第1弾は趣味Q&A!
ヨガ・ピラティスのQ&A
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生理ナプキンは、どこで作っているのか?
スーパーで、生理ナプキンを買いました。 いつも買う有名 メーカーのものですが、2パックで、242円でした。 安すぎると思いませんか? 日本のどこで作っているのでしょうか? 原発と関係あるのではないでしょうか? 1パックで、その値段なら納得しますが、2パックで、変な気がしました。 どうしてこんなに安いのでしょうか?
質問日時: 2013/01/31 10:50 質問者: kikiwamu
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鳩尾や下腹が重い。ヨガでも解消できますか?
20代前半の♀です。 3ヶ月前から、気分が重く苦しく、常に鳩尾や下腹辺りが重たい感じがしています… 息苦しいというよりかは、大きな漬物石が常に体内に入っているような感じがして本当に 重たく感じます。 恥ずかしながら、3ヶ月前に失恋をした影響…だと思います。 なんとか、ショックを打ち消そうと、普段からネットで色々な方の失恋体験談や 恋愛マニュアル(?)等を読んで、自分の失敗を認め、次に活かそうと前向きに頭を整理できてきて いるのですが、身体はまだ上手くついていけないようです。 心療内科にも行ったのですが、特に薬も処方されず…心療内科に通う必要も無いみたいに 言われ終わりました。 身軽な時にジムにも通い、ランニングしているのですが、全然すっきりしません。 最近、なんとなく「ヨガ」に興味を持ち始めたのですが (ジムのように時間に縛られず、自宅で自分の好きなペースでできるので) 「ヨガ」でも、このような重みは解消することができるのでしょうか? またヨガ以外でも、何か効果を得られるような運動or体操など、ご存知の方がいらっしゃいましたら 教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2013/01/29 18:45 質問者: gosenfu18
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この食事続けるとどうなりますか
カロリー計算が出来ないので教えていただきたいです。 ライスペーパーに ささみ セロリ 人参 大根 大葉 もやし キャベツ 梅 などの中から、ささみと上の野菜を2、3種類選んで巻いて食べてます。 カロリー的にはどうなのでしょうか? 朝はきちんと食べてます。 昼にこのメニューを食べてます。
質問日時: 2013/01/27 11:11 質問者: tamagoyude
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運動するための履き物について
私は、自宅(マンション2F)のマット(ヨガマットの厚いもの)の上で、 カーヴィーダンスと自重の筋トレを行っています。 気温の高いうちは素足でやっていたのですが、この時期はやはり足が冷えるので履き物がほしいです。 そこで、いろいろな靴下を購入してみました。 写真左端は厚手のニットの靴下に滑り止めのあるものです。 動きによってはかなりズレて動きにくいので、中央の5本指の靴下に滑り止めのあるものを購入してみました。 やはり、動きによってはズレてねじれて、指が痛いです。 そして、右端の少々サポート力が高いものをスポーツ店で買いました。 親指と4本指に分かれていて裏には滑り止め。 これが、今までの中では一番いいですが、やはり靴の中で履くものであるので、これだけの使用ではヨガマットの上では少しずれます。 ずれてくると、せっかくの運動に制限がかかってしまいます。 本当は運動シューズが一番良いのですが、 どうしても自宅で普通の運動シューズは少し抵抗ありますし、階下への音を考えると履き物が限定されてきます。 そこでですが、ずれにくい靴下、もしくは柔らかい底の上履きなどご存じの方いらっしゃいましたら教えていただけないでしょうか。 どうぞ、よろしくお願いします。
質問日時: 2013/01/26 08:00 質問者: xby238
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ダイエットについて
私は1年フィットネスクラブに通っていました。理由はダイエットと妊活するための体質改善の為です。そこはパーソナルトレーニングなので必ずひとりトレーナーがつきます。最初は体重と体脂肪も減って筋肉量が増えてそれなりに効果も出てました。でもやるにつれて筋トレの負荷が強くなったり回数も増えて、ウォーキングからランニングになって、もともと運動嫌いな私にはハードなトレーニングでした。運動する分どうしてもその後の食事量も増えて、体重が増えて、次回のトレーニングまでに痩せるというリバウンドの繰り返しでした。行くと必ず血圧と体重測定があるので、増えると、トレーナーに増えましたねと言われて、食事量とか聞かれてそれがプレッシャーを感じてストレスになっていきました。あんまりリバウンドを繰り返すのは身体にはよくないですよね?そこは入会金も10万、月に12600円会費と入場料が1050円かかりかなり高額なフィットネスクラブです。週に2回行くので毎月2万はかかります。せっかくフィットネスクラブに通ってもリバウンドの繰り返しならお金ももったいないし、家で食事制限とヨガとピラティス、ウォーキングをやっていけばいいんじゃないかな?とも思うようになりました。考えた末、フィットネスクラブを先日退会しました。今は家で食事制限と以前から趣味でやっているヨガとピラティスをしてますが、フィットネスクラブに通っていた頃よりは効果が出にくいような気もしているこの頃です。わざわざ高額な会費を払って運動しなくても家で筋トレもできますが、家で食事制限とヨガとピラティス、ウォーキングでダイエットすることは可能でしょうか?教えてください。
質問日時: 2013/01/25 12:55 質問者: pan1014
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148cmでの適性体重て?
