第1弾は趣味Q&A!
ヨガ・ピラティスのQ&A
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サプリメントについて
サプリメントを始めようと思うのですが、オススメのサプリメントを教えていただきたいです。 個人的には健康にんにく卵黄がリーズナブルかと思っています。皇潤など高価なんで手が出ないです。 続けられてオススメのものを教えてください。
質問日時: 2014/02/11 09:05 質問者: sakurabook0418
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スポーツクラブの利用方法
スポーツクラブに行き始めて1年未満の者です。 私は、大勢、人がいるのが得意ではなくていつも一人でもくもくと、 入会時に教わった機械を使った運動やランニングをやっています。 しかし、あまり自分に合っていることができているとも感じられないし、 体幹を鍛える運動とかも教わったものの、耐性がついてしまい(自分が勝手に そう思っているだけかもしれないですが)慣れてしまった気がします。 夜の遅い時間帯に行けば、スタッフの人の顔ぶれが決まっているので 一人で何かやってると「この前、教えたとおりにできてないな」と 思われる点は注意してくださったりするのですが、それ以外、何も発展が ありません。 何となく、通う意味も見出しにくくなっているので、何とかしたいのですが みなさんだったらどうしますか。もともと、通い始めたのは言ってみれば 健康管理というかあいまいな理由でした。特に痩せたい、とかはないです。 パーソナルトレーニングというものもあるようですが、特に絶対にこうしたい、 という願望があるわけではないし自分に合いそうな方もいないので 申し込みしようとは思っていません。 アドバイスをお願いいたします。
質問日時: 2014/02/09 16:11 質問者: leafcom
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体重について
157センチ、46.6キロって太っていますか? 今、妊娠8周目くらいで、妊娠がわかる前までは拒食症なところがあり44キロでした。 少したべれるようになり、妊娠前は45キロだったのですが、最近46キロ代になり、なかなか減りません。 これは妊娠は関係ありますか? 関係ないとしても、重いでしょうか? 42キロや43キロのころがあったので、自分の体重がどれくらいで普通かわかりません…
質問日時: 2014/02/04 17:23 質問者: km0103tm
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簡単にお腹痩せってできますか?ポッコリお腹が
ダイエットの失敗続きでお腹のポッコリが凄いことに・・・。 簡単に痩せられるなんん難しいかもしれませんが、ウエストだけでも簡単に細くなれるといいなと思い最近、購入を考えているものがあります。 TVなどで紹介していた電気の力で腹筋が動くグローブとかお腹に巻くのを考えています。 でもこれって本当に効くんですか? この他にもいいものがありましたら教えてください。
質問日時: 2014/02/03 11:56 質問者: sorarin70
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ししゃも脚の人の腰痛
ふくらはぎだけ筋肉ですっごい太くて腰痛持ってる女の子がスタイル良くなって腰痛を治すためにはどこを鍛えたらいいんですか?
質問日時: 2014/02/02 21:05 質問者: miponpon12345
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メチャクチャ、悔しいです。
私は現在12歳の女子です。 私はそんなに太っているわけでもなく、平均くらいだと思います。 けれど今日、学校で近くの席の男子に「ぷぷっ」っと笑われて、「何?」 と言うと、「だってお前の顔、でけーんだもん」と言われました。 すかさず私は「まわりが小さいだけだも~ん」と返しましたが、本当は超悔しいです。 その男子は太っていて、でかい男子です。 そんな男子に言われたくない!と思って、小顔にしたいと思っています。 どうやれば小顔になりますか? 見返してやりたいんです。 今年中学生なので、春休みのうちに、痩せて小顔になって、見返したいんです。 そこで質問です。 ご飯をこんにゃくにする、とかイイ方法ありませんか? 顔が小さく慣れれば良いと思います・・・ ご回答お願いいたします。 (私は身長153センチで体重43キロです)
質問日時: 2014/01/30 21:03 質問者: siltutyannkoko
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なぜか上体起こしができません。どうやれば可能に?
