第1弾は趣味Q&A!
ヨガ・ピラティスのQ&A
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体重
私は 163.4センチで 58キロくらいあります。 太ってますかね? もしよかったら オススメの痩せる方法 教えて下さい お願いします
質問日時: 2013/05/04 23:41 質問者: batsumaru31
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ヨガ 太陽礼拝
お世話になります。 最近、日常的にヨガを行うようになった初心者です。 日常的にといってもDVD付属のムック本等で自己流ですが、 太陽礼拝と、DVDのメニューにそって数ポーズを行っています。 そこで、ふと思ったのですが、太陽礼拝のように数ポーズの流れに まとまっているヨガのポーズというか、メニューのようなものが、 太陽礼拝以外にあるのでしょうか? ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。
質問日時: 2013/05/04 09:41 質問者: nnn73
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電気治療器についてお尋ねします。
母が、パワーヘルスにハマリ…何度も断ったのですが 私にも購入してしまいました。 私の子供にも毎日やってあげてくれと言われてますが まだ幼いので、悪影響が無いのか心配です…。 箱から出さずに倉庫へ…とも考えたのですが、 母から度々やってるかと聞かれると思うとどうしていいのかわかりません…。 どんな情報でも良いので教えて下さい。
質問日時: 2013/04/24 13:04 質問者: proom2155
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サイドレイズで効かせるには
ダンベルの質問の時と同様、今回もkintorezukiという人のyoutubeの動画を見ていて疑問に思ったのですが 本人は、肩の位置を低く保てばかなり上までダンベルを上げても効かせられると言っています 最初はhttps://www.youtube.com/watch?v=-ktPgfiO2dkの動画でかなり高くまで上げていて、 フォームが間違っていると言われていました 肘によりも手が高くなっています それに対してあとで追加したhttps://www.youtube.com/watch?v=4KtVWRC1H6Iでは肩と同じ高さくらいまでしか手を上げていません これはつまり、最初の動画のフォームと後の動画のフォーム(上げる高さ)が違っているのは、ちゃんと効かせられる限度の手の高さが肩の高さまでであり、 最初の動画は大雑把なので真似しないほうが良いということなのでしょうか?
質問日時: 2013/04/18 19:41 質問者: fullmoon15
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風疹ワクチンで抗体ができるのは何日後?
本日風疹の予防接種をうけました。抗体ができるまでは、安心できません。どれくらいの期間で抗体ができるのでしょうか?
質問日時: 2013/04/18 11:37 質問者: gurikoguriko
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体重と体脂肪率
私は身長154cm 体重40~41kgなのですが、体脂肪率が13~14%あります。 胸もくびれも無いのですが、これは体重や体脂肪率に関係ありますか? あばら骨はでてますが。 友人に胸の大きさを自慢されて、今まであまり胸の大きさとか気にしていなかったのですが ちょっと気になるようになりました。 友人は身長160cm体重55kgだそうです。 脚が太いのが悩みなのでこれ以上は体重は増やしたく無いのですが、体重が増えるとやっぱり少しは大きくなるんでしょうか?
質問日時: 2013/04/17 17:01 質問者: akhthric99
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上腕二頭筋と上腕三頭筋の筋肉の付け方にはコツがある
49歳・男です。 数年前から自宅で筋肥大トレーニングを三日間のインターバルをおいて行っております。 上腕二頭筋と上腕三頭筋の筋肉の付け方にはコツがあると聞きました。 同じような負荷のかけ方では差が出ると聞きました。 具体的にどういうことなのでしょうか?
質問日時: 2013/04/17 11:53 質問者: grasstop
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10月までにやせたいです。
こんにちは。今年中1になった女です。 実は10月頃に移動教室があるんです。2泊3日の。 それまでに少しだけでもやせたいんです! 部活は水泳部に入ってバンバン泳ごうと思ってます。 ちなみに身長は146cmで体重は33kgです。 どうしてもお腹まわりとふくらはぎがプヨプヨで・・・ 引き締まった体になりたいんです!!
