腹筋毎日50回やったらどのくらい変わりますか？

腹筋毎日50回やったらどのくらい変わりますか？

No.4 回答者： love_na_mie 回答日時： 2017/12/21 08:33

腹筋は、、、、、、、、高回数やったことはないですが、、、、、、、、、、適正のフォームで毎日行っていたら、結構、変わるかもね。

。。。。。。。。。。。。。。回数的に引き締め効果あるので。。。。。。。。。

No.3 回答者： Asahi1117 回答日時： 2017/12/18 22:22

どこがどう変わるのかわからないけど。

ダイエットしたくて腹筋してるのなら意味はない。

腹筋割りたくてしてるのなら意味はない。

200回やるのも時間の無駄。

No.2 回答者： maguzamu 回答日時： 2017/12/16 01:17

変わるって何が？

例えば、筋肉を付けたい場合は、
50回も出来るというのであれば、負荷が軽すぎる運動になるので、
筋肉はそれ以上付きません。

厳密に言えば多少は付くかもしれませんが大きくは変わりません。

筋肉を付けたい場合は、約10回が限界！となる様な強い負荷を掛けて
運動する事が筋肥大には適しています。

他に予想出来る事と言えば、毎日腹筋50回で痩せられるか？
という事になりますが、やらないよりはマシ程度でしょう。

腹筋がシックスパックになるか？という問いであれば、
体脂肪率が大きく関与する事なので、
体脂肪が少なくしなければ、いくら筋肉がついてもすシックスパックは現れません。

腹筋も良いですが、ちゃんと質問や説明が出来る人間になる事も大事です。

がんばってください。

No.1 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/12/16 01:07

私は中学生の頃から、

毎日200回やってます

腹筋は良いですよ…笑