現在30代痩せ型(お腹周りのみ異常にぷよぷよ)女性です。 10代の頃から床に寝て反動をつけず上体を起こす事が出来ずにいます(脚を曲げても伸ばしても)。当時チアリーダーもやってましたし、頭に手を添え少しだけ上体を起こし、お腹を見る腹筋など、他のエクササイズは何でも出来ますが、どうしても上体を起こすのだけは出来ません。 人に足を抑えてもらうと出来ます。 ピラティスクラスなどでも自分より年配で、太っている方でも普通に出来るのに、いつも私だけ出来なくて恥ずかしい思いをしてます。何かの筋肉が人より弱いのでしょうか?鍛え方を是非おしえてください。
質問日時: 2014/01/30 15:55 質問者: elmocookie
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ダイエット法を教えていただきたいです。。。
私は今、中学二年生なのですが、体重について悩んでいます。 二年生なのに身長は一年生の平均身長とほぼ同じで、体重は二年生の平均体重より3キロ多いというものです。 お腹もだいぶ出ているのに、家に帰ってきてからのおやつが止まりません。。。 授業がたいてい7時間あるというのに加えて、片道1時間、自転車に乗ったり歩いたりです。 こうしてみると本当に、言い訳ですが。。。 クラブもやっていません。 これから、おやつの暴飲暴食は避けようと思うのですが、家で簡単に出来る運動というのはないでしょうか。 腕立て伏せなどでもいいので、一日何回など、細かく教えてほしいです。 回答、よろしくお願いします。
質問日時: 2014/01/27 21:16 質問者: 23063302
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お腹が出てきた。
タバコをやめてからと結婚してからで、メタボになりました。 ウェストが78cmから現在は93cmです。腰痛持ちなので、腹筋を鍛えたいのですが、一番効果が有る事は何でしょうか?教えて下さい。
質問日時: 2014/01/25 18:43 質問者: e-yoshi
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ランニングウォッチ選びで悩んでいます。
最低機能がいるのはラップ、距離です。探した結果、以下の時計がいいなと思ったのですが皆さんだったらどちらを選びますか?選ぶ理由も意見ください。 1.http://item.rakuten.co.jp/auc-merit/10004087/ 2.http://store.shopping.yahoo.co.jp/mkcollection/ex2-903-004.html 3.http://store.shopping.yahoo.co.jp/courage/cqar0504.html 4.http://item.rakuten.co.jp/tokeiten/ssvd023/?l2-id=pdt_overview_spag... 以上です。詳しい方の意見ください。レディースで探しています。
質問日時: 2014/01/25 11:15 質問者: chiho0815
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大腸内視鏡でポリープ切除できる大きさはどの程度まで
大腸内視鏡でポリープ切除しました。しかし2個大きかった為切除出来ないと医師から言われ ました。大きさはどの程度まで切除出来るのでしょうか。 癌化していないが手術を勧められています。内視鏡で切除したいと思っていますが、どの程度まで でしょうか。教えてください、
質問日時: 2014/01/23 13:30 質問者: asahi65
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出ッ尻を治すトレーニング
出尻をなおすにはどこのトレーニングをするのが有効ですか?(どこが弱いか) それはどのように鍛えることができますか? また、トレーニング中に意識することはありますか? ふくらはぎに負荷をかけずトレーニングするこつはありますか? 直径18cmくらいのゴムボールとチューブはあります。 できるだけ単純でわかりやすくお願いします(>_<)
質問日時: 2014/01/22 12:51 質問者: miponpon12345
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レーサースピンバイクfrとspdペダル
自転車を始めようと思い、まず、 室内練習用にレーサースピンバイクfr を購入しました。 シマノSPDシューズ、とペダルもシマノPD-530を購入し、交換しようとしましたが、サイズが合いません。レーサースピンバイクfr側のねじ穴が小さいのです。 適応するペダルの品番、もしくは打開策を教えてください。
質問日時: 2014/01/21 19:33 質問者: Optovue23