質問日時: 2013/04/12 21:34 質問者: shimanyann
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サラリーマンの体型
こんにちは。 早速ですが、皆さんのご意見を頂戴したいです。 サラリーマンが仕事をしていく上での、理想の体型とその理由を教えてください。 ちなみに私見としては、サラリーマンは中肉中背が一番良い体型と私は思っています。 理由は、中肉中背の方のほうが、信頼感があるように見えるからです。 (実際は、体型だけでは判断できませんが。。。) ぽっちゃりしているとあまりに自己管理ができていないのかな~って思ってしまい、 やせていても、頼りない感じがしてしまいます。。。 皆さんのご意見をおきませください
質問日時: 2013/04/07 12:51 質問者: bigi_bigi
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高校受験中のダイエット
私は今中学三年生の女です。154cmほどで、体重は43kg前後をいったりきたりしています。体重は普通なのですが、私は筋肉が少ないため脂肪が多く、隠れ肥満です。服の上からでは分からないのですが、お腹が若干目立っています……。 前まではエア縄跳びや踏み台昇降をしていたのですが、受験生になるため、時間がとれなくなってきました。出来るならずっと勉強していたいです。でも、もうすぐ水泳の季節がやってくるため、このお腹を何とかしなくてはいけません。 そこで、脂肪を燃焼できる、あまり時間を取らないダイエットを教えて頂けないでしょうか。何かをしながら出来るものだと嬉しいです。 また、アイソメトリクスは脂肪燃焼に効果はありますか?ひねり運動の本を読んで、ひととおりやっているのですが、意味はあるのでしょうか。 回答お待ちしております。
質問日時: 2013/04/06 22:42 質問者: dondo-5
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体重
高校二年生女子です。 ダイエットをしているのですが、持病の問題からなかなか運動ができなかったり、ストレスによる過食などでうまくいきません。 ただ、春から部活をやめるので、体調を整えて持病がおちついたら運動を始めようと思っています。 ということは言い訳にすぎないかもしれませんが、 女子で、 身長166cm 体重65~67kg は重いと思われますか? 自分では重すぎると思っています。目標体重は55kgです。 性別、年齢と共に教えていただけるとうれしいです。
質問日時: 2013/04/06 16:25 質問者: kamakoro
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お腹まわりの肉が落ちないっ…(´д`*泣)
私は中学3年の女子で、身長164センチ、体重47キロ、体脂肪率15パーセントです。 「足長くて細いね!!」「モデルみたい!!」とよく言われます。(自分ではまったく思いません) ですが…ウエスト67センチと超ぽっこりお腹です(泣) 「モデルみたい!!」と言われるのは嬉しいのですが、 実際ぽっこりお腹でモデル体型ではないので そう言ってくださった皆さんへの罪悪感に襲われます... 私を好きになってくれた彼氏は、その理由のひとつとして 「スリムだから」と言います。(他にもいくつかありますがww) そういわれたらまた罪悪感に襲われます... 夏には体育の授業で水泳が始まるので、それまでにウエスト60センチになりたいです!! 回答よろしくおねがいします。
質問日時: 2013/04/05 21:58 質問者: azuanna
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カロリーオフ・ゼロのジュースを探しています。
ダイエットの寒天作りのため、カロリー少なめ・ゼロのジュースを探しています。自分なりにネットやスーパーで探してみてはいるのですが、レモン味のカロリーオフジュースしか発見できていません。ネットでも探してはいるのですが、なかなか見つからずあんじょうしています。どなたかカロリーオフのジュースご存知の方、URL貼っていただけると幸いです。よろしくお願いします。
質問日時: 2013/04/05 18:49 質問者: xdfsa11a
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スロトレ(ピンク本の改訂版)
教えてください。 スロトレを隔日で行っていますが、本の説明通り毎日やると効果が下がってしまうのでしょうか。 筋肉が張った感じもあまりなく、3種類のうちHARDでもあまり大変な感じがしません。強度を上げて隔日で続ける方が、現在のトレーニングを毎日するよりも効果的でしょうか。 水泳・ヨガ・ウォーキング(またはジムでトレッドミル)のどれかを、ほぼ毎日行っていますが、その前に毎回スロトレをやりたい衝動に駆られます(笑)。
質問日時: 2013/04/03 14:42 質問者: saayyufrma
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ダイエットはじめてたら、2キロ太りました。なぜか教
昨年会社の検診で、158センチ48キロと診断され、ダイエットのために1日に40分のヨガ週に2回のヨガフロー90分に、通い昼ごはんは、煮干しと高野豆腐40グラム入の味噌汁に置き換えました。半年たち、キツかったスカートが楽にはけるようになったので、体重をはかったら、2キロ太りました。ショックで、そのひから、2食抜いています。ダイエットを抜きにしても、ヨガでリフレッシュしていたので、どう考えれば良いか悩んでいます。
質問日時: 2013/04/02 18:06 質問者: howhowboo
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スクワットのやり方?どっちが正しい?
