第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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ビリーズブートキャンプで筋肉がつきますか?
アラサーです。 運動不足が祟り、下腹ポッコリがかなり気になってきたので、ビリーズブートキャンプを始めました。朝は腹筋ストレッチ5分、夜に腹筋15分を3セットと、脂肪燃焼のコース10分を2セットやってます。 プラスアルファでストレッチのようなものを10分程度です。 すっかりはまり楽しいのですが、下腹をすっきりさせて体を引き締めるには、筋トレが必要ですよね。 ビリーズブートキャンプは結構ハードですが筋トレになっているのでしょうか? 胃下垂で下腹がすごい出ているので、なんとかして1,2か月で見違えるお腹にしたいです…!
質問日時: 2024/07/10 13:26 質問者: rekepumya_02
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骨盤底筋を鍛えると
ダイエットにもなりますか? おすすめのストレッチ?とかあれば教えてください。 出来れば立ったままか、仰向けで出来るものだと嬉しいです。
質問日時: 2024/07/02 11:11 質問者: まろんくりぃむ
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歳をとってもきれいな体でいたいのですが
高齢になるとシワが増えるのは仕方がないこと。 そんなの常識、って言われるかもしれませんが、ちょこっとわがまま言わせてください。 風呂に入るとき、鏡に自身の裸体が映りますが、いつもゲンナリ。 だって、体形は若いころと同じように腰でくびれているのにシワだらけ。 毎日のように散歩をし、時には腹筋や腕立て伏せもしていてソレなりの体型だと思うのですが、このシワ。 実は最近まで少しおなかがポッコリ型でしたが、運動のをしたお陰か体形がよくなて来たのですが それで目立ち始めたのがシワ。 これは、もうどうにもならないのでしょうか? 老人でも写真集などではシワがない方を見かけます。 何がそのようにさせているのか興味があります。
質問日時: 2024/06/29 18:02 質問者: atyaa
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断食&スムージーでなぜ痩せられるんですか?
インスタでいろいろな人があるスムージー?青汁?みたいなのを飲みながら1週間断食やっていたら、それだけで3,4キロも減ったって、ただのPRでしょうか? 私は1,2か月1時間ストレッチやって、甘いものもなるべく控えているのに1キロが限界だし、そんな急に減らすなんて無理なんですけど…
質問日時: 2024/06/27 09:41 質問者: rekepumya_02
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トレーニングジム
ジムでのトレーニングにおいて、 tips的な、アドバイスがあれば、教えてください。 エアロバイク、ルームランナー、チェストプレス、ショルダープレス、レッグプレス、シーテッド・レッグカール、レッグエクステンション、クライムステッパー、名前分からないけど腹筋鍛えるマシーン、名前分からないけど背筋鍛えるマシーン、等
質問日時: 2024/06/26 11:29 質問者: Peepschan
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ラジオ体操ってなぜ上半身中心で下半身の運動が少ないのか?
ラジオ体操って何だか上半身ばかりですよね。 最初と最後に屈伸みたいなのとジャンプしたりはありますが、下半身ってほとんど負荷がかかってないと言うか。 ラジオ体操って一応全身運動という名目ではないのでしょうか? 元から上半身のストレッチのためのもの?
質問日時: 2024/06/25 19:59 質問者: どちてオジサン
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体脂肪とお腹周りの少しだぶついた肉を落とす方法教えて
腰の手術をしてから、医者に、前屈、後屈、有酸素運動を禁じられています。 体脂肪とお腹の肉を落とす方法おしえてください。彼女に、その最中に横腹の肉をつままれるので、 なんとかしたい。上記疾患で走ることも禁じられ、サプリもいろいろ試しましたが値段の割に効果無いようです。 174,65、決してデブではないし、同期の男は腹がでっぷりと出ていて本人は気にしていないけど、あんな体にはなりたくない、と思っている。一緒にサウナへ行くが、近づいて欲しくないト思うほどのデブで、世の中のデブを汚いと嫌悪感(だから自分はそんな体になりたくない)
質問日時: 2024/06/16 10:43 質問者: やまりんぽ
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KONAMIスポーツクラブにいってますが、なかなか身体がしまりません。食い過ぎでしょうか?
あさ ドトール ひる ロイヤルホスト よる やよい軒 夜中 鮨
質問日時: 2024/06/12 20:38 質問者: hectopascal
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のんびり起きた朝
おはようございます。 今日もB型事業所に通う私です。 今朝はのんびり起きました。 先ほど、朝食を食べ、ユーチューブを見てラジオ体操と少しストレッチをしました。 なんとなく遅いので目もぱっちりあきません。 目薬を差しました。 朝は早起きする方がいいですね、サイクルが狂います。 皆さんはどんな朝を迎えていますか?
質問日時: 2024/06/11 07:13 質問者: ともこん
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お腹の皮が余ったまま痩せてしまってる感じです。 腰痛持ちで 股関節痛もまだ痛みます。 無理せずお腹を
お腹の皮が余ったまま痩せてしまってる感じです。 腰痛持ちで 股関節痛もまだ痛みます。 無理せずお腹を引き締める体操を教えていただければ嬉しいです。 元々 お腹が胸よりも出ている感じで お腹の肉も柔らかく お腹のサイズだけは減りませんでした。 体調が悪くこの1ヶ月ぐらいで 6キロぐらい痩せました。 寝転んで横を向いたり 馬の姿勢をするとお腹の肉がたれる?って感じになり 凄くみっともないです。 筋肉を付けて引き締めたいのですが 腰痛 股関節痛があり どんな体操をしたらいいかわかりません。 教えていただければ 助かります。
質問日時: 2024/05/20 20:46 質問者: 皇帝蘭
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1日スクワットを1SET 12回。それを3SET 始めました。このスクワットですが、1日を使い間隔を
1日スクワットを1SET 12回。それを3SET 始めました。このスクワットですが、1日を使い間隔を空けて行っています。 間隔はまちまちですが数時間は空けています。 この3SETのスクワットは間隔を空けていても しっかり回数をこなしていれば効果得られるものでしょうか? それとも1SET終わったら少しのインターバルを取って2SET目 3SET目を行わないと効果♡♡得られませんか??
