第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
回答数
気になる
-
運動不足解消とダイエットのためにはじめたYouTubeの痩せるダンスが楽しくて、昨日張り切って踊った
運動不足解消とダイエットのためにはじめたYouTubeの痩せるダンスが楽しくて、昨日張り切って踊ったんですが、今日になったらずっと足がつりそうな状態で困ってます。 今日も踊りたいんですが、こういう日は無理せずストレッチだけとかの方が良いんですか??
質問日時: 2022/06/28 18:03 質問者: ringkn
ベストアンサー
2
0
-
ベストアンサー
3
1
-
ベストアンサー
5
2
-
2,3日でお腹周りの脂肪を落とせる運動ってありますか?
学生です。 諸事情で数日で痩せないといけません 割る必要はないので脂肪を落とせる運動を教えてください。
質問日時: 2022/06/21 19:10 質問者: みやちゃんっ
解決済
3
0
-
運動をしていて、体質もありますが、おそらく筋肉太りというものになっていると思います。足の筋肉がほんと
運動をしていて、体質もありますが、おそらく筋肉太りというものになっていると思います。足の筋肉がほんとに落ちないのですが、どうすればいいですかね、?
質問日時: 2022/06/15 10:35 質問者: あかたなゆ
解決済
1
0
-
体力が無い。
1年以上寝たきりの生活が続いていたので、プールで1時間水中ウォーキングし、手すりでプールサイドに上がろうとすると上り切れません。監視員に引っ張って貰いやっとあがってます。身長167㎝、体重107㎏です。これって、終わってますか?腕立て伏せ、腹筋等自力のトレーニングは苦手でやる気が起きません。ジムに通ってトレーナーつけて強制的に通った方が良いですか?自宅から近いジムにはプールがありません。
質問日時: 2022/06/13 07:10 質問者: うえとあや
ベストアンサー
2
0
-
股関節がカチコチに固くて困ってるんですがほぐし方を教えてください
股関節がカチコチに固くて困ってるんですがほぐし方を教えてください
質問日時: 2022/06/12 18:52 質問者: とうふふふふふふふ
解決済
4
1
-
最近、足を動かしたりストレッチしてダイエットを始めようと少し頑張ったら足が良く痛くなりました。筋肉痛
最近、足を動かしたりストレッチしてダイエットを始めようと少し頑張ったら足が良く痛くなりました。筋肉痛?なんでしょうか…天気も悪いし神経痛かなと思ったんですけど、ジンジン痛いというか、何もしてなくても足全体が痛いんです。
質問日時: 2022/06/10 16:01 質問者: 森の住民
ベストアンサー
3
0
-
ベストアンサー
4
0
-
体が異常にだるいです 背中もこりが、激しいです 治すにはどうすれば?
体が異常にだるいです 背中もこりが、激しいです 治すにはどうすれば?
質問日時: 2022/05/31 15:31 質問者: sironabisu
ベストアンサー
3
0
-
低体重が16時間断食(オートファジー?)をするリスク
「空腹は最強のクスリ」という本にある16時間断食をやりたいなと考えています。 実践してる方をみると、ダイエットが主目的で健康的になる目的の人が少ない印象でした。あと事務職でそこまで体を動かす機会がない人が多いのかなと。 私は現在160cm体重42kg体脂肪率5%の現場職(看護師)です。日々動き回る立ち仕事ですが、夜勤はありません。 幼少の頃から空腹になると手が震えたりインナーがべちゃべちゃになるほど冷や汗をかく低血糖症状がでてきます。 現段階であまり健康的とは言えない体型ですが、食後体がだるくうごくのが辛かったり吹き出物が酷い、睡眠の質が悪い、等々があり16時間断食の恩恵を受けたいのですがこれでは逆に不健康になってしまうのでしょうか。 現場職で消費カロリーの大きい中、元々痩せてる人がやるのは不健康を加速させるだけでしょうか?
質問日時: 2022/05/29 11:18 質問者: 日下
ベストアンサー
3
0
-
ベストアンサー
4
0
-
解決済
6
1
-
ベストアンサー
2
1
-
膝が痛くなる年齢になりました。階段を登る時に痛みがあります。どんなサプリが効きますか。良い体操や生活
膝が痛くなる年齢になりました。階段を登る時に痛みがあります。どんなサプリが効きますか。良い体操や生活習慣がありますか?
