第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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脚上げ腹筋ができるようになりたい!です! とある事情で整形外科を受診した際に、体が硬いと言われました
脚上げ腹筋ができるようになりたい!です! とある事情で整形外科を受診した際に、体が硬いと言われました。仰向けで寝そべっている状態から脚を徐々に上げていくと、写真くらいで痛くなって膝が曲がってしまい、それ以上あげられませんでした。病院の先生に前屈などのストレッチで改善すると言われたので、素直に毎日前屈をしました。両足を揃えた状態で両手がベッタリ床につくまでになりました。しかし、脚は持ち上がらず、未だに写真くらいまでしか上がりません。脚が床に対して垂直になるくらいまで上げられるようになりたいです!どうすればいいでしょう?教えてくださいm(._.)m
質問日時: 2021/11/21 21:57 質問者: C特化メガネ
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小学生ぶりにブリッジやってみたら手が震えてしまって静止することができません。これってブリッジができた
小学生ぶりにブリッジやってみたら手が震えてしまって静止することができません。これってブリッジができたとは言えませんか?
質問日時: 2021/11/19 12:35 質問者: ずけいAlpha
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ストレッチ、筋トレが苦手
29歳女性です。体が硬く、体力も筋力もありません。 歩く→10分くらいが限界 開脚→20度まで 前屈→90度で座ることができない 筋トレ→腹筋は全く上がらない 自分一人でも運動ができるようになりたいです。 何から始めるのがおすすめですか。
質問日時: 2021/11/15 15:04 質問者: 暗橙
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全身にバランスよく筋肉を着けたいし体力も人並みに欲しいのですが、どんな運動がいいと思いますか? 因み
全身にバランスよく筋肉を着けたいし体力も人並みに欲しいのですが、どんな運動がいいと思いますか? 因みに私は腹筋を一回も出来ないくらい筋肉がないです。少し歩いただけで椅子に座りたくなります。
質問日時: 2021/11/12 13:17 質問者: aco1234
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足を空中に浮かせた状態で状態起こしするのが一番腹筋を鍛えれる方法でしょうか?
足を空中に浮かせた状態で状態起こしするのが一番腹筋を鍛えれる方法でしょうか?
質問日時: 2021/11/05 17:52 質問者: tjptjwmj
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寝ながら、腹筋を鍛える方法って寝た状態のまま、足だけを浮かせる方法ですよね? けど、あれはキツイです
寝ながら、腹筋を鍛える方法って寝た状態のまま、足だけを浮かせる方法ですよね? けど、あれはキツイですね。
質問日時: 2021/10/31 15:21 質問者: tjptjwmj
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ストレッチし過ぎによるデメリットは?
来週一週間お休みに伴い、マイブーム?になりつつあるストレッチをたくさんしてみようかなと、 ふと思いました。 普段は、股関節を柔らかくする系のストレッチを1セット約30~40分を1セットです。 (^^;) 例えば、、、 9時からストレッチ1セット 10時から買い物 11時からストレッチ1セット 12時から昼食 13時からストレッチ1セット 14時からスマホゲーム 15時からストレッチ1セット 16時からおやつ 17時以降は日常。 で、 就寝前に日課のストレッチ1セット 【質問】 一日に何回もストレッチして、何か不具合ってあります? 筋肉等を伸ばし過ぎたりしたら悪影響あったりとか? あ、もちろん即効果あるとは認識してません(^^; ただの気休め程度で(^^; もちろん何か悪影響があるならしません(^^;)
質問日時: 2021/10/30 08:41 質問者: メアリーbyメアリー
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この頃のスニーカー、かかとが分厚く、デカくて、シークレットシューズくらい履くだけで身長が高くなる。
ジムに通うので持っていくカバンの中で凄ーくかさばります。 昔のスニーカーってもっと軽くてコンパクトだったのに・・・。どう思われますか?
質問日時: 2021/10/27 10:48 質問者: yuu219
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あまり動かないで、寝てばかりだと足の筋肉が落ちるのは、何故ですか?また、運動とかしないでいると、筋肉
あまり動かないで、寝てばかりだと足の筋肉が落ちるのは、何故ですか?また、運動とかしないでいると、筋肉の落ちるスピードってどのくらいですか?1週間後とか1月後とか
質問日時: 2021/10/26 16:23 質問者: はやはやさ
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五十肩と思われますが、半年経っても治りません。
病院へは行ってません。他の治療で月2万近く掛かってるので、もう出費的にきついです。 昨日の検査で気づいたのは、左腕を真上に上げると痛みが酷いこと。 何もしてない時でも、軽くズキズキします。 おかげでずっと水泳ができません。 痛くてもストレッチするように毎日、意識的にあげた方がいいのでしょうか?
質問日時: 2021/10/22 19:44 質問者: hgfy76
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足腰の筋肉にいい、食べ物ってないですか?老人とかが筋肉を落とさない、食べ物とか
足腰の筋肉にいい、食べ物ってないですか?老人とかが筋肉を落とさない、食べ物とか
質問日時: 2021/10/22 14:20 質問者: はやはやさ
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外ももが出ていて真っ直ぐな足じゃないのですが どうすれば真っ直ぐな足になりますか??
外ももが出ていて真っ直ぐな足じゃないのですが どうすれば真っ直ぐな足になりますか??