ジムのトレーナーは「お尻を突き出して、膝はなるべく前に出さないように。」と言われます。 しかし、父は「上体が起きないから、尻を突き出す必要はない。膝の位置なんて拘るな。」と言います。 二者で全く食い違ってる為、どっちを信じていいかわかりません。 結局どっちが正しいのでしょうか?
質問日時: 2013/04/01 10:22 質問者: kmjrse
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脊柱起立筋は毎日鍛えたほうがいいですか?
脊柱起立筋は毎日鍛えたほうが効果がありますか? 痩せやすいからだを作るためにインナーマッスルを鍛えています その中で背骨の両側にあるマッスル「脊柱起立筋」を鍛えれば痩せさすくなると聞いて http://www.youtube.com/watch?v=PRQsaQtDx1s 筋トレに励んでいますが気になることがあります よく「筋肉は毎日鍛えるよりも日にちを空けたほうがいい」と聞きますのですが 脊柱起立筋も当てはまりますか? おもりなどの負荷を用いたウエイトトレーニングは「鍛えすぎはよくない」と聞きますが 上記に張り付けているURLのエクササイズは体一つでやるのでどうなのか迷っています…………
質問日時: 2013/03/30 12:27 質問者: mimekohime777
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運動音痴だが痩せたい
どうしても痩せたいです!! 体脂肪が32%あります。 今ヨガに週一通っているんですが間食をたくさんしてしまって自己嫌悪の毎日です。 本当に痩せたいです。 今まで太ってる友人が多かったのですがスレンダーな友人と久々あって、自分がみすぼらしくなりました。 ジムでトレーナー付けるのが一番いいのかなと思っているんですが、一番効果的に痩せられる方法はなんでしょうか?
質問日時: 2013/03/29 23:25 質問者: xyyx
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痩せたいです
160cmで68キロあります。 18キロ健康に綺麗に痩せられるには どれくらいかかりますか? いいダイエット方を詳しく 教えてください! よろしくお願いします。 ちなみに中2です 無理だとか中傷はやめてください。
質問日時: 2013/03/29 23:23 質問者: jumpstrawberry
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ダイエット
サイクリングってダイエットになりますか? 春休み中サイクリングをしようと思ってます。 時々坂がある道。 サイクリングってどこに効きますか?
質問日時: 2013/03/27 07:44 質問者: bhfv310
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筋力トレーニングのメニュー作成依頼について
現在、私は身長171cm、体重52.6キロ、体脂肪率8%であり 『痩せ』の部類に入る男、25歳です。 見た目にも、痩せているため 今後、体重を増やすべく筋力トレーニングを考えております。 目標は、2 [キロ/月]増加で、62キロまで。 (つまり、最終的には 5ヶ月かかる計算) しかし、肝心のトレーニングメニューがまだ出来ておりません。 そこで、筋力トレーニングのメニューを作成するために 他人の手をお借りしたいと思います。 理由は、以下のとおりです。 (1)私個人に合わせた、トレーニングメニューが欲しい。 (2)出来るだけ、短期間で結果を出したい。 (3)自分でメニューを組むと、メニューが甘くなる。 (4)お金をかけた方が、途中でやめない。 しかし、筋力トレーニングのメニューのみを作成して頂ける 場所が見つかりません。 私が探せた範囲ですと 『スポーツジムに入会してから、トレーニングメニューを作成して頂く』 しか探せませんでした。 しかし、これではジムの利用料金およびトレーニングメニュー相談費としておよそ 2万円から4万円が掛かってくるため、聊か躊躇しております。 (他に方法がなければ、仕方がありませんが・・・) 実際のトレーニングには、市民に開放されているトレーニング施設を利用しよう考えております。 ここであれば、利用料は200 [円/回]で済み その分プロテイン代やトレーニングメニュー相談費にお金を回せると考えているからです。 もし、トレーニングメニューのみの作成を請け負っている場所、人をご存じの方がおりましたら 教えては頂けないでしょうか。よろしくお願い致します。 また、『なんやかんやで、やっぱりジムに通った方が確実だよ!』の様にアドバイスがありましたら 教えて頂けると助かります。
質問日時: 2013/03/23 20:51 質問者: Ponzusama
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サプリで下痢した
いろんな種類のサプリメント(ほとんど100きん)を飲んでいるのですが、よく下痢をします。以下のどれが原因と考えられるでしょうか?番号で選んでみてください。 1 カルシウム+マグネシウム 2 亜鉛 3 鉄 4 マルチミネラル 5 ビタミンC+クエン酸 6 マルチビタミン 7 グルコサミン 8 コンドロイチン 9 コラーゲン 10 アミノ酸 11 マカ+にんにく 11 DHA+EPA ぜひよろしくお願いします。
質問日時: 2013/03/22 15:27 質問者: okmokmokm
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どうしたら体重を落とせますか
身長147cmの16歳です。 自分の体形が本当にコンプレックスです。 自分なりに頑張ってみて痩せました。友達にも痩せた?って言われました でも体重は1キロも変わってないんです ちなみに体重は45キロで、この身長でこの体重はやばいと思います あと肩幅が広いので余計デブに見えます・・・。 どうしたら体重を落とせるでしょうか、また肩幅はどうにもできないのでしょうか??
