第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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前屈
するとき痛むのはどこですか? 膝裏ですか? ふくらはぎですか? 腰ですか? それともまた違う場所ですか? 3ヶ月前から毎日5~10分ほど前屈してるんですが ふくらはぎと膝裏が痛くて地面から30cm以上は離れます そしてYou Tubeの柔軟もその「形」まで全く足りずに出来ません 比較的身体の「硬い人」用の動画とかありますか? どうやったら地面に手が付くようになりますか? 因みに胡座も出来ませんし(痛くて) 足を伸ばしたまま座ることも出来ません(後ろに転がりますそしてそのまま腹筋運動状態…) どしたらええの?
質問日時: 2022/02/02 21:49 質問者: なのはちゃん
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体操はよいか?
朝早く起きてずっとパソコンをやっていて疲れてきたので、テレビでユーチューブを見て ラジオ体操やその他の体操をしようと思います。 リフレッシュできますかね?
質問日時: 2022/01/29 07:02 質問者: ともこん
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スポーツジムに通うかどうか。
母が最近私が運動不足で太り気味なのかを気にして、スポーツジムを進めてきました。 私は、月曜日から金曜日まで予定があり、母も働いています。 なので、ウィークエンド会員(土日祝)はどうかと言ってきました。 私は運転が出来ず、スポーツジムまで遠いので、母が運転していきます。 母も入会する気で、お金の問題は大丈夫なのですが、私は43歳でまだまだ動けるのですが、 母は71歳です。 月曜日から金曜日まで働いていて、土日もスポーツジムに行くのは母にはきついと思うのですが、 どうでしょうか? ちなみに母は、普通体型で腰が少し曲がっています。
質問日時: 2022/01/28 14:06 質問者: ともこん
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バランスボールは畳んで収納しておくとくっついてしまうでしょうか?
送ってくる際はくっつかないように何かコーティングしてるらしいですが 少し空気を入れておくか、完全に空気を抜いて畳むか迷っています
質問日時: 2022/01/24 04:32 質問者: gkyaa
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体を左右にユラユラ
ずいぶん前に中年のおじさんだっと思います。 立った状態で、体を左右に揺らす動作をする。 ユーラ、ユーラと左右に足首から上を揺らすのです。 脂肪率はきっと低いだろうと思わせる体形で、たったこれだけの動作しかしていないと言います。 その人はともかく、そういった感じのサイトがあれば紹介いただきたい。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/01/23 09:00 質問者: 00mitue00
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首をぐるぐる回すストレッチ
肩こりに悩んでいる母の肩もみをしています。 母が自分でできるストレッチを教えてあげたい。 知人から聞いたところ、首をぐるぐる回すのは良くないと聞きました。 本当なんでしょうか。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/01/21 11:29 質問者: 00mitue00
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コロナ前は近くの体育館のプールで泳いだり ジムに通って運動してたんですが、 コロナ禍になり全く行かな
コロナ前は近くの体育館のプールで泳いだり ジムに通って運動してたんですが、 コロナ禍になり全く行かなくなりました。 家でエアロバイクを購入し漕いだり YouTubeで筋トレや縄跳びを購入して晴れてる日は 縄跳びをしたり軽く食事制限したりしてるんですが やはりジムやプールに行って泳いだり したいんですが感染する確率は高いですよね?? 特にプールなんかはマスクを外す訳ですし… 本当にちゃんと落ち着くまでは行かない方が 良いですよね?
質問日時: 2022/01/20 12:51 質問者: エビフライ定食
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運動不足の15歳女子です。 毎日の運動量は通学する時の10分だけです。部活もしてないです。 最近、階
運動不足の15歳女子です。 毎日の運動量は通学する時の10分だけです。部活もしてないです。 最近、階段を登ったり、遅刻しそうな時にちょっと走っただけで物凄い息切れが起き、これは流石にヤバいと思いました。 中学生の普通の体力を取り戻したいです。 15歳女子の毎日必要な運動量はどのくらいでしょうか? 最近、長年してなかった縄跳びをし始めましたが、毎日の運動として、そして体力をつけるのには効果的でしょうか? あと太り気味なので少し痩せたいのですが、縄跳びは効果ありますかね?
質問日時: 2022/01/19 06:21 質問者: あずきぃ
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下腹が出ているのを治したいです! おすすめの下腹やせ動画など教えてください。それと、わたくしよく便秘
下腹が出ているのを治したいです! おすすめの下腹やせ動画など教えてください。それと、わたくしよく便秘で腹を下すんですが、そのせいで下腹が出てる可能性もあるんでしょうか?
