第1弾は趣味Q&A!
ヨガ・ピラティスのQ&A
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女性の体型について
男性の方(特に20代~30代の方)に質問です。 私のスリーサイズは B 79 W 56 H82 です。 胸の下にも谷間部分にも肋骨が浮き出ており、我ながら情けない体型だと思っています。 アンダーがないのでカップ数はCなのですが、見た目はまな板というより洗濯板です。 正直な意見をお聞きしたいのですが、男性の方から見て私のような体型でも魅力を感じますか?
質問日時: 2014/10/20 21:24 質問者: yamepi8
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エステでインディバをすすめられました。
1回やったのですが、ほのかに暖かく終わった後もポカポカしていましたが、何に効果がイマイチわかりません。 インディバをやる意味ってあるのでしょうか?
質問日時: 2014/10/17 13:11 質問者: horeb_la
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男の下腹ポッコリについて
今年50歳になった男性です。 20代後半から42~43ぐらいまでは、年2回ほどハーフマラソンなどの大会を走っていた関係で、ちょくちょく走ってはいました。それ以降は昨年の健康診断のために走り始めるまで、ほとんど走っていませんでした。ちょっとした筋トレ(腹筋運動、腕立て、懸垂など)は、若いころから継続的に行ってきました。 昨年、5年ぶりに健康診断を受けることとなり、メタボを指摘されるのが嫌で、ジョギングと減食で体重を74kgぐらいから63kgぐらいまで落としました。メタボだったと思われる体型もだいぶ改善され、自分で言うのも変ですが、若い頃までとはいかないまでも、かなりしまった良い体になりました。何とか頑張って体重の増加を抑え、今日まで体型をキープしております。ところが、下腹(おへそから下)がポッコリが、どうやっても全くなくなりません。ネットで「下腹ポッコリの原因と対策」と言った検索をして、自分なりに調べてみたのですが、便秘や腹筋力の低下が原因の女性向けの情報が多く、私には当てはまらない事ばかりなので、困っています。 私の場合、腹筋を「上部」「下部」「真ん中」など、数十年間意識して鍛えているため、腹筋力が弱いことは考えられない(と思います。)。昨年の減量で、おへそから上は、むしろうっすらですが割れた腹筋が見えるほどです。皮下脂肪も、平均値と比べれば、まだまだ多い方かもしれませんが、ポッコリ出ているのは、本当に下腹のみです。先日も風呂上りに下着姿でいたら、家内に「妊娠してお腹が出てきた女の人みたいだね。」と言われ、ショックを受けました。 説明が長くなってスミマセン。上記の情報をもとに、私の下腹ポッコリの原因と対策があれば教えていただきたいと思います。ちなみに、考えてみれば、若い頃から「俺ってなんか下腹ばっかりでっぱてるな~」と感じたことがありました。また、私の下腹は、皮下脂肪と言うより中に何か溜まっている、 という感じです。最後にもう一つ、私は気がつけば猫背になりやすいです。参考までに。
質問日時: 2014/10/15 12:06 質問者: cool-beans
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体力をつけたいです。
お世話になります。 54歳女性。身長156センチ、体重46キロです。 年齢のせいか、最近体力が落ちたなぁと感じることが多くなりました。 またそんなに太ってはいないと思うのにおなか周りが~~。 そこでダイエットというよりは筋肉をつけた方が良いのかとおもい、いろいろな方法を検索しておりました。 テレビで昔流行ってたビリーズブートキャンプでダイエットという番組を今見ています。 基礎からあり大変そうですが、一度に全部やらずに自分のペースでやってみようかなと 思います。 この年まで太ったことがなく、体脂肪も「も少し上げないと~」コレステロールも「低すぎですよ」と言われていたのが、ここ2年の間にうなぎのぼり・・。 きれいになるより、何をしてもヘロヘロにならない体力をつけたいです。 ビリーズブートキャンプをなさった方、効果はいかがでしたか?(体力のないおばさんがいきなりやるのは無理ですか?) また、継続してできる体操なんかがあったら是非教えてください。 ちなみにすぐ息切れし、WPW症候群のせいか、少し走ったりすると不整脈(頻脈)が出ます。 命にかかわりは無いみたいですが、頻脈が出ると不安になります。 お時間があるときでいいので、皆様のダイエットに対するお考え、成功例失敗例などを聞かせて頂ければ嬉しいです。 どうぞよろしくお願いいたします。
質問日時: 2014/10/13 19:25 質問者: okamesekisei
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二十代前半のホットヨガ!
