第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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ウォーキングしてるんですが1日5000歩は少ないですか?多いですか?
ウォーキングしてるんですが1日5000歩は少ないですか?多いですか?
質問日時: 2020/11/10 13:06 質問者: パカロロ
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ウオーキング長く続けるこつ 根性がなく すぐ弱音吐きます 痩せておしゃれしたいです 持続力やモチベー
ウオーキング長く続けるこつ 根性がなく すぐ弱音吐きます 痩せておしゃれしたいです 持続力やモチベーションあげるこつ 教えて下さい。
質問日時: 2020/11/04 10:39 質問者: 桃子1011
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34歳女性です。 週何回、何分のウオーキング マラソンをしたら 体力向上、体力維持になりますか? 今
34歳女性です。 週何回、何分のウオーキング マラソンをしたら 体力向上、体力維持になりますか? 今は週一回 3キロのウオーキングのみです。
質問日時: 2020/11/04 10:18 質問者: 桃子1011
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朝のランニング
持久力を付けようと、今日からランニングを始めたのですか、300m地点で足が動かなくなり、つりかけたので家に帰ってきました。 どう考えたって300mって少なすぎですよね.. これまで全く運動をしてなかったのですが、2kmくらい走れるようになりたいです。 どうすればいいですか?
質問日時: 2020/11/04 06:13 質問者: yurayu
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中学生女です。 身長163で体重43キロです! 1番痩せてた40キロに戻りたいのですが、痩せれる運動
中学生女です。 身長163で体重43キロです! 1番痩せてた40キロに戻りたいのですが、痩せれる運動とかありますか?
質問日時: 2020/11/02 01:09 質問者: ぽまえらのおなごだよ
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1回10キロ前後のランニングを週6~7回、月で言うと25~27日走っていて、恐らく今履いているアシッ
1回10キロ前後のランニングを週6~7回、月で言うと25~27日走っていて、恐らく今履いているアシックスのゲルカヤノのシューズを1000kmぐらいは走行していると思うのですが、もう寿命でしょうか? 現在履き替えて4カ月半なのですが、1200kmの6カ月目は突入は厳しいですかね? 足に良くないですかね? ケチな質問ですみません。。
質問日時: 2020/11/01 15:53 質問者: magpul1215
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ランニングのトレーニングについてアドバイスをください。特に膝の痛み対策
三十代後半でスポーツは登山や史跡めぐりをたまにする程度です。 夏からランニングを始めました。 今のところの目標はハーフの距離を完走することです。 現在仕事の都合もあり週1~2で10kmを5分50~5分40秒秒/kmで走っています。 その合間に部屋で自重による体幹などのトレーニングも行っています。 これを5分20秒前後/kmにすると3~4km地点で膝が走れなくなる程度に痛み、ふくらはぎの筋肉痛が34~5日続きます。 フォームについては陸上経験者に一度だけ見てもらいましたが問題なしとのことでした。 (頻繁に会える方ではないのでそれきりです) 膝の痛みは恐らくオーバーワークかと思いますが、このまま5分50~5分40秒/kmを続けるべきなのでしょうか? もしくは少し早いスピードかつ短い距離で鍛えるべきなのでしょうか?
質問日時: 2020/10/31 23:48 質問者: unejotatehori
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外を1万歩歩くのって、時間にしたらどの位ですか? 10分歩いて1000歩ってネットには載ってましたが
外を1万歩歩くのって、時間にしたらどの位ですか? 10分歩いて1000歩ってネットには載ってましたが、だいたい合ってますか?
質問日時: 2020/10/29 13:50 質問者: ねぼねこちゃん
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有酸素運動は20分以上したら脂肪燃焼効果があると聞いたことがあるのですが、毎日学校まで徒歩10分で歩
有酸素運動は20分以上したら脂肪燃焼効果があると聞いたことがあるのですが、毎日学校まで徒歩10分で歩いて行くことは意味があるのでしょうか?
質問日時: 2020/10/28 17:41 質問者: hiyon__02
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トレッドミル
家庭用のトレッドミルとジムなどにあるトレッドミルでは、時間や速度の誤差などはどれ位あるものでしょうか?やはり、ジムなどで使われている物は正確でしょうか?
質問日時: 2020/10/22 16:49 質問者: terumi9
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ランニングマシン
道をはや歩きするときは、腕を大きく振りますが、マシンでは左右のバー?を握って、とあります。 バーを捕まらず、腕を振って走ると、気を付けないと左右に振れてしまいます。 しかし、バーを握っていると、足が動くだけで上半身は全く動かない。 所詮家庭用ではそんなもんでしょうか。
質問日時: 2020/10/21 19:23 質問者: なお吉401
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一年くらいかけてゆっくり痩せたいと思っています。 体脂肪率を20%前半にするにはどうしたら良いでしょ
一年くらいかけてゆっくり痩せたいと思っています。 体脂肪率を20%前半にするにはどうしたら良いでしょうか?? 女性 年齢41歳 身長160センチ 体重53.5kg BMI21 体脂肪率27〜25%をウロウロしています。 子育てもひと段落したのでそろそろ絞りたい思い、体重56kgから約3ヶ月かけて、上記の体重まで落としました。 ちなみに体脂肪率を意識し出したのは最近です。 現在していること。 ・間食を控える ・昼食に多かった菓子パンのみの食事をやめ バランスを意識する。 ・毎朝1時間のウォーキング(雨の日は動画で運動) ・なるべく徒歩移動 リバウンドと挫折が怖いので、ゆっくりペース希望です。 このまま続けても大丈夫な内容でしょうか? さらに効果的な方法などありましたら、よろしくお願いします。 ちなみに、初めの2ヶ月ほどはホエイプロテインをウォーキング後に一杯飲んでいましたが、足(すね)に痒みが出だしたので控えた(ちょうどなくなったw)ところ、痒みが落ち着いたので再開するかも悩んでいます。 おばちゃんの自己満と旦那には思われているようですが、馬鹿にされたようで腹立たしいので、見返してやりたいです。 お手数ですが、ご教授お願いします。
質問日時: 2020/10/20 18:29 質問者: ちい_たんたん
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お腹を引きしめる 運動、 その他もろもろ 知っている方がいらっしゃったら ぜひ、教えてください!