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自転車と腰痛
自転車を趣味としておりますが、最近腰痛があります。腰痛でも自転車に乗って大丈夫でしょうか?乗っているときは痛くはありません。
質問日時: 2014/01/21 17:09 質問者: papabeatles
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腰痛で悩んでます。
高校生女子です。 腰痛持ちで、骨盤前傾と診断されました。 そこで、ハムストリングと大臀筋を鍛えたいと思ったのですが、腰を反るスクワットはするな、と言われました。 腰に負担をかけず、ハムとお尻だけを鍛える方法を教えて下さい。(自宅で) ちなみにふくらはぎと前ももには負荷をかけたくないです。 あと上半身は前傾の人はトレーニングは何をすればいいですか? 骨盤端正ベルトは有効ですか? 歩いたり立ったりするだけでもつらいです。今まで運動はずっとしてきたのですが、もう今は何もしていません。 変わりたいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2014/01/20 22:45 質問者: miponpon12345
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便秘解消方法を教えてください。
中学1年、男です。 最近、大便の出る頻度が2日に一回くらいになってきました。 前までは1日一回は出ていたのですが、最近少し不調です。 別にそこまで酷くはないですが、毎日出したいです。 便秘薬などは使わずに便通を良くする方法はありますか? 何でも良いので教えてください。
質問日時: 2014/01/13 18:27 質問者: 083911
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健康のための瞑想とお酒について
健康のための瞑想には、お酒はほろ酔い程度なら良いのでしょうか。適度の飲酒は健康に良いと言いますが。
質問日時: 2014/01/13 06:58 質問者: orikake780
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バーベルシャフト 160cmと180cmの違い
バーベル購入を考えています。(もちろん、バーベル用ベンチも購入する予定です。) しかし、シャフトの長さが160cmの物と180cmの物があります。 160cmと180cmの違いは何でしょう?また、160cmと180cmのシャフトではどちらがどれくらいの身長に合うのでしょう? 詳しく教えてください。
質問日時: 2014/01/09 09:13 質問者: 083911
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マッスルについて
みなさんはどのマッスルを鍛えていますか? マッスルとは持っていて良い物なのでしょうか? 私は最近エアマッスルしています。
質問日時: 2014/01/06 07:23 質問者: jetblack0706
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オーバーワークでしょうか
身体を引き締める為に毎日運動をしているのですが、最近やる事を増やしてから疲れてしまって眠気がすごいです。自分としては追い込みをかけたいのとこれくらいやらないと自分は痩せれないと思ってしまい運動の加減がわかりません。 どれくらいの運動量が適切かアドバイスお願いします。 毎日の運動量 早朝30分ジョギング、トレーシーメゾット1時間~1時間30分、ビリーズブートキャンプ30分~1時間、体幹筋トレ、腹筋ローラー、フラフープ20分~30分
質問日時: 2014/01/03 01:14 質問者: TAIKANNOTOSU
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やわらかいヨガポール
やわらかい(低反発みたいな)ヨガポールのようなものを探しています。 幾ら探しても見つかりません。 ご存知の方、教えてください。
質問日時: 2013/12/30 20:22 質問者: o-ruman
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ヨガのレッスン後、肩が凝ります。