こんにちは。 21の女です。 運動のためにホットヨガに通おうと思ったのですが、エステのお姉さんに、「あれは30、40代の人がするものだ」というようなことを言われました。 有酸素運動じゃないからだそうです。 21がやってもあんまり意味がないといわれてしまいました。 21がヨガで痩せようと思っても、あまり効果がないものなのでしょうか。
質問日時: 2014/10/12 09:02 質問者: usagikawaii
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お腹が鏡餅…
私のお腹は、2歳ぐらいの時と変わらず幼児体型で、お腹も鏡餅です(笑) もう皆さんが想像する以上に高校生のお腹とは思えない程のお腹です。 どうすればこのお腹の鏡餅は消えますか?運動法などあれば教えてください!
質問日時: 2014/10/08 17:31 質問者: fuwafuwa_cloud
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パーソナルをつけないとだめなのか?
冷え性で困ってます。 体脂肪率は16%いくかいかないかなのに 見た目は引き締まってません。腕や肩回り、お尻が肉がつきやすく、 胃下垂です。 年齢は30代前半、女性です。 スポーツクラブで、きちんとパーソナルトレーナーの 方をつけないとこれらの悩みは解決しないのでしょうか? 私は体かたいので、とりあえず、ヨガはやるようにしてますが その程度じゃ解決しないならパーソナルも検討したいので アドバイス願います。 ヨガは週1、あとはランニングを無理のない範囲でやり、 スクワットや腹筋など多少、鍛えてはいますが、 体脂肪率がひくく、低体重なのにしまりがない体をなんとかしたいし 冷え性もなおしたいです。食事は偏ったことなどはしていないです。
質問日時: 2014/10/06 12:54 質問者: ayumcom
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スリーサイズについて
バスト91(F)ウエスト63ヒップ90の女子高生って太ってますか⁇ 少し痩せようか考えています…
質問日時: 2014/09/29 00:05 質問者: chibachan1021
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水泳を始めたいです
水泳を始めたいのですが、どこに行けばいいのかわかりません。 わかりません。 週に1度ぐらいにしようと思うのですが、スポーツジムなどは会員にならないといけないのでしょうか? その都度お金を払って黙々と泳げる施設ってありますか?大阪にあったら教えていただきたいです。 それと、水泳に必要なものは水着と大きいタオル一枚とと帽子とゴーグルで大丈夫ですか? 水着はショートボックス水着を買おうと思ってるのですが、変じゃないですか? 水泳をやっていたら胸板ができたりたくましい体型になれますか? 長くなりましたがお願いします
質問日時: 2014/09/28 00:57 質問者: amatouman
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サプリメントで体調不良。調べたい。
健康によいとされるサプリメントで、腹痛、吐き気が催しました。 友人に、それを伝えると「そんなはずはない」と言い、そのサプリメントを飲んでしまいました。 するとその友人も、腹痛、吐き気を催し、もうそのサプリメントは飲まないで、 インターネットの業者から購入したのですが、郵送で返品することになりました。 返品にかかる金額などは全て返却してくれました。 電話で最後に、「体調不良の原因となる成分が見つかったら、連絡して下さい」とお願いしました。 それ以降業者からの連絡はありませんでした。 そこで、このサプリメントなのですが、返品する際、自分でなにが調べれないかと思い、 念のため5粒ほど、抜き取りました。 この腹痛になった原因など、どこかの機関へお願いして調べることはできるのでしょうか。 もちろん無料である、消費者にとっての公的機関などが望ましいです。 ご存知のかた、よろしくお願いします。 ※前に質問したことあるのですが、その際、多額の費用を出して大学の研究所を借りて調べればいいじゃないですか等回答されたので、常識のある範囲でよろしくお願いします。
質問日時: 2014/09/27 18:35 質問者: netkiss
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半日断食の効果について教えて下さい
ある健康本では、朝食のみ抜く半日断食(プチ断食)が健康に良いと書いてありました。 そこで私は実行して約1週間目になります。 本によると半日断食の効果の1つに、痩せた人は適正体重になると書かれていました。 私は痩せていて体力もなく疲れやすいですし、高齢者の痩せは寿命が短いと聞いています。 国保の年1回の健康診断では毎年正常範囲内です。 このまま、半日断食を続けていて、健康的な適正体重になるのでしょうか? ご経験のある方のご回答を頂けると幸いです。 66歳男性、体重45kg、身長161cmです。
