最速で体を柔らかくするにはどうすればよいですか？

全身が固いです
とりあえずYouTubeで全身ストレッチの動画を漁ってひたすらやってみようと思うのですが、もっと効率よく全身を柔らかくしていく方法はあるでしょうか？

ご意見頂けますでしょうか？

No.2 回答者： メアリーbyメアリー 回答日時： 2021/10/06 14:57

たくさん繰り返すなら理論上なら『最速』では。

かと思います。

どんなストレッチかは分かりませんが、その動画通りにストレッチする前と後では、わずかかとは思いますが、稼働域は広がっているかと思います。

ですので朝、昼、夕、夜など、空き時間あれば、その動画が指定する
セット数以上にすれば、伸び縮みする範囲が広がり続けて、
柔らかくなる速度は、速まるかと思います。

せっかく身体が温まり稼働域が広がってるのだから、
元に戻る前にまたストレッチをm(__)m


頑張ってくださいm(__)m

No.1 回答者： leverliver 回答日時： 2021/10/06 12:52

骨を無くせば？