第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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セルライト〜……
中2の女子です! 最近足が太くなってきてしまって、太ももを手で思いっきり掴んだ時にセルライトになってて… どうやったらセルライトが無くなる、もしくは足が痩せる?細く?なるのでしょうか(--;) ちなみに全然太ってることも無くて、平均体重から5kgほど下くらいの体重なんですけど…
質問日時: 2022/06/18 19:15 質問者: うさぎの野原畑
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運動
私はかなりの汗かきなので汗がわかりにくい髪型を教えて下さい また、汗の匂いを防ぐ方法を教えて下さい ちなみに、あるのは汗拭きシートのみです
質問日時: 2022/06/17 22:03 質問者: ほの1230
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皮下脂肪だけ落ちました
男皮下脂肪だけ落ちて内臓脂肪だけが大量にのこっているのでお腹周りだけ太いです 手足は細く、胸も内臓脂肪だけなので胴体だけが変に太い ダイエットの薬や食事、筋トレ、ランニングで痩せました 有酸素運動はあまり試してないです ランニングの速度は24キロ位 遅くても9キロ、14キロで落ち着きます 皮下脂肪だけ落ちるってなんか知ってる人いますか? 内臓脂肪全然減りません
質問日時: 2022/06/16 12:23 質問者: やらはや
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ランニング用シューズでおすすめありますか?会社帰りに走りたい思って探してます。距離は3.4キロです
ランニング用シューズでおすすめありますか?会社帰りに走りたい思って探してます。距離は3.4キロです
質問日時: 2022/06/13 16:50 質問者: ぽむぽむぷ
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プールでウォーキング効果
運動不足で体重も増えてしまいました。なので、プール行って水中ウォーキング1時間通っています。普通の道を通常歩行で30分歩くのと比べ、体重も落とせますか?167cm、103㎏です。75kgを目標に半年くらいを目安にしています。ウォーキングである程度足腰が慣れたら、スイミングに切り替えようと思っています。 出来れば、実体験での返信をお願いします。
質問日時: 2022/06/12 18:09 質問者: うえとあや
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歩いたときの消費カロリー(計算式)
一例です。こういうデータをネットで見ました。 体重60kgの男性が、時速4km/h(70m/min) 歩幅70cmで10分間(700m、1000歩)歩いたときの消費エネルギーは30kcalだ。 要は、消費カロリーの計算式を知りたいのですが、 必要な項は、男性か女性か、体重、歩く速さ、歩幅、歩いた時間ですべてでしょうか。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/06/10 15:53 質問者: だんちゃん16
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お気に入りのランニングシューズ (生産終了モデル)をまとめ買いしたいのですが、製造年月からどれぐらい
お気に入りのランニングシューズ (生産終了モデル)をまとめ買いしたいのですが、製造年月からどれぐらいの期間でしたら、未使用の状態で保管して劣化やら加水分解云々のリスクを気にしないで使うことが可能でしょうか? 例えば今回4足購入し、毎回3ヶ月ちょっとでシューズを交換をしているので、4足使い終わるのは大体1年後になります(^-^; そして、シューズの製造年月は2020年の11月の物です。。 プラスチックのケースにシリカゲルを入れて保管するつもりですが、それでもリスキーですか??(汗)
質問日時: 2022/06/09 11:40 質問者: magpul1215
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ランニング ランニングをはじめたいのすが、走ると胸が揺れて落ちる(なくなる)ときき、今まで躊躇してお
ランニング ランニングをはじめたいのすが、走ると胸が揺れて落ちる(なくなる)ときき、今まで躊躇しておりました! ランニングを習慣にしている方、おすすめのスポーツブラを教えてください。 絶対に胸をなくしたくありめせん(^◇^;) よろしくお願いいたします(^-^)
質問日時: 2022/06/09 10:36 質問者: リチョ
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テスト期間で部活がないため、朝からマンションの階段をジョグしようと思うのですが効果ありますか?
効果があるとしたらどんな効果がありますか?