質問日時: 2022/05/16 16:12 質問者: ハツノリ
ベストアンサー
4
1
-
ジムでの嫌がらせ行為について。 こんにちは。30代半ばの主婦です。2ヶ月ほど前から週に一度、ジムのホ
ジムでの嫌がらせ行為について。 こんにちは。30代半ばの主婦です。2ヶ月ほど前から週に一度、ジムのホットヨガのスタジオにママ友と二人で通っております。数週間レッスンを受講してみて、会費も安いし、コースもそこまでキツく無く続けていけそうだったのでちょうどのとこ見つけたね〜なんて言って、私たちにはなんの不満もありませんでした。 ですが二週間前、利用者は無料で使える浴室で二人で浸かっていたところ、同じホットヨガ教室の受講者さんらが四人で同じ浴室に入って来られたので、会釈をしたところ、なんと無視!そのまま私たちがいるはすかいの隅の方にざぶざぶと浸かり出しました。感じ悪いな〜と思って眉をしかめていると、友人は、まぁ気づかなかったんじゃ無い?と、そこまで気にしていない様子。明らかに顔の向きを変えて軽く手まで上げていたので、絶対わざとだと思ったのですが、友人になだめられ気が鎮まりかけていたその頃。その4人のうちの中心的存在であると思しき女性が、明らかにこちらまで聞こえる声量で『ガリガリやのに何のために来るのかねぇ』。『あそこまでは誰も痩せたないって』と、すぐに他の女。そう、これは明らかにママ友に向けられた言葉。友達は163㌢29㌔と、見ていて心配になるくらい細い(私は標準体型)のですが、本人も気にしており、入会する前から、こんな体、人様に見せたらダメだと思うんだけど等心配していました。私は頭にカッと血が上って、その女らの方を見て、何か言おうと思ったのですが、友人はすぐに湯から上がって駆けるように更衣室に出て行ったので、私も急いで後を追いました。 友人はもちろんひどく落ち込んで、退会すると言っているのですが、悪いのは完全に向こうなのに私らが抜けることない、受付まで行ってあいつらを辞めさせてもらおう?提案しても、それも嫌だと。愚痴られた内容を思い出すだけで嫌だからだそうです。私としても、友人の不安を押し切って誘った上、友人が危惧してたこと、或いはそれ以上のことが起こってしまって、非常に申し訳ない気持ちでいっぱいです。何かひどいトラウマのようなものを植え付けてしまったんじゃないかとも。先週のレッスンはとりあえず欠席しました。 今後、友人にどう声をかけるべきですか?また、どのような行動を取るのが適切だとお思いですか?ご知恵を貸していただければ幸いでございます。 長文になってしまってすみません。ここまで読んでくださった方、ありがとうございます。
質問日時: 2022/05/13 14:33 質問者: enoki23
ベストアンサー
5
1
-
足を細くしたいです。 私の足、特に太ももは反り腰や姿勢の悪さから前ももと外ももが張っています。その上
足を細くしたいです。 私の足、特に太ももは反り腰や姿勢の悪さから前ももと外ももが張っています。その上少し太っていて発達した筋肉の上を脂肪が囲っていてそのせいでとても足が太いです。 ふくらはぎの方も特に運動をしているわけでもないのにすごく筋肉質でカチカチです。 太ももの方はどうしたら細くなるでしょうか?張ってる筋肉関係なく足の筋トレをしてもいいのでしょうか?さらに筋肉が発達して太くなりませんか? 最近は太ももの筋肉をどうにかしようと、前後開脚のストレッチやフォームローラーを使用したりしています。このまま続けたら細くなりますか? 下半身デブのせいで自分の好きなロングスカートをスタイル良く着こなせなくて本当に困ってます。 どんなものでも構いません、アドバイスをいただけると嬉しいです。
質問日時: 2022/05/13 02:54 質問者: れをと
解決済
4
0
-
ズバリ質問です 開脚ができるようになりたいです YouTubeで開脚ストレッチ等 毎日やってます(4
ズバリ質問です 開脚ができるようになりたいです YouTubeで開脚ストレッチ等 毎日やってます(4日目くらい特に変化なし) 続けていれば必ず180度開くようになるのでしょうか?
質問日時: 2022/05/08 00:12 質問者: nyanyanen
解決済
3
1
-
ベストアンサー
2
0
-
ドクターエアーのアース線、必ずつけないといけないものでしょうか? 使用した後は常にコンセント抜くよう
ドクターエアーのアース線、必ずつけないといけないものでしょうか? 使用した後は常にコンセント抜くようにしてますが、それでもアース線は必ずつけるべきですか?
質問日時: 2022/05/04 23:08 質問者: ゆあっちまま
ベストアンサー
1
0
-
腹筋 腹筋が割れてる人っていうのは力を入れた時だけ割れてる人のことも含まれてるんですか?
腹筋 腹筋が割れてる人っていうのは力を入れた時だけ割れてる人のことも含まれてるんですか?
質問日時: 2022/05/04 17:39 質問者: ああはあやあらあ
解決済
1
0
-
筋力or柔軟性
筋力でしょうか、柔軟性でしょうか。 どちらを先にするべきか? どちらを優先的にするべきか? どちらをがんばるべきか? 筋力といえば、筋トレ・水泳・自転車・走る・歩く・・・ 柔軟性といえば、ストレッチ・マッサージ・ヨガ・体操・・・ これくらいしか浮かびません。 この両者に対して、皆さんの考え、実践などをお聞かせください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/04/27 09:44 質問者: だんちゃん16
ベストアンサー
2
0
-
毎日毎日ストレッチする習慣がやめれないです。何故かというと身長を伸ばしたいからです。ストレッチしない
毎日毎日ストレッチする習慣がやめれないです。何故かというと身長を伸ばしたいからです。ストレッチしないと次の日小さくなってる気がする必ずするんです。実際ストレッチしたら次の日数ミリ大きくなってるんです。どうなんでしょうか?