質問日時: 2014/09/26 07:14 質問者: maemuki001
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乳酸の突起物について教えて下さい。
右の肩甲骨の角に軟骨のような硬さの物が出てきました。 触るとちょっと痛くて見た目もぷくっと突起しています。 乳酸だと言う事です。 最近ベンチプレスを少しやり過ぎたせいだと思います。 以前も同じ事があり、思い出せないのですが 良く寝たかゆっくり風呂に入ったか良く揉んだかで 翌日不思議な事にすっとなくなってました。 一発で治す方法としてまたやりたいのですが思い出せません。 さっき昼寝をしてシャワーを浴びましたら少しなくなった感じです。 何か他の良い方法の可能性があったら教えて下さい。
質問日時: 2014/09/21 19:32 質問者: isidajyun
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【自宅でできる運動不足解消法!】
【自宅でできる運動不足解消法!】 自宅でも簡単にできる運動不足解消法 を教えてください。 私は今24歳です。 物心ついたときから運動大好きで 走り回っていました。 小学生時代もバトミントンや卓球をやっていて、中学、高校、大学と10年間バレーボールをやっておりました。 社会人1年目の22歳のとき、手首の 靭帯が切れてしまい、手術をして 手は安静にせざるを得なくなりました。 足は元気だったので、ランニングなどすれば良かったのですが、大好きなバレーが出来なくなったことに落胆して、完全に2年間運動をしませんでした。数ヶ月以上運動しないということ自体が初めての経験で、現在、人生初の運動不足になっております。 手術をしたところがだんだん回復し、徐々にバレーを再開してもいいと言われましたが、完全に体力が落ちてしまって、当たり前ですが、全然2年間の様に動けません。 サーブを1回打つだけで、肩が痛くなるほどです( ; ; ) (現役の頃は、サーブを打つエンドラインの後ろの壁からボールを投げて、反対側のギャラリーまで届かせることが出来たのに…) 肩が痛くならないようにするにはどうすれば良いでしょうか。 すぐにとは言えなくても、このなまりきった身体を何とか戻していきたいのですが、自宅で1人で出来る良い方法があったら教えてください。 ストレッチのようなものでも効果あるのか、筋トレが必要なのか…。 ただ筋トレは、手首の関係で腕立てはまだ暫く出来ません。腹筋は誰かに抑えてて貰わないと厳しいです。 あとランニングも効果あるのでしょうか? 同じように運動不足を解消された方や、いい方法をご存知の方など、アドバイスお願いします!! 長文失礼しました。
質問日時: 2014/09/21 18:01 質問者: nyanyanyaaan
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運動不足解消のための有酸素運動のアイデア
これまで一日500歩くらいしか歩かない生活を10年近くしてきました。40代に入り間違いなく運動不足で悪玉コレステロールと尿酸が高くて困っています。そんなものは自分でジョギングでもすればすむことなのですが、自分の性格として超合理主義なので運動のためだけにジョギングするとか言うのが無駄に感じて楽しくもないので長続きしません。運動しながら楽しいとか、儲かるとか、将来役に立つとかメリットが大きいと確実に続くと思いますが、なにかいいアイデアはありませんでしょうか? 本業はパソコンに向かうか本を読むか電話で話すくらいなので、トイレとコーヒーを入れにいく以外は歩きません。通勤も近いので(車で2分)、一駅余分に歩くとか言う必要もありません。さすがに最近は自転車通勤に切り替えました。 今までいろいろ考えましたが、 スポーツ ジョギングや散歩、スポーツジム、プール。金払ってまで運動するのはばかばかしくって長続きませんでした。学生時代は陸上部でテニスとかゴルフとかのスポーツも経験ないしすきでもありません。 ボランティア 公園の清掃とかぐらいしか思いつきませんが、有酸素運動でもありませんので役に立たないと思います。 アルバイト 宅急便の荷物の仕分けやチラシのポスティング・・・力仕事は嫌いじゃないし、一番自分の性にあっているかもしれません。しかし、現職が楽で夕方は18:00で帰れて年収1000万円を軽く超えるし、これ以上バイトするなんて馬鹿かって言われて守銭奴だと呆れられますし、独身なので今でもお金は余る一方なので正直これ以上お金は要りません。 ペットの散歩・・・さぞかし楽しいバイトかと思いましたが、こういう預けられるペットって意外としつけがされていなくてわがままなので散歩していてもむかつきます。 学生時代は力仕事のバイトで食費や学費を全て稼いだし根性がないわけではないのですが、メリットが無いとばかばかしくてやる気になれません。何か付加価値のある有酸素運動のアイデアをお願いします。