質問日時: 2013/03/21 22:56 質問者: jfhdgsf
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下腹についてです。
下腹を凹ますエクササイズみないなのってありますか? エクササイズじゃなくても良いですけど・・・。 食材とか・・・ アプリ サイト紹介でも良いです!
質問日時: 2013/03/21 22:09 質問者: bhfv310
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筋肉と運動不足の関係について
筋肉が運動不足などで硬くなると身体を痛めやすいとかあるのでしょうか。自分の身体がここ最近悪くなったもので・・。
質問日時: 2013/03/21 10:46 質問者: wagyanrand5198
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ダイエットについて質問があります
自分は今83キロぐらいで基礎代 謝が1800ぐらいあります 順調に減ってきましたが急にへ らなくなりました 運動はWiifitのながらジョギング を30分と燃焼フ ラフープを10分 と軽いヨガや筋トレをしていま す 最近夜寝るのが遅くなりがちで 朝食と昼食が一緒になることが よくありますがこれはよくない ことですか? また摂取カロリーを1500にしよ うと思ってますが大丈夫でしょ うか? 運動も外に走りに行こうと思っ てますがどれくらいの時間走っ たらいいですか? たまに歩いたりする走りはダメ でしょうか? ちなみに運動は週4~5回してます いろいろありますがよろしくお 願いします
質問日時: 2013/03/19 15:29 質問者: benihime2380
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胸を大きくしたい
こんにちは。見てくださりありがとうございます。 16歳の高校1年生女です。 私は156センチ47キロでBカップです。 ブラをつけて盛ったりしていれば 普通にありますし谷間もできます。 ですがブラを外した時の貧相さが許せません。 どうしても大きくしたいです! なので、胸を大きくする 体操やマッサージをやっています。 1ヶ月程続けてますが効果があまり見られないので やる量を増やそうと思っています。 そこで質問なのですが、 こういうマッサージや体操って いくつやっても大丈夫なのでしょうか? やりすぎで小さくなるとか無いでしょうか? あと、皆様が効果の出たマッサージや体操を 是非教えてください! この2つの回答よろしくお願いします。
質問日時: 2013/03/17 18:44 質問者: nanasi_77
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マントラについて教えてください!
以前ホットヨガLAVAのワークショップでマントラを唱える+ヨガをしました。 このときのマントラがとても心地よかったので、自分でも歌ったり唱えたりしたいのですが、講師にきいてもハッキリと「ここで習える」という回答がありませんでした。 その時に歌ったのは、「オームシャンティオーム」と「ハレルヤ」という曲で、「ハレルヤ」はグレゴリオ聖歌とのことでした。 質問したいのは以下のことです。 1)マントラを習う教室やワークショップをご存知の方は教えてください。(関東希望です) 2)ヨガの際にマントラを使うスタジオをご存知の方は教えてください。 3)マントラのCDや本など自分で勉強できるものがあれば教えてください。 4)ワークショップでは、「マントラ」についてあまり詳しい解説もなかったので、マントラについて詳しい方がいらっしゃったらマントラについても教えていただきたいです。 宗教的な意味合いも含むものなのでしょうか? よろしくお願いします。
質問日時: 2013/03/14 13:25 質問者: snoopy-alex
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男 胸の脂肪
男です。春から大学に行き始めるんですが、昔から胸の脂肪に困っています。いろいろ調べたところ女性化乳房とかいう病気かとも思いましたが、太っているためよくわかりません。 高校時代は柔道をやっており腕立て伏せをほぼ毎日30回くらいやっていたところ、脇あたりに筋肉がついてしまい力を入れると盛り上がってしまうため脂肪も取れず逆に目立ってしまっています。走ったり、ジャンプなどすると胸の脂肪が揺れてしまい本当に悩んでいます。 どなたか知識がある方お願いします。 身長・体重 168cm 80kg
質問日時: 2013/03/14 00:47 質問者: byakurenn
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