高校2年生の女子です。 1年前は148cmで38キロだったんですが、筋肉が全くなく 薄っぺらいって感じだったプラス当時付き合ってた彼氏に デブと言われて(多分冗談、でも真摯に受け止めた) 結局38キロ以下にはなれなかったし、 その当時は体力もなくて体育で大抵倒れてましたww その反動からか45キロまで太ってしまい彼と別れました。 そこから更に、失恋ショックで48キロまで太って さすがにやばい!と思って今は痩せるというより リバウンドのことも考えて筋肉をつけようと思っています。 おかげで一応ボディラインも綺麗になって 引き締まってきたのですが、現在45キロです。 筋肉の重さとか胸の重さも考えるとなんとも言えないのですが 何キロぐらいが健康的で美しく見えるんでしょうか?
質問日時: 2013/01/22 18:16 質問者: nyagata33
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フィジカル
いま高1でサッカーをしています。 弱小の中体連でサッカーをはじめて 高校は強豪高にいきました。 強豪高ということもありまわりは県 トレとかの選手も多くいます。 そんな選手たちに負けず 試合に出る ためには何か武器を作らないといけ ないと僕は考えました。 自分はセンターバックです 自分は183cm84キロで体は強い方だと 自分でもおもっています。 なのでそれをもっと強くして誰にも 負けない体になりたいです。 中学のとき太りすぎていて100キロ近 く体重があって下腹にはまだ脂肪が ついてます。 それもなくなればいーなとおもって いるのですが、体を強くするための 筋トレのメニューや体幹トレーニングなどをおしえてください。 競り合いなどでまけないようになりたいです。 何回くらいやるか何セットやるかなど詳しく書いていただけたら嬉しい です。 長々と注文の多い質問となってしまいましたが回答お願いしますm(__)m
質問日時: 2013/01/21 23:24 質問者: teramooo
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ジョギング始めようと思います
久しぶりの運動なんで、どの程度の距離からはじめると怪我なく長続きできると思いますか? 会社(赤坂)から自宅(亀有)までの帰宅コースから取り掛かりたいと思います。(もちろん途中で至福に着替えて残りは電車にしようと思います) 回答よろしくお願いします。
質問日時: 2013/01/19 00:29 質問者: dokistory
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体脂肪率でダイエットの目標を立てたいと思います。
3ヶ月で体脂肪率を目標にダイエットしたいと思うのですが、マイナス何パーセントくらいに設定すればよろしいでしょうか。だいたいの目安を教えてください。 また、体重の場合でしたら、1ヶ月3キロ前後を考えていましたが、マイナス10キロだとどの程度でしょうか。よろしくお願いします(すみません165cm90kです)。
質問日時: 2013/01/18 06:17 質問者: macchoy
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ヨガ教室に行っている方に質問;
アンケートのような形ですが、回答頂けると幸いです。 1.ヨガを始めるきっかけは何ですか? 2.その教室ではどんなヨガをしていますか? (例: 一般的なヨガ・ホットヨガ・パワーヨガ) 3.音楽はかかっていますか? 3A.(3でYESの方:) どんな音楽ですか? 4.アロマ(お香)を焚いていますか? 5.こんな映像(音声付)を見ながらヨガをやるのは どうですか? http://www.youtube.com/watch?v=-yKxnMuu6s0 6.(特に半年以上続けている方)健康面・身体に 変化はありましたか?