質問日時: 2014/09/20 22:11 質問者: subarist00
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すごい痩せた習い事って…
今帰宅部で、なんかやんなきゃ太っちゃうのでダイエットもかねて習い事したいんですけど、一番痩せる習い事なんですか?週になんかい何時間でどの期間でどれくらい痩せたかとか体験談ください(過激な食事制限で痩せたとかはやめてください) 今のところ、興味あるのは… 小さい頃やってたバレエ 格闘したいので(笑) 格闘技系 水泳は今週一、一時間やってるんですけど…物足りないしもちろん痩せてません…
質問日時: 2014/09/17 23:07 質問者: yukinano
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体脂肪と体重
軽い拒食症で入院してます。 入院時は39kgでしたが、食べれるようになってきて1ヶ月で5kg近く増えました。 入院初期は脱水状態でした。 体重は5キロ近く増えたのに体脂肪は1、2%しか変動がありません。 毎朝、起床後に計測してます。 これは、どういうことでしょうか。 脂肪にはなっていないのでしょうか? 今までは拒食だったので、胃が空っぽでお腹もペタンコでしたが今は常時食べ物が入っておりポンポンです。 院内を普通の速さ~ダラダラ歩きを30分×2回~調子がいいと細切れで5時間以上歩く事もあります。 歩かなくてはという強迫観念で歩いてます。 体重は増えたのに体脂肪に大きな変動がない場合はいったいどんな状況なんでしょうか? ちなみに目標体重は37kgです。 低身長なのでそのくらいでも大丈夫です。 どうやったらキレイに痩せれますか? もう若くないのでシワになるのも怖いですが体重という数値に固執してしまいます。
質問日時: 2014/09/15 21:35 質問者: SACHIUSUKO
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水泳ダイエットのかわり
20代の女です。普段はほとんど運動をせず、運動不足を自覚しています。 先週から近所の市営プールでダイエットの目的で水泳を始めました。先週は3回通い、かなりの運動不足であったためかすこし体重も落ちて、今後も続けようと思っています。 しかし昨日から生理になってしまいました。今日も行きたい気持ちは山々なのですが生理2日目ということもありさすがにいけないかなと思っています。 そのため、水泳に代わる運動を探しています。ウォーキングが行いやすいかなと思っているのですが同時に効果が薄いかなとも思います。 初心者ができるおすすめの運動を教えてください。よろしくお願いいたします。
質問日時: 2014/09/15 13:02 質問者: kiyo1202
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渋谷区周辺でヨガをするのに、ふさわしい場所は?
知人が渋谷区、品川区を中心とした地域で、ヨガができる場所を探しています。 いい場所をご存知ではないでしょうか。 安く利用できる、市民体育館などがいいのではとおもいますが、 ヨガマットをひくことがNGであったり、 数人でヨガをやっていても、商用で教室としてやっていると体育館側におもわれて、 実施できず、事前に手のかかる予約や申請などが必要なところは避けたいと おもっています。 ・ヨガ教室やヨガスタジオを探しているのではなくて、個人的に行うヨガです。 ・雨天を気にせずにできる場所を探しており、屋外公園などではなく、 屋内で探しています。 ・更衣室やロッカーがあると最適です。 ・地下鉄、JR、東急線などの駅の近くでアクセスがいいと理想的です。 どうぞ、よろしくお願いします。
質問日時: 2014/09/15 12:52 質問者: extra-200500
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ホールスロージューサー買いました。
ジューサーで人参ジュースやグリーンジュースを飲んでいます。 とてもおいしいのですが、一つ疑問が・・・ 人参ジュースの材料は人参、リンゴ、レモンです。 私は、全部の材料をジューサーにかけて飲んでいました。 しかし健康TV番組では人参、リンゴはジューサーで、レモンは絞って入れていたのです。 これはなぜなのでしょうか。 私はかんたんにジュースができると思い、全部ジューサーにかけている訳ですが 絞ることで栄養価が変わってくるのでしょうか 教えてください。
質問日時: 2014/09/14 11:12 質問者: repin
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DHAとEPA
45才女性です。 あまり期待はしていませんが 認知症予防にと思いDHAとEPAのサプリメントを飲んでいます。 各社 DHAとEPAの各含有量 が違うのですが 認知症予防には DHAとEPA どちらの含有量が多いのを選ぶべきでしょうか?