質問日時: 2021/10/20 22:30 質問者: みいみい_。
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背中が、こりでカチンカチンですが、柔らかくする方法を教えてください
背中が、こりでカチンカチンですが、柔らかくする方法を教えてください
質問日時: 2021/10/12 10:55 質問者: sironabisu
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立ち仕事を始めて半年。いまだに仕事終わりにはふくらはぎやおしりが筋肉痛になります。 私は50代ですが
立ち仕事を始めて半年。いまだに仕事終わりにはふくらはぎやおしりが筋肉痛になります。 私は50代ですが、立ち仕事というのはこんなにも慣れないものなのでしょうか? それとも私の足腰が弱すぎる? 歳のせい? 立ち仕事でも筋肉痛にならないトレーニングやストレッチ、その他のコツなどを教えてください。 なお、一箇所にじっと立ちっぱなしではなく、それなりに歩き回る仕事です。重いものを持ちはこぶということはありません。
質問日時: 2021/10/10 21:18 質問者: y_hisakata
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19歳180センチ85キロの太り気味男性です 腹筋ローラーをしているのですが引き締まった体になれます
19歳180センチ85キロの太り気味男性です 腹筋ローラーをしているのですが引き締まった体になれますか? 一応最初の1週間で30回毎日やって筋肉痛が弱まった次の1週間は50回毎日やりました この50回をちょっとずつ続けて100回毎日やりたいのですが 良い体になれますか?
質問日時: 2021/10/08 17:11 質問者: 真人0512
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筋トレのあと、なんか自分の顔がいつもより何倍も 可愛い/かっこいい/綺麗に見えるって人いますか???
筋トレのあと、なんか自分の顔がいつもより何倍も 可愛い/かっこいい/綺麗に見えるって人いますか??? わたしだけ?
質問日時: 2021/10/07 04:31 質問者: hmm_chan
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最速で体を柔らかくするにはどうすればよいですか?
全身が固いです とりあえずYouTubeで全身ストレッチの動画を漁ってひたすらやってみようと思うのですが、もっと効率よく全身を柔らかくしていく方法はあるでしょうか? ご意見頂けますでしょうか?
質問日時: 2021/10/06 12:27 質問者: rakkoyk
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柔軟 ストレッチについて わたしは15年以上前ですが、 バレエをやってたからか、比較的身体が柔らかい
柔軟 ストレッチについて わたしは15年以上前ですが、 バレエをやってたからか、比較的身体が柔らかいです。 全く柔軟してなくてかたくなっても、 15分ほどである程度柔らかくなり、 週1回、15分程度やれば、1ヶ月で 横も170度くらい(ぎり180にはなりません) 縦もとりあえずペタっとつきます。 ※柔軟を初めて15分後くらいにです。 毎回最初は硬いです。 しかし前屈だけはいっこうに柔らかくならず、かちかちです。 さらになぜか縦スピリットの状態であれば、前に前屈できるのですが、両足を前にすると全くです。(直角の時点でピリピリします) どうしたら柔らかくなるのか、 なぜ前屈のみそんなにかたいのかわかりません。 アドバイスなど教えてください。
質問日時: 2021/09/22 00:39 質問者: ぶぅ1115
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コロナワクチン打った後、激しい運動は控えてと言われましたが、ストレッチとか足のマッサージ程度なら大丈
コロナワクチン打った後、激しい運動は控えてと言われましたが、ストレッチとか足のマッサージ程度なら大丈夫ですかね?
質問日時: 2021/09/21 00:14 質問者: さとっち971
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体を柔らかくしてもっと開脚したい どうすれば
よろしくお願いします。 アラフォーです。 体の柔らかさが重要となる武道を行っています。 しかし、開脚が全然出来ません。180度開脚している人を見るとうらやましいです。 180度とまではいかなくてもその近くまでは開脚したいです。 自分一人でやるのには限界を感じています。スポーツジムで開脚のトレーニングをしてもらったり出来るのでしょうか。または開脚について専門に行うトレーナーなどいらっしゃるのでしょうか。 また、より広く開脚できるようになるこつがあれば教えていただければと思います。 詳しい方教えていただければと思います。
質問日時: 2021/09/12 17:11 質問者: nazo0719
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腹筋割るためにまずは脂肪燃やそうと毎朝有酸素運動しています。中学生です。本当は夕方がに走るのがいいと
腹筋割るためにまずは脂肪燃やそうと毎朝有酸素運動しています。中学生です。本当は夕方がに走るのがいいとサイトで見たんですが習い事が重なってて難しいです。朝じゃダメですかね?
質問日時: 2021/09/09 22:26 質問者: ha.m
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中学生です。部活を辞めてから体脂肪が増えてしまったのか割れていた腹筋が完全に見えなくなってしまい少し
中学生です。部活を辞めてから体脂肪が増えてしまったのか割れていた腹筋が完全に見えなくなってしまい少しお腹周りが丸くなってしまいました。また前のような体を取り戻したいので僕は毎日朝ランニング20分と夜腹筋60回(体がなまってしまい60でもかなりきつい)やってます。まだこれじゃ足りないですよね、
質問日時: 2021/09/06 23:15 質問者: ha.m
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お風呂上がりにストレッチするメリット教えてください よく、ストレッチをすると.......みたいなも
お風呂上がりにストレッチするメリット教えてください よく、ストレッチをすると.......みたいなものをよくみます。 結局何がメリットでデメリットなのか分かりません 教えてください
質問日時: 2021/09/06 21:15 質問者: Tk_km
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