質問日時: 2013/01/16 07:43 質問者: heartoheart
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プロテインって
社会人になって学生のときとは違い運動をしなくなった為、お腹が出てきました。 体重自体は身長にあった適性体重なのですが・・・。筋肉がなく体重のほとんどが脂肪といった感じです。 脂肪を筋肉に変えたいのですがプロテインなどは効果があるのでしょうか? また飲む際は運動前・運動後どちらが良いのでしょうか? その他にも効果的な筋肉の付け方があれば教えてください。 ちなみに20代男です。
質問日時: 2013/01/15 15:06 質問者: Not_Pro
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ダイエット アドバイス下さい
私は高校1年生女です。 身長が156cmあり体重が53kgあります。 高校入学時は42kgでした。 身長は1cmしか伸びてません。 入学時の体重に戻りたいです。 そこで私は毎日の食事を3食にして、 飲み物は水とお茶と野菜ジュース だけを飲むようにしてます。 毎日レッグマジックを3回以上 カーヴィダンスを1時間やってます。 これで痩せるでしょうか? また痩せるとしたら一ヶ月で どの位減量出来ますか? 他にも普通の高校1年生に 出来そうなことがあれば教えて下さい! 私の事をデブといった人を見返したいです。 綺麗になって自分に自信を持ちたいです。 ご回答お待ちしております。
質問日時: 2013/01/15 00:54 質問者: nanasi_77
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胸が締めつけられる時
はじめまして。 昔から気になっていたことがあるので質問させていただきます。 狭心症などのような病気からくる痛みではなく 辛いことなどがあり心的要因で胸が締めつけられるように キュウ~ッと痛む時、なにかストレスホルモンのようなものが 発生しているのでしょうか? また、胸周辺でなにかが起こっているのでしょうか? 詳しい方いらっしゃいましたらご回答いただけると嬉しいです。
質問日時: 2013/01/14 21:40 質問者: omochimochi
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この体は体脂肪率が何%ほどあると見えますか
27歳男です。 下記、身長と3サイズであると分かっています。 ただ、体脂肪計が無いので、正直どれくらいの体脂肪率があるか分からないので、 見た感じて良いので、言っていただきたいです。 身長167cm チェスト92cm ウエスト81cm ヒップ90cm
質問日時: 2013/01/14 18:48 質問者: onogoro
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足を長くする方法
私は、身長154cmで座高84cmです。 これって胴長ですか?よく分からないので教えて下さい。 それと、足を長くする方法を教えて下さい。 なんでもいいのでお願いします。
質問日時: 2013/01/10 22:47 質問者: TIMATYOGORI
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ヨガの体操
ヨガって今流行ってるんですかね? 母がヨガをやってみたいと申しまして。 何かヨガの体操が載ってるオススメの本とかはないでしょうか? 出来れば図解付きだとそりゃもう有難いですが、タイトル・著者・出版社など、一つでもいいのでオススメあれば教えて下さい(^^)
質問日時: 2013/01/08 22:58 質問者: soulofjet
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スタイルの悩み…
はじめまして 高校一年の女子です 体型について悩んでいます 私の身長153cm程度なのですが 高校入学時は47Kgだったのですが 今は55Kgもあります 昔からぽっちゃり体型で 家族や親戚も小太りが多いので いままでは自分の体型に あまり気にしたことはありませんでした しかし周りの友達は やはりスタイルの良い子ばかりで 私一人が惨めな感じがして… ダイエットは50Kgを超えたくらいから やろうと決意し 夜こんにゃくかもやし マッサージと半身浴を欠かさず していました しかし甘い気持ちがでてしまい 今日はパス今日はパスと しているうちにリバウンドしてしまいました それを何度か繰り返しました 今はダイエットはしていませんが 正月太りをしてしまいました このままではいけないと 思う気持ちはありますが 自分でも思うくらい 気持ちが弱いので ダイエットが続きません 好きな人がいるわけでもなく 彼氏も今はいません 目的 目標とするものがありません こんな私ですが部活にも入っていて 中学からバスケをやっています 中学のころは練習も辛く 体重が減ったこともあったり 少なくとも体重キープはできていました 私は汗っかきなので 部活動の練習でも人一倍 汗はかきます 高校にはいりゆるい練習で 辛いメニューはあまりありません しかし食べる量は一向に減らず… 筋トレや走り込みなどの運動により 脂肪も筋肉もついている体です 足は太く、隙間もありません ふくらはぎは少し隙間あります 年も明け、自信をつけるために 痩せたいです いまのところ体重の目標は 最初は47Kgに戻すことです こんな私にアドバイスお願いします まとまりのない文章 最後まで読んでいただき ありがとうございます。