質問日時: 2024/04/06 13:56 質問者: ポンウー
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74歳にて肉体労働を強いられるようになりました・・・
昨日マッサージ屋に初めて行きましたが・・筋肉はあるといわれました。172cm60kgです。 腕立ては60回ぐらい。懸垂はっ多分6から6回だと思いますが、加齢につき疲れがひどいのです・・・・食うために働かなくてはならない環境ですが・・・懸垂10回以上腕立ふせ80回目標にすれば日常の作業は軽くなりますか????
質問日時: 2024/03/31 18:32 質問者: kakagaga1245
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お金がかからないアンチエイジング対策教えてください。
結構お金をかけている割には今ひとつ効果が出ておらず、悲しいです。 参考にさせていただきたいので、教えて下さい。
質問日時: 2024/03/29 10:29 質問者: aloha20100314
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体がブヨブヨしてる割には顔がスッキリして見えるが顔は痩せやすいのでしょうかよろしくお願いしますm(_
体がブヨブヨしてる割には顔がスッキリして見えるが顔は痩せやすいのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2024/03/23 09:19 質問者: yamaneko567
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ジェットスリムボディMAXを購入しました。 取扱説明書には、1日何分、使用目安時間の記載がありません
ジェットスリムボディMAXを購入しました。 取扱説明書には、1日何分、使用目安時間の記載がありません。 どなたかご存知の方おりましたら、ご指導いただけませんでしょうか。よろしくお願いいたします。
質問日時: 2024/03/12 21:06 質問者: waesrd2002jp
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痩せるために運動をしようと思うのですが、自宅でできるおすすめのやつはありますか?は何かありますか?
痩せるために運動をしようと思うのですが、自宅でできるおすすめのやつはありますか?は何かありますか?
質問日時: 2024/03/11 12:34 質問者: ナイトドライバー
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便秘
高校2年生です。強豪校でバレー部に所属していたのですが、退部してから1年経ちました。とにかく動いてたので腹筋もかなりあったのですが、今はバイトと学校の往復だけだからなのか腹筋がなくなり便秘になりました。とにかく色々な方法を試したのですが効果はありません、水もかなり飲んでます。便秘薬は癖になるため使いたくないです。(使ったことはあるのですが怖くて無理です、) 病院にも行ったりはしてます。腹筋も鍛えたりしたのですが効果はありませんでした。元の快便になりたいです。 同じ経験がある人や今も困ってて治った人など対処法を教えて欲しいです。運動を急に辞めると便秘になるんですかね?
質問日時: 2024/02/27 21:12 質問者: オートミールとりんごのハーフ
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お腹を痩せたいのですが腹筋ベルトとかどうかな?思ってます 持ってる方いらっしゃったら感想お聞かせくだ
お腹を痩せたいのですが腹筋ベルトとかどうかな?思ってます 持ってる方いらっしゃったら感想お聞かせください
質問日時: 2024/02/10 15:34 質問者: ちえちゃん68
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太腿とふくらはぎの筋肉が柔らかくなるストレッチについて
整体に行き整体師から、太腿の前と後ろ、並びにふくらはぎの筋肉が硬すぎると指摘されました。 また、これより、反り腰になっているとのことでした。 長期間の運動不足とデスクワークで座り続けている結果と認識していますが、太腿の前と後ろ、並びにふくらはぎが柔らかくなる簡単なストレッチを教えていただきたく、よろしくお願いいたします。
質問日時: 2024/02/03 23:22 質問者: tiz
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普段からストレッチをされている方へ、する前と今では何か体に変化はありましたか?ストレッチの実際の効果
普段からストレッチをされている方へ、する前と今では何か体に変化はありましたか?ストレッチの実際の効果を教えて下さい
質問日時: 2024/01/11 13:49 質問者: tomo9235740
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適度な運動。健康に関しまして。長くなるので、省略しますが、適度な運動とは、何をどれくらいの時間すれば
適度な運動。健康に関しまして。長くなるので、省略しますが、適度な運動とは、何をどれくらいの時間すればいいのですか?
質問日時: 2024/01/07 18:52 質問者: よこえい
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女性の体臭がキツイのは何故? 特に自転車乗ったり、ジョギング等有酸素運動した女性の体臭が臭いのは何故
女性の体臭がキツイのは何故? 特に自転車乗ったり、ジョギング等有酸素運動した女性の体臭が臭いのは何故ですか? 声掛けて上げたいけどどうしたものかと?
質問日時: 2024/01/05 22:23 質問者: ZぜーたZ
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肩こりや、背中のこりが酷いのですが金をかけずに治すにはどうすれば?
肩こりや、背中のこりが酷いのですが金をかけずに治すにはどうすれば?
質問日時: 2023/12/12 16:56 質問者: sironabisu
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膝が痛い時の下半身のストレッチ方法を教えて下さい
下半身周辺のストレッチをしたいのですが膝が痛くてうまく曲げられません。 膝を曲げないで出来るお尻や太ももをほぐすストレッチ方法を教えて下さい。
質問日時: 2023/11/18 15:45 質問者: アップルチョコレート
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