質問日時: 2022/01/08 21:00 質問者: 円栄
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ストレッチしてるとき股関節(右)の付け根が痛い
普段の歩行でも歩き方のバランスが悪いとは思ってたんですが (意識するとより一層変な感じがするけど正しい歩き方は間違いなくできてない・・) 主に緩急があるストレッチをしているときに股関節の右側の付け根が痛みます。 これって整骨院にいけばよくなるものですか? (骨が軋んだりするというより、筋をゆっくり元に戻さないと突っかかった感じがして痛いって感じなんですが)
質問日時: 2022/01/01 00:40 質問者: eien0213
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4秒間体を下げた状態をキープして、次の合図で体を上げ、体を上げた状態を4秒間キープする、この腕立ての
4秒間体を下げた状態をキープして、次の合図で体を上げ、体を上げた状態を4秒間キープする、この腕立ての回数増やすトレーニング方法教えてください 腹筋もお願いします
質問日時: 2021/12/18 23:07 質問者: もりぽん
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運動苦手な人向けの運動
運動がものすごく苦手な大学生です。 持久走は学年でビリ、シャトルランは30回が限界でした。そうして大学に入ってコロナも手伝ってかあれよあれよと運動から逃げ続けてきました.... 流石にやばい!と自覚し運動を始めてみようと思うのですが、どんなことから始めればよいでしょうか...? 運動苦手な人向けに継続しやすいメニューがありましたら教えて欲しいです。
質問日時: 2021/12/17 03:46 質問者: xiaofromgoodmorning
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足首を特に右脚なんですが、伸ばすとゴッと言う音がなります。 あんまり放ったらかしにすると痛みは無いも
足首を特に右脚なんですが、伸ばすとゴッと言う音がなります。 あんまり放ったらかしにすると痛みは無いもののだるさが出ます。 老廃物が溜まってるのだろうと足首を1分くらい回すのですが、少し効果があるだけで音がなるのはなかなか治りません。 何かいい方法誰かご存知でしょうか?
質問日時: 2021/12/08 02:37 質問者: さとっち971
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運動不足改善方法。 ジムには通えないので、皆さんが家でやってる方法ありますか? 私は夜眠前のストレッ
運動不足改善方法。 ジムには通えないので、皆さんが家でやってる方法ありますか? 私は夜眠前のストレッチと通勤を徒歩にして、10000万歩位は歩くことにしてます。
質問日時: 2021/12/02 11:54 質問者: yunBB.
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今脚やせを頑張っているのですが、 一日に運動などやりすぎると逆に太くなったりしますか?
今脚やせを頑張っているのですが、 一日に運動などやりすぎると逆に太くなったりしますか?
質問日時: 2021/12/02 10:05 質問者: ねこmm
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脚上げ腹筋ができるようになりたい!です! とある事情で整形外科を受診した際に、体が硬いと言われました
脚上げ腹筋ができるようになりたい!です! とある事情で整形外科を受診した際に、体が硬いと言われました。仰向けで寝そべっている状態から脚を徐々に上げていくと、写真くらいで痛くなって膝が曲がってしまい、それ以上あげられませんでした。病院の先生に前屈などのストレッチで改善すると言われたので、素直に毎日前屈をしました。両足を揃えた状態で両手がベッタリ床につくまでになりました。しかし、脚は持ち上がらず、未だに写真くらいまでしか上がりません。脚が床に対して垂直になるくらいまで上げられるようになりたいです!どうすればいいでしょう?教えてくださいm(._.)m
質問日時: 2021/11/21 21:57 質問者: C特化メガネ
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小学生ぶりにブリッジやってみたら手が震えてしまって静止することができません。これってブリッジができた
小学生ぶりにブリッジやってみたら手が震えてしまって静止することができません。これってブリッジができたとは言えませんか?
質問日時: 2021/11/19 12:35 質問者: ずけいAlpha
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ストレッチ、筋トレが苦手
29歳女性です。体が硬く、体力も筋力もありません。 歩く→10分くらいが限界 開脚→20度まで 前屈→90度で座ることができない 筋トレ→腹筋は全く上がらない 自分一人でも運動ができるようになりたいです。 何から始めるのがおすすめですか。
質問日時: 2021/11/15 15:04 質問者: 暗橙
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全身にバランスよく筋肉を着けたいし体力も人並みに欲しいのですが、どんな運動がいいと思いますか? 因み
全身にバランスよく筋肉を着けたいし体力も人並みに欲しいのですが、どんな運動がいいと思いますか? 因みに私は腹筋を一回も出来ないくらい筋肉がないです。少し歩いただけで椅子に座りたくなります。
質問日時: 2021/11/12 13:17 質問者: aco1234
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