質問日時: 2013/01/07 17:20 質問者: remiimer
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体重について。
下っ腹、腰回り(腰の幅)、太ももが太くて、日々鏡を見てイライラしてます。 お尻もデカイです。 身長165.5cmで、体重54~ぐらいです。女です。 これって太ってますかね?? 他の人からは、普通の体型だと言われますが、バレエやってるので、細いの領域に入りたいです。 女の一日の摂取カロリーは2000程とききましたが、私は一日1500~1700程しかとってません。 さらに、運動部で、体育は科目中で一番好きなぐらいです。なのに、文化部の人と見比べると明らか私の方が太いです。 運動をあまりしない人で痩せてる人はどんな食事をとってるんでしょうか? しかし、すごく大食いの子がなぜかとても細いです。これはどういうことでしょう。 変な文章ですみません。
質問日時: 2013/01/06 20:58 質問者: C-O-A-D_Allonge
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ダイエット
156cm、54kgあります。 体重が減っても、体脂肪率が30もあります・・・ 体脂肪率を減らす方法、二重顎・太ももが 痩せれる方法を教えて下さい。 家で簡単にできて、時間をあまり取らないのがいいんですが・・・ ご回答、お願いします。
質問日時: 2013/01/06 16:44 質問者: Docuro
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誰か私に喝を入れてください
私は現在、20歳、社会人です。 なんとか6月までに10kg痩せたいです。 身長161cm、体重63kgです。 太りたくない、という強迫観念にかられます。 高校の時から軽い摂食障害で、食べては吐くことをしており、体重が13kg減り、生理が止まってしまったため、現在治療中です。 現在、体重は多少戻り、標準より太っていますが、今より10kg痩せたいです。 しかし、今は食べ過ぎたと思ったら吐く、カロリーが多いと思ったら吐く、ということをしており、完全に摂食障害が治りきってはいないな、と思っています。 仕事が早く終わった時には、ジムに行っています。 健康的に10kg痩せたいです。 最近は吐いて喉を切ってしまっていたり、体に悪影響だと自覚があるので、どうにかして健康的に痩せたいと思っています。 どうしたら吐かずに、健康的に痩せられますか? 回答お願いします。
質問日時: 2013/01/05 04:33 質問者: 4828pon
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ボディーブレードの効果について
私は普段卓球をしております。もう20年以上続けております。 卓球に少しでもプラスになるようにと以前は鉄アレイで上半身の筋肉を鍛えてましたが、 やがてチューブの方が効果があると思い、市販のチューブ(セラチューブ)を使ってました。 最近友人がボディーブレード(平たい棒の真ん中を持ってブンブン振るやつ)を持ってるのを見て 自分も使ってみたくなったのですが、トレーニング効果はどのくらいでしょうか? 振り方によってあちこちの筋肉に効果があるようですが、どの程度まで鍛えられるのでしょう? 引き締め程度だけなのか、卓球に必要なしなやかな筋肉が鍛えられるのか・・。 見た目の良さではなく「使える筋肉」にしたいので。 どなたか知ってる方がいらっしゃったら教えてくださいませ
質問日時: 2013/01/04 16:30 質問者: ryusei4486
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ムコダインについて教えてください。
子ども(15歳)が風邪をひき、医療機関が休みのため、 私の持っている痰きり(ムコダイン50% 1グラム 細粒)を飲ませてはだめでしょうか。 子どもは耳鼻科に通院していて、粒のムコダインは風邪の度、処方されています。 咳と痰がひどく、できれば飲んだ方がいいのかなと思うのですが、素人なので。。。 詳しい方教えてください。 身長172センチ、体重56キロ 15歳 です。
質問日時: 2013/01/04 09:01 質問者: 09098414
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離れ乳とか、小さいとか...
こんにちは! 何番煎じだよっという声もあると思いますが回答お願いします。 ずばり! 胸を大きくしたいです... ワコールの店員さんに胸のサイズを測ってもらったところ、 E70でした... しかし! どう考えても、Cぐらいしかないのです! 手で触ると普通に手のひらに収まってしまいます! これは、どういうことでしょうか? 日々ノーブラで生活して、離れ乳になったことも原因でしょうか? もしよろしければ、離れ乳を治したり、胸を大きくするような マッサージ、 食べ物、運動を教えてください!
