:09 質問者: yamaneko567
解決済
1
0
-
1日30分フラフープをしています。くびれはできたのですが、お腹はプヨプヨで筋肉が全くない状態です。
1日30分フラフープをしています。くびれはできたのですが、お腹はプヨプヨで筋肉が全くない状態です。 今2週間ほど経っているのですが、1ヶ月続けたらお腹に筋肉はできるのでしょうか?
質問日時: 2023/10/28 19:16 質問者: うお座おひつじ座
解決済
2
0
あなたの趣味に関するQ&Aを探してみてください!
おすすめ情報