質問日時: 2022/04/26 22:29 質問者: meNirvana
ベストアンサー
1
0
-
筋トレ 増量減量 水膨れ 腰痛 マラソンランナー
運動をしながらダイエットをしています。 2年前73キロから62キロまで1年かけて減量しましたが、有酸素運動だけだった為ただ痩せただけでみすぼらしくなってしまいました、そこで反省をし去年6月あたりから当たりから懸垂、ディップス、スクワットをしつつタンパク質を食事に多めに取り入れ身体を大きくすることを重視して7ヶ月かけ7キロ増やしました、ただ身体が重くなり腰痛が再発したため今年初めに減量に転じ今減量をしています。 今年はじめ身長172体重73キロから減量をはじめ3月末には68キロ程度に下がり腰痛もなくなりました、私はぎっくり腰の癖があり過去6回やってます、体重も増やせて73キロが限界、そこを超えてくると腰痛が発生し生活に支障がでます、そのため荷重懸垂やジムでの高重量の筋トレはは腰の負担が怖いので回避しています。 運動内容はスクワット300回、自重懸垂合計100回、ディップス200回、ジョギング1時間です。 自宅の懸垂機器とトレッドミルを使用しつつ、1日の食事は卵を5個、納豆1-2パック、野菜炒め、鳥もも肉を中心に自炊しビールは1週間に1-2缶、ポカリスエットは1日1缶まで、基本は水を飲む、としています。 目標は筋肉をできるだけ減らさないように脂肪を多めに落とし6月末には64キロ程度まで下げる計画です、。 今年始めに記録をはじめ4ヶ月が経過しました、体重は月1キロのペースで減少しています。 ただここ1週間付き合いで赤ワインやビールを飲んだり塩辛いもの油っこいものを食べる機会が3回続いたのが原因か体重が72キロまで戻ってしまいました、ジョギング中に妙に喉が乾かないため身体が水膨れしてるんだろうなと思うのですが、実際の所はどうなのでしょうか?例え脂肪だけでも4キロも1週間程度で増やすのは不可能に近いと思うのですがどうなのでしょうか? 計算上の現在の体重値と実測値の乖離がだんだん大きくなり、どういうことなのだろうかと疑問が湧いてきました。 見た目は明らかに引き締まりつつ肩周り胸囲、背中、足回りの筋肉はある程度維持しているので順調だとは思いますが、疑問が沸いたので質問しました。 また別のカテゴリーの質問になるかもしれませんが、、 私が10年ほど前に市民マラソン大会に出場していた時私はいつも身体のつらさより喉の乾きが死ぬほど辛かったです、ガチンコのマラソンランナーの人はもしかしたら大会前に塩分を多めに摂取して身体をわざと水膨れさせ喉の乾きに強くしているのではないか?とふと思いました、実際の所はどうなのでしょうか? 全部に答えを求めていませんのでわかる範囲でアドバイスや答えがあればご回答よろしくお願いします。
質問日時: 2022/04/23 03:41 質問者: r2525t7
解決済
2
0
-
フィットネスクラブ
最近、フィットネスクラブに行っていません。 なぜかというと精神的にも肉体的にも調子が悪いからです。 行っても、調子が悪くなるばかりです。 今、ちょっと疲れていておかしいです。 辞めようか考えたのですが、体調が回復したらいけるかなと先延ばししています。 辞めた方がいいでしょうか?
質問日時: 2022/04/21 06:49 質問者: ともこん
ベストアンサー
3
0
-
ベストアンサー
4
0
-
解決済
12
2
-
ベストアンサー
1
0
-
呼吸がうまくできなくなることが耐え難い人にもできる、楽しい運動はありますか? 走ったり跳んだりすると
呼吸がうまくできなくなることが耐え難い人にもできる、楽しい運動はありますか? 走ったり跳んだりするとすぐにハァハァして、顎が上がるし呼吸に合わせて声が出るし、すごくみっともない姿になるのがすごく嫌です。子どもの頃体育で何度もそう言った姿を晒し者にされた屈辱が蘇り、想像しただけで怒りでいっぱいになってしまいます。 運動が苦痛や屈辱でしかありません。 でも、ずっと引きこもっていると太ります。 ボウリングは呼吸も乱れず、一人でやる分にはフォームを笑われることもないので良いと思ったのですが、お金がかかりすぎるので何度もは通えません。 ウォーキングも微妙です。家の周りに平坦な道が少ないですし、楽しくないことに長い時間を費やすのも嫌なので続かないと思います。(続けられる範囲で、帰宅時に+1000歩くらいは歩いてますが、効果は全くありません) ボウリングのように、呼吸が普通にできてそれなりに楽しい運動を、思いつく限り教えてください!
質問日時: 2022/04/10 08:21 質問者: kosn
ベストアンサー
3
0
-
ベストアンサー
3
0
あなたの趣味に関するQ&Aを探してみてください!
おすすめ情報