質問日時: 2022/06/07 22:31 質問者: るさら
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痩せたいのでランニングをしてたのですが楽しくなくて全く継続できません。何かコツないでしょうか。
痩せたいのでランニングをしてたのですが楽しくなくて全く継続できません。何かコツないでしょうか。
質問日時: 2022/06/06 17:19 質問者: んんんわ
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20代の頃からずっーと運動してきました。 50代 年齢的にも膝に違和感があります。 今までの様な走り
20代の頃からずっーと運動してきました。 50代 年齢的にも膝に違和感があります。 今までの様な走り、筋トレなどやっていては、膝が痛くなり、運動出来なくなりそうで心配。 対策としてどんな事がいいでしょうか? アドバイスいただけたら有難いです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/06/05 11:00 質問者: 女吾郎
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太っちゃった
167センチ63キロになってしまいました。 太りました。 たすけて、 、、、、、 でぶです。 今18歳ですが、どうしたら痩せられますか。 また皆さんは最高体重何キロでしたか。 高校生の時が一番太りやすいのでしょうか。
質問日時: 2022/05/31 17:55 質問者: なむむね
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音の静かなトレッドミルを探しています。
毎朝のジョギングが日課になってきまして、朝走る心地よさを感じています。 冬も続けたいのですが、寒冷地在住のため、朝の外でのジョギングはできません。 そこで、いつもと同じ時間に走れるように、トレッドミルの購入を検討しています。 一軒家ですので、他家庭への騒音振動は気にしないのですが、家族が眠っているときにも使えるような静音設計のものを探しています。 オススメの商品をご紹介いただければ、大変助かります。 条件は… ・静か ・12km/hで走れる 以上となります。家のスペースには余裕があるので、折りたためなくても大丈夫です。 詳しい方、アドバイスよろしくお願いいたします。
質問日時: 2022/05/31 05:23 質問者: akira1110
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正しいダイエットについて
中学から30代までお腹デブ継続の理由 筋トレすると痩せると言われ腹筋を毎日300回以上を継続し、ランニングを軽くやってきた 結果。手足は痩せ、お腹は変わらず内臓脂肪。 ランニングで汗をかき、筋肉を落とし筋トレしてまたつけるそして、水分を奪われのどが渇きそのあと補給する という魔のルーティンをやってきました。 大学の頃は毎日三時間くらい歩きで内臓脂肪はほぼなくなりガリガリまでいきましたが 社会人になり疲労などから太りはじめ内臓脂肪が食べないことにもよりどんどんたまりました。 おそらく15キロは内臓脂肪かと。 足は筋肉なので息が切れる位の歩行はできないです 小走り9キロ 普通に16キロ位の速度です 軽くダッシュは24キロ位でしょうか 体重におそらく合わない速度でしか走れません もちろん長時間キープは無理です 効率のいい有酸素運動の数字だしができる方法がわかれば変わると思っています。 何かはかりかたで知っているものを教えてください。 心拍数とか言われてますが、バランス悪いので計算が難しいです。 肝臓も食べる時間と食べないときでかなり肥大しているので食べないダイエットは効果ないです
質問日時: 2022/05/30 14:13 質問者: やらはや
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がりがりは体重増やすためにランニング 有酸素運動はしない方がいいですかね?
がりがりは体重増やすためにランニング 有酸素運動はしない方がいいですかね?
質問日時: 2022/05/23 06:16 質問者: たれ380..
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ランニングやウォーキングの距離が全然伸びません。何故でしょうか? 高校卒業したての頃は、10kmくら
ランニングやウォーキングの距離が全然伸びません。何故でしょうか? 高校卒業したての頃は、10kmくらい走ることができました。 ですが、それも10年以上経ち、10kmから8km、5km、2kmと下がっていき、とうとう歩くようになり、今は4kmくらい歩くので精一杯です。 部活はテニス、空手、と本気で走ることを練習したわけではないですが、健康のためにほぼ10年以上走ったり歩いたりしてきました。 それなのに、距離が伸びるどころか短くなってるのが不思議でなりません。 ただ走ったりしてるだけでも、こんなに体力って衰えるんでしょうか? また、どうすればランニングやウォーキングの距離が伸ばせるでしょうか?
質問日時: 2022/05/13 15:59 質問者: タイチ105
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【ランニングウェア】 中学生です。このランニングウェアはダサいと思いますか。
【ランニングウェア】 中学生です。このランニングウェアはダサいと思いますか。
質問日時: 2022/05/05 16:11 質問者: たーとるれいん
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ウォーキングに日傘はアリ?ナシ?
