No.2ベストアンサー
- 回答日時:
既出回答ともかぶりますが・・・
一般的なフォームでは、胸、上腕三頭筋、三角筋前部と言ったところです。
手幅を狭くするにつれて、上腕三頭筋への比重が高くなります。
ちなみに、腕立て伏せでは上腕ニ頭筋にはほとんど負荷はかかりません。
自重トレにて二頭筋をターゲットにするなら、リバースグリップ(逆手)で、しかも手幅を狭く握ったチンニング(懸垂)が適しています。
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