今ビクラムヨガの体験レッスンを受けています。 昨日2回目だったのですが、レッスンの後、すごく肩が凝るんです。 普段使ってないクビや肩の筋肉を使ったので、逆に肩が凝ったように感じるんでしょうか? 立ったまま首をそらしていくポーズのとき、結構辛く感じます。 以前他の教室でもホットヨガはやっていたのですが、レッスン後に肩が凝ることはなかったので何か腑に落ちません。 あと、ここからは別の内容になりますので、回答なしでも構いませんが何かアドバイスいただけたらよろしくお願いします。 今の教室はレッスンを受けていても、あまりリラックスできず続けたものか考えています。 リラックスできない理由は ・先生の指示がキビキビし過ぎている。 早口で多分マイクを使っています。声が大きいわりに聞き取れないところが多く、軽くストレスを感じます。 ・水を飲めるタイミングが少ない。 水は1リットル用意するよう言われていますが、指示されたタイミングで飲むだけだと300mlぐらいしか飲めません。 自分でタイミングを見てポーズの合間にも飲んでいますが、それでも400mlぐらいしか飲めないです。あまり飲んでいるとポーズについていけなくなるし、周りの人もあまり飲んでないように見えます。 ・ポーズとポーズの間の動きが早過ぎてフラフラする。 床でやるポーズのとき、ひとつのポーズが終わったらその都度シャバーサナをするのですが、素早くシャバーサナの体勢にならないといけなくて疲れます。 ・レッスンの後少し頭が痛くなります。 だいたいこんな感じです。 前の教室はもっと楽にできる感じで(といっても汗だくでフラフラでしたが)、レッスンの後の肩こりや頭痛などはなく、リラックスできました。 今の教室は自分に合っていないのでしょうか?
質問日時: 2013/12/29 12:00 質問者: happy-days55
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フィットネスボール サイズ選択
ギムニクの購入を考えています。身長163センチ。55と65で迷っています。 ジムで同じ種類のもの(メーカーはジム固有のもの)を使っています。厚みもあってしっかりしていますが、使いやすいものの直径は55-60位です。 またシッティングというタイプもあるようですが、こちらはどんなものでしょう? 目的は椅子代わりに使ったり、エクササイズにも活用しようと思っています。
質問日時: 2013/12/29 11:13 質問者: rurimarukun
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インナーマッスルの鍛え方
インナーマッスルの鍛え方は低負荷で高回数とありますが、疲労感を感じるほどおこなうべきなのでしょうか? 例えばある筋トレを30回×3セット行ったとします。全部終わる頃には筋肉が疲労してもうこれ以上この運動はできないと感じるまでやる方がインナーマッスルを鍛えるのには良いのか、20回×3セットぐらいで少し余裕があるぐらいで終わらせたほうが良いのか? インナーマッスルの場合どちらが正解なのでしょうか?
質問日時: 2013/12/25 19:04 質問者: tomo9235740
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大腿四頭筋を鍛える方法を教えて下さい
道具を使わず自重で大腿四頭筋を鍛える方法を教えて下さい。 できれば回数やセット数なども教えてもらえると助かります。
質問日時: 2013/12/21 18:47 質問者: tomo9235740
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運動不足
20代前半の男ですが、最近、運動不足を感じているので何かを始めようかと思ってるのですが持久力をあげるためにどういった事をしたら良いですか。
質問日時: 2013/12/18 21:08 質問者: takuyamaru
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後傾した骨盤を前傾させる方法
私は骨盤が後傾しており、それが原因で肩こり首こりに悩まされております。 そこでお尋ねしたいのですが、骨盤を前傾させるためにはどの筋肉をどのように鍛えればよいのでしょうか? お詳しい方、お教え願います。
質問日時: 2013/12/01 21:57 質問者: tomo9235740
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左手の親指の付け根にこぶ
左手の親指の付け根にこぶが出来ました。 痛みとか、動かすのに不自由はないんですけど、 これって何ですかね。 押すと少し痛くて、硬いです。 ある神経の病気を持っているので、主治医(神経内科医)に聞いてみたら その病気とは関連がないということでした。 考えられるのは、手芸のやりすぎ、ということくらいですが…。 色々と病院にかかっていて、これ以上病院に行くことは出来ないので 病院に行くように、という回答はご遠慮願います。
質問日時: 2013/11/29 17:15 質問者: rusei
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