お腹を引きしめる 運動、 その他もろもろ 知っている方がいらっしゃったら ぜひ、教えてください!
質問日時: 2020/10/19 20:43 質問者: ひわん
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運動不足解消方法について教えてほしいです。
今回のコロナ禍で、ほぼ引きこもりになりかなりの運動不足になってしまいました。 200mもかからないすぐそこのコンビニに行くにもすぐ足が痒くなってしまいます。 家でできる運動不足解消方法ってありますでしょうか? ちなみにうちは狭くて壁が薄い寮なのでランニングマシンなどは置けません。
質問日時: 2020/10/19 14:34 質問者: そら0825
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ランニング
ランニングのアプリで、平均ペースが5'57"/kmと出たのですが'と"が何を表すのかわかりません。教えてください。よろしくお願いします。
質問日時: 2020/10/19 00:46 質問者: ヒニッツ
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ウォーキングで太もも痩せ出来ますか? どんなことに気をつけてやれば効果出やすいですか?
ウォーキングで太もも痩せ出来ますか? どんなことに気をつけてやれば効果出やすいですか?
質問日時: 2020/10/18 00:38 質問者: てなてな
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70歳の男ですが・・体温が35.9です・・
70歳の男ですが・・体温が35.9です・・この時期でもしもやけです・・・何か血流にいい方法ないでしょうか??
質問日時: 2020/10/17 23:35 質問者: kakagaga1245
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18歳 女 身長155 体重44.5 毎日最低5キロランニング (距離伸ばし可能) 食事 1日一食(
18歳 女 身長155 体重44.5 毎日最低5キロランニング (距離伸ばし可能) 食事 1日一食(好きな物)基本ササミ 2ヶ月で何キロ落とせますか?目あすで構いません 回答お願いします。
質問日時: 2020/10/17 12:58 質問者: 狗牙
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ウォーキングをはじめようと思っています。日頃の歩数は2000歩くらいなのですがやはり少ないですか?
ウォーキングをはじめようと思っています。日頃の歩数は2000歩くらいなのですがやはり少ないですか? いきなり1日一万歩にチャレンジするのは大変でしょうか?
質問日時: 2020/10/16 07:12 質問者: アレクサンダー3838
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マンションでランニングマシンを使ったら振動は下の階に響いてしまいますか? 苦情がくるレベルでしょうか
マンションでランニングマシンを使ったら振動は下の階に響いてしまいますか? 苦情がくるレベルでしょうか… 使ってみたらそんなに音はうるさくないのですが、 苦情が来る前に、聞いてみようと思いました。
質問日時: 2020/10/15 21:37 質問者: まーみーちやん
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普通に好きなものは食べて 運動 ウォーキング1万歩目標 多いときは1万5000越えるときも さらに軽
普通に好きなものは食べて 運動 ウォーキング1万歩目標 多いときは1万5000越えるときも さらに軽い筋トレ 体重には変化はないがウエストは細くなった気がするのはなぜ?
質問日時: 2020/10/13 19:27 質問者: ssympaty
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痩せたいし太もも痩せしたい! ランニングかウォーキングか縄跳び どれが適してますか? あとランニング
痩せたいし太もも痩せしたい! ランニングかウォーキングか縄跳び どれが適してますか? あとランニングとジョギングの違い教えてください!
質問日時: 2020/10/13 17:18 質問者: てなてな
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歩くとお尻が左右にプリプリしてしまうんですけど、どうしたら治りますか?
歩くとお尻が左右にプリプリしてしまうんですけど、どうしたら治りますか?
質問日時: 2020/10/12 22:08 質問者: プロカチューシャ
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朝散歩は、体に良いと聞きましたが、お昼過ぎの散歩でも、良いのですか?
朝散歩は、体に良いと聞きましたが、お昼過ぎの散歩でも、良いのですか?
質問日時: 2020/10/11 13:01 質問者: ピーコ。
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近所のクソガキに中指立てられました。 何もしてないのに、夜中、ウォーキングしてただけ。 こういう時ど
近所のクソガキに中指立てられました。 何もしてないのに、夜中、ウォーキングしてただけ。 こういう時どうします?
質問日時: 2020/10/07 21:53 質問者: stagelalala
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