質問日時: 2013/01/03 01:04 質問者: mamama0303
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腹筋 筋トレ サーキット
自宅でできる腹筋のサーキットトレーニングを教えてください。 今は クランチ×30→ ツイストクランチ×左右30ずつ → Vシット×20 の後に片手片足を上げてののプランク(左右10秒ずつ5セット)、普通のプランク2分 をやり、またクランチ ツイストクランチ Vシットをやります。 これ以上に腹筋を追い込めるトレーニングを教えてください。 もともとサッカーの長友選手の体幹トレーニング本を読み、 それにアレンジを加えてやっているものなので、 インナーマッスルのトレーニング三種類をやってから、上に書いたトレーニングをやっています。 お願いします。
質問日時: 2012/12/30 16:43 質問者: azinori
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ノロウイルス 感染防止
センター試験まであと20日 目の前に試験を控えている者です 父がノロウイルスに感染してしまいました。 冬休みなので、ずっと家にいますので、とくに感染しやすいと思います。 家にトイレも洗面台も1つしかありません。 何か効果的なノロウイルス対策はありますか。 今の時期絶対かかれないので、アドバイスをお願いします。
質問日時: 2012/12/30 11:43 質問者: bossalica7
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太すぎて泣ける。
夏は走ったり泳いだりしてきゅっとしてきたのに、冬で生理でだらあっとしてたらぽちゃっとしてきてしまった。 鏡で自分みると気持ち悪くて罵ってます。 喝入れてください、 痩せたらこんなにいいわよ、とか。 生理やし、ってここ一週間だらけてましたがそろそろ頑張らないとやばいです。 これから、ですけど 午前中 ヨガ、自重の筋トレ、雪道1時間ジョギング(東北でほんとすごい吹雪いてますけど頑張ります…)、そのあと30分くらい歩いて温泉(お風呂使えない) で、晩ごはん豆腐メインでできるだけ減らします 161cm 56kg(54kgくらいだったのに生理で突然増えた(>_<)) 17歳です。 アドバイスと喝などお願いします。
質問日時: 2012/12/26 22:33 質問者: utako45
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運動について教えて下さい
20代後半の女です。 体脂肪率をはかたっら、28%でやや肥満と出ました、、、 1ヶ月1~2キロを目標に痩せるには、どういった運動が良いでしょうか? 脂肪の燃焼には、有酸素運動と聞いたのですが、カーヴィダンスは有酸素運動ですか?
質問日時: 2012/12/25 23:42 質問者: kjgjgkjg
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スポーツクラブのレッスンの組み方
これまで週2スポーツクラブに行き、1回はヨガ、1回はアクアビクスのクラスを受けていました。 都合により今後、週1しか行けなくなりそうです。そこで、レッスンの組み方に迷っています。 目的は体型維持と体力向上です。 1日に、ヨガとアクアの両方を受けたいんですが、私の通ってるクラブでは、双方の時間が午前と午後にまたがります。 そこで、繋ぎに受けられるレッスンがあれば受けたりジムを挟んだりしながら、半日クラブに費やそうと思います(そうでもしないと1日に両方受けられない) クラブ内、または近くで軽くランチも考えなければと思います。 運動直後に食べるのは気が進みませんが、1日2食にはしたくないです。 (1)AMアクア→ランチ→PMヨガ (2)AMヨガ→ランチ→PMアクア 日中限定会員なので、10:00~15:30くらいの時間内に行います。 自分としては、(1)だとランチが脂肪に直結しそうかな?と思うものの、ヨガは「ストレッチ」や「身体や呼吸を整える」ものと思ってるので、トレーニングの最後(アガリ)にやりたい気もしています。 最初にやることで、ほぐれて良いとも言えますが・・・1日の中で、運動量を「緩い→きつい」にするか、「きつい→緩い」にするか? 皆さんなら、どちらの順番で受けますか? また、今まで運動前に小さい缶のヴァームを飲んで、合間のストレッチやジムの時は水を飲んでいましたが、今後、午前に1本&午後に1本のヴァームを飲んだほうがいいでしょうか?午前の1本で、1日継続しますかね? (ヴァームもですがスポドリの味があまり好きじゃなく、ずっとソレは嫌なんです。こまめに摂るのは水が好きですが、運動後の疲労を軽減すると聞いて飲んでます) 長々すいません。宜しくお願いします。
質問日時: 2012/12/23 05:36 質問者: u-mi39
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