私自身、今まで『男が日傘なんて!』と敬遠してましたが、 子供の散歩に同行する際に日傘を使って以降、日傘の効果に驚きハマり、今では一人で買い物行く時とかにも使っています。 連休になり体重増加に伴い、(気休め程度ではありますが)昼間、ウォーキングしてみようかなと思いました。 ウォーキングにも、日傘はアリですか? よく見掛けるウォーキングしてる人はやはり帽子姿が多いので、腕振りが絡むのかなと思われますが、、、。 ふと気になりました。
質問日時: 2022/05/05 04:38 質問者: メアリーbyメアリー
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ランニングについて質問です。 週一回のランニングは、効果ありますか? メリットやデメリットなどをしり
ランニングについて質問です。 週一回のランニングは、効果ありますか? メリットやデメリットなどをしりたいです。 鍛えられる筋肉や、体力の向上など、色々etc.. 目的は体力をつけたりダイエットです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/05/04 19:42 質問者: 719shin
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ジョギング初心者です。無知ですのでアドバイスお願いします。
最近、体力向上と身体を引き締めるのも兼ねて、 ジョギングを始めました。 と言っても1回しか走ってません。 いきなり走り続けるのは辛いので、決めたコースを 走って、体力切れしそうになったら歩くという感じです。 息が切れないペース(多分時速5~6㎞とか)で走ったのですが10分足らずで バテテしまいました。 息切れも多少ありましたが、脛が痛すぎて休憩をしました。 自分の走り方がおかしいのかなと思い、 太ももを上げて、後ろから見て足の裏が見える様に 走ったら痛くなくなりました(父の走り方を見て)。 走ったり歩いたりを繰り返して1時間ぐらいやりました。 そこで質問があります。 ①初心者は一日何分ぐらい走れば良いのでしょうか? ②毎日走らなければ、距離・時間伸びにくいのですか? また、週に最低、何回走れば良いですか? ③足が重くなって、走りづらくなるのは体力不足だからですか? ④走るときのフォームで気を付ける事などありますか? ⑤靴は運動靴よりもランニングシューズとか買った方がいいですか? ⑥ペースを上げ方、距離・時間の増やし方はどうすればいいですか? 質問多くてすいません。 また、他にアドバイスなどがあればお願いします。 ご回答よろしくお願いいたします。
質問日時: 2022/05/04 00:41 質問者: とっとこハムカツ太郎
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ジョギングで気をつけること教えてください。 流石にウォーキング飽きてきました(;´∀`) ただ早朝に
ジョギングで気をつけること教えてください。 流石にウォーキング飽きてきました(;´∀`) ただ早朝にいきなり走ると倒れるとも聞きます。ジョギングする時間帯から注意事項まで教えてにゃん?
質問日時: 2022/05/03 22:05 質問者: hgfy76
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外でランニングするのとランニングマシーンとでは、ランニングマシーンで5キロ走っただけで汗だくになりす
外でランニングするのとランニングマシーンとでは、ランニングマシーンで5キロ走っただけで汗だくになりすぐに疲れます。 ランニングマシーンに違和感かんじませんか?
質問日時: 2022/05/01 17:38 質問者: たかもみちゃん
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早朝にウォーキングを始めたのですが、 速さ、距離、時間、体感的にも、 効果があるのはどのくらいですか
早朝にウォーキングを始めたのですが、 速さ、距離、時間、体感的にも、 効果があるのはどのくらいですか?
質問日時: 2022/04/28 15:21 質問者: ヤンパチ
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トレッドミルについてですが、傾斜を3くらいにして、時速4キロで30分では脂肪燃焼効果はどんな感じでし
トレッドミルについてですが、傾斜を3くらいにして、時速4キロで30分では脂肪燃焼効果はどんな感じでしょうか?
質問日時: 2022/04/25 08:08 質問者: 優柔不断子
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ダイエットで赤ちゃんを連れてウォーキングしてます 雨の時はイオンに行ってウォーキングします でも今日
ダイエットで赤ちゃんを連れてウォーキングしてます 雨の時はイオンに行ってウォーキングします でも今日は日曜日で雨で激混みの模様 どうしたらいいのでしょうか…
質問日時: 2022/04/24 15:44 質問者: おぴよ
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ランニングを普段から趣味でされている方へ質問なのですが、ネットで調べるとランニングは記憶力や認知力を
ランニングを普段から趣味でされている方へ質問なのですが、ネットで調べるとランニングは記憶力や認知力を高めるのに効果的とあります。実際に効果を実感されておりますでしょうか?
質問日時: 2022/04/23 20:52 質問者: tomo9235740
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