お腹まわりの肉が落ちないっ…（´д｀*泣）

私は中学３年の女子で、身長１６４センチ、体重４７キロ、体脂肪率１５パーセントです。
「足長くて細いね!!」「モデルみたい!!」とよく言われます。（自分ではまったく思いません）
ですが…ウエスト６７センチと超ぽっこりお腹です（泣）

「モデルみたい!!」と言われるのは嬉しいのですが、
実際ぽっこりお腹でモデル体型ではないので
そう言ってくださった皆さんへの罪悪感に襲われます...

私を好きになってくれた彼氏は、その理由のひとつとして
「スリムだから」と言います。（他にもいくつかありますがｗｗ）
そういわれたらまた罪悪感に襲われます...

夏には体育の授業で水泳が始まるので、それまでにウエスト６０センチになりたいです!!

回答よろしくおねがいします。

No.2 回答者： silverdog777 回答日時： 2014/01/06 19:08

アメリカの医療で肥満治療に使われているGLP－1を摂取するといいともいます、食欲を抑えてくれます。

さばなどの魚に多く含まれ魚の成分で血中コレステロールも下げてくれます、効果は150キロの人が70キロとかに何もせずに減量されています。健康的にヤセれます、ご飯の代わりに夜だけ豆腐や大豆にするなどの炭水化物を減らすのもいいと思います、
舞茸の中にはMXフラクションという脂肪を減らす成分が入ってますのでそれもお勧めです。舞茸サプリなんてどうですか？
運動は毎日20分以上早歩きでウォーキングをされると痩せます。
運動で2割基礎代謝で8割痩せるらしいです。なので筋肉をつけるといいでしょう。
食事を取らなかったり痩せていくと体が飢餓状態と察知して痩せにくくなりますが一時的に一日好きなカロリーの高いものを一度とって体を騙しましょう。その時太る一回一時的にかもしれませんがそれからまた痩せていきます。

No.1 回答者： bonboy 回答日時： 2013/04/05 23:43

おなかを気にする女性って多いですね。

芸人さんを痩せされるテレビの企画があって
脂肪が付く場所ってのは、筋肉がない所に脂肪って付きやすいそうです。
おなか、二の腕ですね。
筋肉がある所には、脂肪はつかないでしょ。
だったら、腹筋を鍛えれば良いのです。
ひたすら、腹筋トレーニングしてください。
うちの姉もお腹の脂肪を気にしてひたすらトレーニングして
今は、くびれが出来てとても良いプロポーションになりましたよ。
あと、脂肪が燃焼するのには20分かかるので
最初の10分は糖分が燃焼するだけで20分から脂肪が燃焼し始めるので最低でも30分～40分はトレーニングしないといけません。
20分ほど、ジョギングしたあとに腹筋とかすると効果があると思います。
腹筋だけしても、脂肪が付きにくくなるだけで、現状維持になるだけなので
腹筋を鍛える事＋脂肪燃焼させるトレーニングをしないと駄目って事です。

この回答へのお礼

なるほど!!さっそくジョギングと腹筋を実践してみたいと思います!!
回答ありがとうございました。ｍ（-　-）ｍ

お礼日時：2013/04/06 05:38