第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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ちょっと運動するだけで、何日も気分が悪くなります。
「ちょっと」とは、階段を2階分くらいかけ上がるとか、同じくらいの運動量のフットワークの練習をする程度です。 病気の都合で足の動きが悪くなり、10年以上ほとんど運動ができませんでしたが、最近少し動くようになり、上のようなことをしています。 当日はとても心地がいいのですが、翌日から気分の悪い日が続きます。 なぜなのでしょうか。 このまま軽い運動を続けて大丈夫だと思いますか。 ちなみにアラフィフです。 どうぞよろしくお願いいたします。
質問日時: 2021/11/13 09:26 質問者: もふもふねこにゃん
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ジョギングで毎日1時間と隔日で2時間どちらが効果ありますか?
ジョギング毎日1時間と隔日2時間では最大酸素摂取量や毛細血管の増加などの効果は一緒でしょうか?
質問日時: 2021/11/09 22:19 質問者: usa-3
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体についての質問 1. 10分おきに5分の休憩を挟んで運動をした場合 2. 20分おきに10分の休憩
体についての質問 1. 10分おきに5分の休憩を挟んで運動をした場合 2. 20分おきに10分の休憩を挟んで運動をした場合 1のパターンで計30分間の運動 と 2のパターンで計30分間の運動 をした場合の運動量って同じなんですか? また痩せる効率も同じですか? 分かりにくく極端な例えですみません
質問日時: 2021/11/02 22:29 質問者: 11451419194545
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●皆さん、 1日、何歩 歩きますか? 性別••年齢(年代)もお聞かせ下さい!
●皆さん、 1日、何歩 歩きますか? 性別••年齢(年代)もお聞かせ下さい!
質問日時: 2021/10/21 07:17 質問者: レディキラー
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1回9~10㎞のランニングを月に25回前後(多い月で27回) している初心者ランナーなのですが、シュ
1回9~10㎞のランニングを月に25回前後(多い月で27回) している初心者ランナーなのですが、シューズを交換してから3ヶ月半経過したのですが、最近になって膝が痛くなりました。 いつもシューズを交換して4ヶ月弱になると足が痛み出します。 疲労と炎症の蓄積がたまたま同じなだけかも知れませんが。。 シューズの寿命でしょうか? 因みにゲルカヤノ27です。
質問日時: 2021/10/20 22:28 質問者: magpul1215
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ウォーキングの時間帯について教えてください。
糖尿病、高血圧です。 早朝(4時)にウォーキングしていると書いたら、止めた方が良いと言われました。 血がドロドロだからでしょうか? 一応、歩く前にコップ一杯の水派飲んでからやってます(1時間ほど) なんでこの時間帯かと言うと、ほぼ誰とも遭遇しないからです。 ☆確かに、不審者と遭遇したら危険このうえありませんけどね。 それで、明日以降、時間をずらしてウォーキングを実施しようと考えてます。 午後(13時~17時)は在宅ワークなので、それ以外の時間を考えてます。 またウォーキングするのは朝食後の方が良いですか?(血糖値的には良いのは知ってます) あと、一気に1時間ウォーキングするのではなく、朝食後、夕食後に30分ずつやるのが理想的でしょうか?
質問日時: 2021/10/18 20:41 質問者: hgfy76
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一万歩、歩いたら何キロカロリー消費しますか?? 10000歩 消費カロリー など色々色々調べたのです
一万歩、歩いたら何キロカロリー消費しますか?? 10000歩 消費カロリー など色々色々調べたのですが、なんだかあれもこれもたくさんあってよくわかりませんでした。 詳しい方教えていただきたいです
質問日時: 2021/10/13 20:26 質問者: ブリトーフリーカー
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精神的にも肉体的にも強い男になりたい できることはありますか? 実体験でよければ教えてください。
精神的にも肉体的にも強い男になりたい できることはありますか? 実体験でよければ教えてください。
質問日時: 2021/10/12 10:30 質問者: たれ380..
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ウォーキングについて
ここ2年軽い鬱状態で 過食、便秘、倦怠感、色々な場所の痛み など最悪な状況でした。 凄くしんどかったので、10分くらい家の前歩くの から始めて、 1か月前から週3~4日ウォーキングというか 散歩レベルですが始めました。 2時間位近所を歩いてるだけです 先週から休日はちょっとした低い山の坂と階段を 片道1時間弱かけて登っています。 初めは座り込んでしまうくらい、すぐ座り込んだり 翌日体調が悪化したりしていたのですが ここ数日2年振りに凄く体調が良いんです。 こんなに早く結果出るものですか? 気分的なものでしょうか?
質問日時: 2021/10/09 09:16 質問者: 孤独の男
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ウォーキングについて
ウォーキングをされている方に聞きたいのですが。 いつも同じ道を歩いてるのでしょうか? 私は田舎に住んでいて、違う道を通っても 結局、住宅地と畑くらいしか周りに無く凄く退屈です。 何か工夫してますか?
質問日時: 2021/10/08 13:14 質問者: 炎のポテト
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運動不足
40代後半です ここ2年近く殆ど家から出る事が無く 運動不足なのを自覚していたので 近所の公園になっている小高い山に登ってきました。 多分片道500m程で坂と階段が交互にある感じです。 特に階段がキツくて、山の頂上に3階建ての展望台があるのですが 登り終わった時10分くらい座り込んで動けなくなるくらい 息切れと動悸が凄かったです。 いきなり、坂道は避けた方が良いでしょうか? 平坦な道ならそんなに疲れませんが 運動不足解消効果は薄いでしょうか?
