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柔軟 ストレッチについて
わたしは15年以上前ですが、
バレエをやってたからか、比較的身体が柔らかいです。
全く柔軟してなくてかたくなっても、
15分ほどである程度柔らかくなり、
週1回、15分程度やれば、1ヶ月で
横も170度くらい(ぎり180にはなりません)
縦もとりあえずペタっとつきます。
※柔軟を初めて15分後くらいにです。
毎回最初は硬いです。
しかし前屈だけはいっこうに柔らかくならず、かちかちです。
さらになぜか縦スピリットの状態であれば、前に前屈できるのですが、両足を前にすると全くです。(直角の時点でピリピリします)
どうしたら柔らかくなるのか、
なぜ前屈のみそんなにかたいのかわかりません。
アドバイスなど教えてください。
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