柔軟 ストレッチについて わたしは15年以上前ですが、 バレエをやってたからか、比較的身体が柔らかい

柔軟 ストレッチについて

わたしは15年以上前ですが、
バレエをやってたからか、比較的身体が柔らかいです。
全く柔軟してなくてかたくなっても、
15分ほどである程度柔らかくなり、
週1回、15分程度やれば、１ヶ月で
横も170度くらい(ぎり180にはなりません)
縦もとりあえずペタっとつきます。
※柔軟を初めて15分後くらいにです。
毎回最初は硬いです。

しかし前屈だけはいっこうに柔らかくならず、かちかちです。

さらになぜか縦スピリットの状態であれば、前に前屈できるのですが、両足を前にすると全くです。(直角の時点でピリピリします)

どうしたら柔らかくなるのか、
なぜ前屈のみそんなにかたいのかわかりません。

アドバイスなど教えてください。

No.1 回答者： うずらずらずら 回答日時： 2021/09/22 03:07

お風呂に入って暖めてからしてみたらどうでしょうか。

肉離れに気をつけて、これからの季節筋肉を冷やさないようにしてくださいね。