質問日時: 2021/10/08 12:44 質問者: 孤独の男
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有酸素運動について
ランニングしているときに運動なんかしてない感覚に走ってるとなりますが、この時体がどうなっているかテレビで解説があったと思います、 どうなっているのか覚えている人はいませんか? 下記のどれかだったようなきがします。 有酸素運動している どれだけ動いてもこの時はなにも消費しないし鍛えられてもいない 脂肪を燃焼している 脂肪を燃焼全くしていないとき
質問日時: 2021/10/01 12:00 質問者: ももよんR
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ウォーキングは体に良いと聞きますが、本当ですか? 私は仕事柄、体を良く使うので万歩計では毎日3万歩ぐ
ウォーキングは体に良いと聞きますが、本当ですか? 私は仕事柄、体を良く使うので万歩計では毎日3万歩ぐらい歩いてます。 これならわざわざウォーキングの時間を作らなくても問題ないですよね? どこかのネットの記事で10分ウォーキングするとメンタルの改善が見込めると書いてあったのですが、普通の人は生活してたら一日で10分ぐらい歩くんじゃないでしょうか、、、 それともウォーキングとは継続して10分で効果が出るのでしょうか? このウォーキング効果についてどうにも胡散臭く感じます。 だって歩くだけですよ?
質問日時: 2021/10/01 09:17 質問者: mgtwy
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体が常にだるくて眠くて重いのですが、キューピーコーワゴールドアルファとか効果ありますか?
体が常にだるくて眠くて重いのですが、キューピーコーワゴールドアルファとか効果ありますか?
質問日時: 2021/10/01 07:45 質問者: sironabisu
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高二です。 太ももを痩せる方法についてです。 youtubeによくある部分痩せは意味が無いのは分かり
高二です。 太ももを痩せる方法についてです。 youtubeによくある部分痩せは意味が無いのは分かりますが、そうなると全身運動のランニングくらいしか細くする方法はないのでしょうか? 僕は太ももが前から細くて今は55cmくらいあります。 普段の歩き方次第でも、細くなるのに効果がある歩き方とかはあるのでしょうか?
質問日時: 2021/09/30 23:38 質問者: daidai_rui
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体力をつけたいです。高3女 中・高とシャトルランが30回行かなかったくらい体力がないのですが運動は好
体力をつけたいです。高3女 中・高とシャトルランが30回行かなかったくらい体力がないのですが運動は好きです!!汗をかくのは嫌ですが、全く抵抗はないです。体育などで球技をするのは好きなのですが、なんせ体力がなくて全然ついていけないのが悲しいです。 部活は今からはやれないので家でできる(マンション)ことや外の走り方?(何時間どの距離)などを教えてほしいです!! ついでに足痩せ特に内腿痩せができれば嬉しいです!!
質問日時: 2021/09/30 10:06 質問者: みりた。
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猫背でウォーキングや散歩・ランニングをしても効果を得られますか?猫背になることで疲れやすいというのは
猫背でウォーキングや散歩・ランニングをしても効果を得られますか?猫背になることで疲れやすいというのは知っていますが、効果を得られればそれで大丈夫です。
質問日時: 2021/09/28 16:14 質問者: ぽんぽん太郎。
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心拍数があがりません。体質でしょうか? 30代女ですが、運動不足解消のためエアロバイクをしているので
心拍数があがりません。体質でしょうか? 30代女ですが、運動不足解消のためエアロバイクをしているのですが、心拍数が80~90までしかあがりません。 ハァハァと息切れして足もパンパンになるぐらいこいでいるのですがいつも心拍数が80~90くらいです。 脂肪が燃えだすのは心拍数が120~130ぐらいだそうなので、がんばって負荷をかけたり全力漕ぎをしてみても、足が痛くなったり、ただ息が切れて苦しくなるばかりで心拍数が上がりません。 心臓の動きが鈍いのでしょうか?病気でしょうか? 30分漕いだあとはかなり汗だくになりますが…。 心拍数が上がりにくい体質なんてあるのでしょうか? それはなぜでしょうか? 心拍数が上がらなくてもダイエット効果はありますか?
質問日時: 2021/09/24 18:50 質問者: ぴぽぱ
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東京23区内でランニングコース教えて下さい。 皇居は走りました良かったです。 代々木公園は短すぎる感
東京23区内でランニングコース教えて下さい。 皇居は走りました良かったです。 代々木公園は短すぎる感じがしました。
質問日時: 2021/09/23 16:00 質問者: たかもみちゃん
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中学生で長距離をやっています 自分は170cm51キロです 比較的痩せ型な方?だと思いますが 太もも
中学生で長距離をやっています 自分は170cm51キロです 比較的痩せ型な方?だと思いますが 太ももがぶっといです これはやっぱり太ももに頼った走りになっているということでしょうか
質問日時: 2021/09/21 00:51 質問者: ちばろってまりんず
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体力がなさすぎるため仕事から帰ってくるとすぐベッドに寝転んでしまいます。なので体力をつけるためにラン
体力がなさすぎるため仕事から帰ってくるとすぐベッドに寝転んでしまいます。なので体力をつけるためにランニングをしようと思うのですが毎日走るのはやめた方が良いですか?また1日何キロ走るのが良いでしょうか?
質問日時: 2021/09/18 13:37 質問者: gmvj
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毎日10,000歩を歩く、身体にとってのメリットはなんですか?ダイエット効果がわずかしかないようなの
毎日10,000歩を歩く、身体にとってのメリットはなんですか?ダイエット効果がわずかしかないようなのでやるかどうか迷っています。食事によって毎日痩せてはいます。
質問日時: 2021/09/13 13:13 質問者: kotokotosoupdayo
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