質問日時: 2014/09/12 09:04 質問者: nsmp
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高校生が扱うダンベル重量
高2男です。 175CM 体重62キロ 高校生は片方30kg上げられればまあまあと聞いたことがあります。 ダンベルを新しく買おうかと思っているのですが バーベル100キロはちょっと高いし、ジムに行くようになってからにしようかと考えています。 本当なら100キロ以上があったほうがいいという意見を頂いたものの、100キロののバーベルは 今の自分では太刀打ちできないと思い、まず重量を段々と上げていこうと考えています。 とりあえず50キロセットくらいの重さがあったほうがいいでしょうか?
質問日時: 2014/09/11 20:40 質問者: gundam1997
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平均体重を教えてください。
身長162cm、胸のサイズF70~75なんですが 平均体重は何kgでしょうか? できれば、平均、モデル体型、の2段階で教えていただくと嬉しいです。
質問日時: 2014/08/31 10:59 質問者: sleetgilr
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腹筋の鍛え方
女ですが腹筋を割りたいです。 ただ何百回してもあまり効果がないらしいのですが効果的に鍛えるにはどうしたら良いでしょうか? ちなみに身長167の体重53です。 ランニングも始めた方がいいのかなと思ったのですが、 よく友人に細すぎて気持ち悪いとか言われるのでこれ以上体重を落とすのはなぁ、と思っています。 なにか良い方法あれば教えて下さい!
質問日時: 2014/08/29 18:45 質問者: maaaaaaccha
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どなたか教えてください。
私はきゅうがい形成不全という病気に加えて股関節の怪我を併発していて、医者からは歩かないこと、太らないことと言われています。ところが、ほとんど家にいるので、体つきが変わって来ました。自分なりに自転車に乗ってみたり、腕立て伏せ、腹筋など試しましたが痛くて出来ません。ちなみに、私は164cm、54kg、体脂肪37、ウェスト76cm、腹回り82cmあります。特茶という体脂肪を減らす物を飲みはじめて2ヶ月たつ頃に効果があるとのことで、今がそうなんです。サイズは変わりませんが、中が固くなり、お腹の肉が餅のように柔らかくなっているんです。体脂肪が減っていると勘違いしてるのでしょうか。詳しい方アドバイスお願い致します。
質問日時: 2014/08/25 00:26 質問者: ohtani11
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ダンベルで出来る背筋を鍛えるトレーニング
タイトルのように、ダンベルで出来る背筋を鍛えるトレーニングを教えていただきたいです。 背筋といっても詳しくないので具体的に言えないのですが、「背中を鍛えると身体が大きく見える」という話を聞いて鍛えたいと思いました。この目標のために特に効果的な鍛錬をしたいです。 今持っているのは片方10kgのダンベルが2本のみです。 詳しい方、ご教授ください。よろしくお願いします。
質問日時: 2014/08/22 22:13 質問者: every787
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身長が154cmの理想体重は?
身長が154cmの 理想体重を教えてください! ちなみに 中2の女子で 胸はそんなに大きくないです。 回答いただけると嬉しいです!
質問日時: 2014/08/19 09:42 質問者: shumina
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体重について…
学生です。(中2です) 今私は身長160の体重51です。 体重は今まで気にしなかったのですが最近周りの子が「私今48kgなんだ~」「50いってる人って重いっショ」などと頻繁に口にしているのでこれではまずいのかと少し焦ってます。 実際今の私のこの体重って中2ではまずいんでしょうか。
質問日時: 2014/08/12 13:45 質問者: Aroe911luto
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76キロから体重が減らない
いまのところ183cm、76キロです。 夏になっていつもだと体重が減ってくるのに減りません。 引きこもりでもできる減量法を教えてください。
質問日時: 2014/08/05 11:45 質問者: bocchibotti
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