A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
たくさん繰り返すなら理論上なら『最速』では。
かと思います。どんなストレッチかは分かりませんが、その動画通りにストレッチする前と後では、わずかかとは思いますが、稼働域は広がっているかと思います。
ですので朝、昼、夕、夜など、空き時間あれば、その動画が指定する
セット数以上にすれば、伸び縮みする範囲が広がり続けて、
柔らかくなる速度は、速まるかと思います。
せっかく身体が温まり稼働域が広がってるのだから、
元に戻る前にまたストレッチをm(__)m
頑張ってくださいm(__)m
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